Med nosečnostjo je ženska včasih težko narediti dobro prehrano, ki upošteva vse potrebe tako zase kot naraščajočega otroka. Koristno ni vedno okusno, toda noseča ženska se želi v tem težkem času razvajati z nečim. Potem se sadje reši. Med raznolikostjo sadja, predstavljenih na policah, je ena nezasluženo prikrajšana pozornost - dišeča sliva.
Glede na količino kalorij (v 100 g vsebuje 34 kcal) je šljiva pogoj za prehrano, njegova uporaba pa ne ogroža nosečnic s prekomerno telesno težo. V pulpi je majhna količina beljakovin (0,2 g na 100 g proizvoda), nizka vsebnost ogljikovih hidratov (7,9 g) in praktično brez maščobe (0,1 g). Vendar ima 1,8 g vlaknin in 89 g vode.
Odstotek vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje češnja šljiva, je odvisen od njegove raznolikosti. Podatki o njihovi količini v osvežujočem sadju so povprečni:
Tudi sadno pulpo vsebuje koristne sladkorje, organske kisline (citronske in jabolčne), pektin in vlakna. Barva češnjeve slive je odvisna od sestave: rumeni plodovi imajo več naravnih sladkorjev in citronske kisline, temno vijolična barva sadja kaže na povišano vsebnost pektina.
Juicy slum - odličen terapevtski in dietetični izdelek. To je dragocen vir vitaminov, potreben za normalno potek nosečnosti. Glede na koristne lastnosti sadja, nutricionisti in zdravniki priporočajo, da jih kadarkoli uporabljate.
Vitamin A (retinol) je potreben za preprečevanje očesnih bolezni in vzdrževanje vidne ostrine. Retinol normalizira delo srca in krvnih žil nosečnice ter spodbuja rast in delitev embrionalnih celic. Pomanjkanje te snovi lahko privede do disfunkcije jeter in prebave.
Vitamin C je dobro znani antioksidant, krepi krvne žile, izboljša krvni obtok v posteljici. Njena pomanjkljivost oslabi imunski sistem, izpostavljajoč telesu tveganju okužbe.
B1 (tiamin) sodeluje pri nastanku celic, normalizira metabolne procese v telesu otroka. Pomanjkanje te snovi negativno vpliva na srce in živčni sistem ploda in lahko povzroči zaostajanje pri razvoju.
B2 (riboflavin) je aktivno vključen v različne stopnje razgradnje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Riboflavin skupaj z vitaminom A zagotavlja normalno vid.Pomanjkanje tega vitamina lahko spremljajo izguba moči, splošne šibkosti in tudi povzročijo vnetje ustne sluznice.
Med nosečnostjo povečuje potrebo po beljakovinah, so potrebne za rast tkiv in organov otroka. Glavni cilj B6 (piridoksin) je zagotoviti izmenjavo aminokislin - osnova za izdelavo beljakovin. Tudi vitamin pomaga zmanjšati intenziteto toksemije in normalizirati ton maternice.
Vitamin E (alfa-tokoferol) je vpleten v tvorbo posteljice, preprečuje njegovo odvajanje. Normalno uravnava hormone, uravnava nivo holesterola, blagodejno vpliva na kožo, lase in žeblje noseče ženske.
Češnja sliva je bogata s kalijem, v 100 g vsebuje 7,5% priporočenega dnevnega vnosa. Mineralno ščiti telo pred kopičenjem škodljivih snovi, spodbuja odstranjevanje vlage. Kalij vpliva na srce, potrebno je za normalno delovanje srčne mišice.
Magnezij je eden najpomembnejših elementov v sledovih. Mati telo, ščiti pred živčnim preobremenjenostjo, povečuje elastičnost vezi in tkiv. Magnezij je prav tako potreben, da otrok oblikuje mišično-skeletni sistem in živčni sistem.
Železo, ki ga vsebuje sladko in kislo sadje, normalizira raven hemoglobina v krvi in preprečuje razvoj pomanjkanja železne anemije. Pomanjkanje mineralov lahko privede do metabolnih motenj, povzroča fetalno hipoksijo.
Alycha ima številne druge lastnosti, ki niso nič manj koristne za bodočo mamo:
Zrele sveže češnje bodo pomagale nosečemu telesu, da se prilagodi povečani obremenitvi. Za to bo dovolj 5-6 kosov na dan. Ne bi smeli biti preveč zmešani z okusnim sadjem: lahko povzroči zgago, vznemirjeno blato (drisko) in razvoj napenjanja.
Sestava slive vsebuje organske kisline. S plodom ne smete uporabljati težav z gastrointestinalnim traktom, kot je gastritis z visoko kislostjo in peptično ulkusno boleznijo, zlasti med obdobjem poslabšanja bolezni.
V nobenem primeru ne morete jesti češnje s kostmi.Vsebuje cianovodikovo kislino, ki lahko povzroči resno škodo telesu.
Sadje češnjeve slive s pravilno obdelavo ohranja skoraj vse svoje koristne lastnosti. Izdelane so kompoti, džemi, žele. Po sušenju se sadje pripravi iz sadnih bombonov in marmelade. Toda najboljša izbira za nosečnico je sveža češnja, ki se lahko porabi namesto sladice ali kot prigrizek čez dan. Sadje popolnoma ugasnejo žejo in napolnijo telo bodoče mame z vitalno energijo.
