Za večino ljudi, ki izgubijo težo, je izguba teže povezana s stalno vadbo in hujšimi omejitvami v prehrani. Tako je, toda včasih ni dovolj, da dosežemo želeni rezultat uravnotežene prehrane in vsakodnevne aerobne vadbe, in ne vsak organizem, ki ga pokvarijo ptice, lahko vzdrži težek športni in prehrambeni režim. Tu se pojavijo aminokisline - dragocene organske spojine, ki vsebujejo elemente, kot so dušik, kisik, ogljik in vodik. Profesionalni športniki in bodybuilders dobro poznajo AMK, medtem ko mnogi navadni ljudje prvič izgubijo težo glede vrlin "rudnikov". No, ta vrzel je enostavno zapolniti.
V človeškem telesu aminokisline opravljajo naslednje funkcije:
Ljudem, ki vodijo pasivni življenjski slog, je treba posvetiti pozornost tudi dodatkom in živilom, ki vsebujejo veliko aminokislin. Znanstveniki iz Sao Paola, ki uporabljajo primere namerno imobiliziranih podgan, so pokazali, da aminokislinska levcin preprečuje razdruževanje mišic med obdobji dolgotrajne nedejavnosti.
Danes je v naravi najdenih okoli 200 aminokislin, le 20 pa jih uporabljamo v človeški genski kodi. Nekatere AMK iz tega kompleta sintetizira telo neodvisno, ostale bistvene aminokisline morajo nujno izvirati iz zdrave beljakovine beljakovin ali posebnih prehranskih dopolnil.
Tukaj je seznam tistih aminokislin, ki vam bodo priskrbeli neprecenljivo pomoč v boju proti debelosti:
Z ustreznim in pravočasnim sprejemom naštetih AMK lahko znatno pospeši proces izgorevanja maščob ter izboljša splošno zdravje in razpoloženje.
Za zmanjšanje telesne mase jemanje amino kislin prednostno v skladu s časovnim razporedom, navedenim v pripisu proizvajalca. Odmerjanje se izračuna individualno, ob upoštevanju starosti, začetne telesne mase, števila in resnosti treninga.
Pomembno je! Strokovnjaki verjamejo sočasno vnos amino kislin in beljakovinskih dodatkov.
Prehrambni dodatki z visoko vsebnostjo aminokarboksilnih kislin so praktično neškodljivi, vendar se ne priporočajo za otroke, mlajše od 7 let, pa tudi za nosečnice in doječe ženske. Resne kontraindikacije so posamezna nestrpnost do posameznih sestavin zdravila in kroničnih bolezni urinskega sistema.
Preostale aminokisline je mogoče in jih je treba vzeti.Ampak! Upoštevajte, da je treba uživanje zdravil AMK kombinirati z rednim fizičnim naporom in uravnoteženo prehrano, saj se v sedentarnem načinu življenja neporabljeni proteini pretvorijo v maščobno tkivo.
Specializirane športne prehrambene prodajalne ponujajo široko paleto aminokislinskih dodatkov, med katerimi so mono-aditivi in kompleksni preparati. Prve so aminokarboksilne kisline v prosti obliki, ki ne zahtevajo prebave, druge pa sintetizirajo na osnovi več aminokislin hkrati in imajo širok spekter delovanja. Pri izbiri kompleksnih prehranskih dopolnil je priporočljivo dati prednost pripravkom, ki vsebujejo hidrolizat beljakovin iz sirotke - takšni dodatki se telo absorbira 2-krat hitreje, zato bo učinkovitost veliko višja.
Da bi telesu zagotovili dragocene aminokisline, sploh ni potrebno absorbirati kapsule in prah s pečkami, saj so koristne beljakovine najdene tudi v cenovno dostopnih živilih, kot so:
Poleg navedenega beljakovinskega živila, brokoli, zeleni grah, oreščki, banane, oves itd. Morajo biti tudi v dnevnem meniju.
Morda po preučitvi zgornjih informacij odločite, da so dodatki z aminokislinami zelo čarobne tablete, ki vas bodo v nekaj dneh prihranili od sovražnih maščobnih gub. Nikakor! Postopek izgube mase zahteva čas in trud. Če se odločite za izgubo teže na aminokislinah, najprej ocenite svojo moč in željo po rezultatih, saj boste v boju za vitek morali popolnoma spremeniti način življenja: delno ali popolnoma opustite hitre ogljikove hidrate, nadomestite slabe navade z rednimi vadbami.Delo v udobnem načinu, telo ne bo več dalo maščobe v rezervo, in nagrada za vaše delo bo lepo, tonirano telo. Ste se odločili? No, potem za stvar in uspeh za vas!
