Od trenutka, ko je jajčece pritrjeno v materničnem steno, se v ženskem telesu pojavijo resne spremembe - maternica postane organ, ki "ureja žogo" in vsi sosednji organi doživljajo svoje učinke. Morda je največji vpliv izpostavljen medenici.
Maternica se nahaja v medeničnem obroču, ki jo pritrdi s krepko v krogu. Ligamenti, ki vstopajo v maternično votlino, se preoblikujejo v spirale - to so ti spiralni ligamenti, ki bolijo pri povečanem tonu maternice. Najbolj izrazite bolečine v medeničnem predelu se kažejo pri ženskah, ki imajo prepleteno medenico: v tem primeru se bodo vezi neenakomerno napenjale - nekatere so preveč napete, druge pa so sproščene. Takšne bolečine v medeničnem predelu so pomemben razlog za takojšnjo zdravniško pomoč, saj obstaja veliko tveganje za splav.
Vzroki za bolečino v medeničnem predelu niso vedno tako resni, vendar je bolje biti varen, zato je med nosečnostjo medenično bolečino nujno, da vidite svojega ginekologa.
Približno polovica nosečih mater se sooča z bolečinami različnih stopenj v medenici.Takšne bolečine se praviloma pojavijo v drugi polovici nosečnosti in v večini primerov veljajo za povsem naravno.
Najpogostejši vzrok bolečine v medenici je pomanjkanje kalcija v ženskem telesu.. Če vaše redke medenice redno poškodujejo, morate o tem obvestiti svojega ginekologa. Najverjetneje vas bo strokovnjak opozoril na biokemični test krvi, rezultat katerega se lahko oceni glede zadostnosti ali pomanjkanja elementov v sledovih v telesu. Če odkrijete pomanjkanje kalcija, vam bodo predpisani multivitamini za nosečnice z zvišano raven kalcija. Prav tako se lahko predpisujejo neodvisni preparati kalcija. Poleg multivitaminov (ali dodatkov kalcija) boste morali tudi povečati količino živil, ki vsebujejo kalcij in vitamin D - to so jetra, zelenjava, oreščki, meso, ribe in mlečni izdelki.
Še en pogost vzrok bolečine v medenici je naraščajoča obremenitev hrbtnih mišic.: želodec raste, postaja vse bolj težka in celotna teža se znatno poveča, kar vodi v bolečino. Naraščajoča maternica, ki prispeva k napetosti ligamentov, lahko povzroči tudi bolečino v medeničnem predelu in kostumu.Da bi zmanjšali bolečine, je potrebno zmanjšati obremenitev medenice in nazaj: posebno pozornost posvečajte telesni drži, nositi povoj, vadbo, ki vzgaja ligamente in mišice (v tem pogledu so boljši razredi v vodi, v bazenu). Priporočljivo je tudi, da v svežem zraku hodi čim več, hkrati pa ne nosite čevljev s petami.
Bodite pozorni na prehrano, ki mora biti uravnotežena, bogata z vitamini in mikroelementi.
Osvobodite bolečine in pomirite masažo. Če boste morali dolgo časa sedeti, postavite blazino pod pas.
Ne sodelujte v težkem fizičnem delu. Če morate dvigati nekaj težkega in v bližini ni nobenih pomočnikov, poskusite dvigniti obremenitev čim bolj simetrično - oblečite navzdol in z dvema rokama (in ne eno) vzemite težo.
Če vaša medenica preveč boli, bo zdravnik najverjetneje omejil vašo vadbo. Če je potrebno, se lahko predpiše zdravilo.
Drug vzrok bolečine v medenici med nosečnostjo je hormonski relaksin, ki se začne sintetizirati v obdobju brejosti dojenčka in je odgovoren za oslabitev tkivnih spojin, s čimer zagotavlja mobilnost medeničnega kompleksa in ga pripravi na porod.Zaradi mehčanja tkiv zaradi razlike v medeničnih kosteh v sakralni regiji lahko pride do izrazite hude bolečine, kar se spremeni le ob menjavi drže.
Pogosto v času nosečnosti bolezni na mišično-skeletnem sistemu, ki jih je imela ženska pred nosečnostjo, spominjajo na sebe. Torej, na primer, če ste pred nosečnostjo imeli osteohondrozo, ukrivljenost hrbtenice, mišice, ki sodelujejo v medeničnih strminah, ali druge težave slabo razvite, potem lahko pričakujete, da se bodo med nosečnostjo te bolezni izkazale v polni meri, telo je oslabljeno in hkrati prisiljeno delati z dvojno obremenitvijo.
Bolečine v območju medenice se je mogoče izogniti (ali pa se lahko zmanjša njihova intenzivnost), če se ukvarjate s preprečevanjem.
Še pred nosečnostjo, v fazi načrtovanja, morate začeti aktivno sodelovati v športu, jemati multivitamine, jesti prav, spremljati svojo držo in težo, hoditi veliko na svež zrak. Strinjam se, pravila so preprosta in celo prijetna, njihovo spoštovanje pa vam bo omogočilo znatno zmanjšanje tveganja medenične bolečine med nosečnostjo.
