Nosečnost je nedvomno eno najsrečnejših obdobij v življenju vsake ženske. Medtem ko čakajo na otroka, se prihodnje matere soočajo z velikimi težavami. Tako se na primer v pozni nosečnosti ženske pogosto pritožujejo zaradi bolečin v kosteh. Kaj povzroča bolečine v kosteh med nosečnostjo?
Najpogostejši vzrok je naraščajoča prostornina in teža obeh možganov in njenega trebuha.. Da bi se izognili prekomernim obremenitvam na mišičnem sistemu, je potrebno pazljivo nadzorovati telesno težo.
Poleg hitro naraščajočih kilogramov bolečine v kosteh lahko povzroči tudi osteomalacija, to je pomanjkanje kalcija in vitamina D. V tem primeru zdravniki običajno predpisujejo dodaten vnos multivitaminskih kompleksov v kombinaciji s kalcijevimi dodatki. Vendar se morate zavedati, da bi morali vitamine in kalcij predpisati samo zdravnik, ker verjetno ne veste o številnih odtenkih, na primer, da bodočih mater ni več predpisano kalcij po trideset četrtem tednu. Zelo redko nosečnice doživljajo hudo osteomalacijo. V tem primeru se ženska ne more več premikati,v njej se pričnejo spontani zlomi - takšno stanje je pomemben razlog, znak za prenehanje nosečnosti.
Kar zadeva običajno pomanjkanje kalcija, je med nosečnostjo ta pojav precej pogost. In ravno pomanjkanje kalcija je, da mnogi ženski med nosečnostjo razlagajo kostno bolečino. Vendar se ne smete zanašati na lastno diagnozo ali mnenje prijateljic, saj so včasih bolečine v kosteh posledica bolezni mišično-skeletnega sistema - to možnost je treba posvetiti posebno pozornost, če ste že imeli podobne težave pred tem. To so lahko revmatoidni artritis, artroza kolčnega sklepa (koksartroza), sistemski eritematozni lupus in dermatomiozitis. Te bolezni predstavljajo nevarnost za ženske in njihove otroke, zato ne ogrožajte zdravja - zaradi bolečin v kosteh, ne bodite leni, da se posvetujete z zdravnikom.
Kljub dejstvu, da veliko žensk (okoli 15-25%) med nosečnostjo naleti na bolečine v kosteh, se ne bi smeli zanesti na izkušnje tistih, ki so že rodili.. Včasih je res dovolj, da bi ženska imela malo potrpljenja ali razbremeniti njenega stanja s pomočjo vitaminov, vendar se lahko pogovarjamo o veliko bolj resnih primerih. Tako, na primer, če opazite, da imate »potezno rit«, če ste začeli motiti bolečine v kosteh medenice, v sindromu, v mišicah, nogah, najverjetneje razvite sifiziopatijo (simfizitis). Kaj je to?
Simfiza je pubis, javni sklep. V svojem običajnem stanju je črevesje nepokretno, toda ko se pojavi nosečnost, še posebej v kasnejših obdobjih, se kostno tkivo pod delovanjem hormonskega relaksina začne zmehčati in se razširi javni sklep, ki postaja mobilen. V tem primeru lahko spremembe v telesnem položaju povzročijo hude bolečine. Bolečino se čuti tudi pri pritisku na kost pubis. Ta pogoj lahko spremlja utrujenost in šibkost. Če imate sum simfizitisa, poskušajte dvigniti izravnano nogo navzgor v položaju v lezbijku - to ni mogoče pri simfiziopatiji.
Med razlogi, ki lahko povzročijo simfizitis, zdravniki verjetno imenujejo povečana koncentracija relaksina, pomanjkanje kalcija v ženskem telesu.Možno je, da simfizitis nastane zaradi posameznih značilnosti strukture ženskega telesa, predhodno naraščajočih težav, povezanih z mišično-skeletnim sistemom, dednih značilnosti.
Simfiziopatija sama po sebi ni grožnja za plod.. Če pa se ob začetku dela simptomi simfizitisa izrazito izrazito izrazijo, se poveča nevarnost razhajanj simfiznega sklepa - v tem primeru se bo ženska morala po dolgotrajni ozdravitvi znova okrevati. Da bi se izognili resnim posledicam, se v takih primerih običajno izvaja carski rez. Naravno rodbino se lahko razreši le, če je medenica normalne velikosti, če se labialna reža ne razširi za največ 10 mm, če je plod majhen.
Da bi zmanjšali tveganje za carski rez s simfizitisom, je treba ukrepe sprejeti pravočasno. V idealnem primeru bi se morali ukvarjati s preprečevanjem simfizitisa še pred zaćetkom: to je dobra prehrana, mobilni naćin življenja, pravilna drža in vaje v bazenu.
V primeru, da vas je problem presenetil, poskusite pomagati s pomočjo multivitaminskih kompleksov, dodatnim vnosom kalcija.Prav tako je vredno omejiti telesno aktivnost in kupiti antenatsko povoj. Simptome tega stanja lahko ublažite, če sledite nekaterim precej preprostim pravilom:
- Poskusite omejiti dolge sprehode in plezanje po stopnicah; je prepovedano ležati in sedeti na trdo s simfizo, pa tudi sedeti v enem položaju več kot eno uro;
- kot kažejo izkušnje, ko se asimetrični položaj telesne bolečine poveča, zato poskušajte razdeliti težo, ko stojite na obeh nogah, ko sedite ne postavite nog na nogo, si kupite udoben stol z nasloni za roke in nastavljivim hrbtom;
- Preberite vaš meni, da vključite največjo količino živil, bogatih s kalcijem. Ne zanemarjajte tudi vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo kalcij;
- poskušajte nadzorovati telesno težo - prehitro povečanje telesne mase lahko povzroči hude bolečine v kosteh;
- kupiti prenatalni povoj;
- Poskusite raztovoriti kolut. Zmanjšajte pritisk fetusa na pubis in spodnji del hrbta, lahko, če ležite, postavite nekaj blazin pod nogami pod medenico - drugo trdo blazino.
Sprejemanje udobne drže pogosto pomaga zmanjšati bolečino - malo poskusite in natančno ugotovite, v katerem položaju se bolečina zmanjšuje.
Posebna gimnastika bo prav tako pripomogla k reševanju problema.. Ali bodo nekatere vaje in bolečine kmalu postale manj hude, izrazite.
Prva vaja. "Kitty". Klečite in se naslonite na roke. Sprostite hrbtne mišice in zagotovite, da sta hrbtenica, vrat in glava na isti ravni. Potem upognite hrbet, medtem ko spustite glavo navzdol - mišice stegen in trebuh napeti gor. Vadbo morate ponoviti 2-3 krat.
Druga vaja. Začetni položaj: ležeča. Upognite noge na kolena, premaknite noge na zadnjico. Počasi se pomaknite na stran kolen in premagajte upor. Poskušajte ukrepati simetrično. Vaja je treba ponoviti 5-6 krat.
Tretja vaja. Začetni položaj: ležišče, kolena nagnjena pod kotom 30 °. Počasi dvignite medenico, pritrdite položaj, nato pa počasi spustite medenico. Morate ponoviti vajo 5-6 krat. Ob koncu nosečnosti ne boste mogli dvigniti medenice previsoko - vendar ne smete skrbeti: dovolj je le, da odstranite medenico od tal in ga vrnite na svoje mesto.
Potek vadbe je treba ponavljati vsak dan, še posebej, ko se bolečina okrepi. Ne pozabite, da prej boste začeli upoštevati zgoraj navedena priporočila, manj vam bo pomagala kostna bolečina med nosečnostjo.
