Po statističnih podatkih danes več kot polovica mladih moških, nosečnic in starejših občasno bolečine v zapestju. Na tem področju je največja napetost, roke opravljajo številne funkcije, zapestja pa vsak dan prenašajo ogromno fizično in telesno napetost. Zato je vsaka oseba, ne glede na njegovo starost in način življenja, ogrožena in bi morala vedeti, kaj storiti, če zapestje boli in kako si pomagati pri soočanju z bolečino.
Zapestje je križišče kosti roke s kostmi podlakti, na tem območju je veliko majhnih sklepov, krvnih žil in živčnih končičev, od katerih lahko vsaka "ne uspe". Natančno določite vzrok bolečine v zapestju lahko le zdravnik, po temeljitem pregledu, zato, če zapestni oolit redno, je brez obiska zdravnika nemogoče. Toda preden poiščete zdravniško pomoč, lahko samostojno poskušate ugotoviti vzrok bolezni in sprejeti ustrezne preventivne ukrepe.
1. Poškodbe zapestja - neuspešni padec, ostri udarec s čopičem ali vrtljivim gibanjem v cisti lahko povzročijo zvijanja, razpoke in dislokacije zapestnih kosti. Takih poškodb ni mogoče nemudoma diagnosticirati ali pa se lahko pojavijo bolečine nekaj mesecev po zdravljenju. Poškodbe povzročajo oteklost in pordelost prizadetega območja ter močno povečanje bolečine pri premikanju s čopičem.
2. Sindrom karpalnega kanala - "Tunel" ali karpalni sindrom je patološka značilnost računalniških znanstvenikov, pianistov, umetnikov in predstavnikov drugih poklicev, ki morajo med delovnim dnem napeti enake mišice. Kot rezultat, kite mišic, ki prehajajo v karpalnem kanalu, se razširijo in stisnejo živčne konce, ki inervirajo roko. Sindrom bolečine v tunelu se pojavi zvečer, seva na hrbtni del roke ali podlakti, motnja prstov pa je motena in roka zajema otrplost.
3. Tendonske bolezni - tendinitis, tendovaginitis ali peri endita - konstantna obremenitev na rokah, značilna za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s težko opremo, na primer z vrtalnikom ali vlačilcem.Vnetje fleksorskih ali ekstenzorskih mišičnih kite povzroči hude bolečine v zapestju in omejuje premike prsta. Za to skupino bolezen je značilna posebna "pekoča" kite in nezmožnost vzburljivega gibanja s čopičem.
4. Skupne bolezni - Izobilje majhnih sklepov v zapestju omogoča zlahka občutljivost na različne bolezni sklepov. Artritis in artroza trpijo ljudje, ki morajo veliko delati z rokami v mrzli vodi, na mrazu in tako naprej: gradbeniki, kmetje, delavci v tovarnah. Pri artritisu vnetje malih sklepov spremlja oteklina in pordelost kože zapestja, huda bolečina, dlaka in komolec med gibanjem in nezmožnost manipuliranja s prsti. Artroza - sistemske bolezni, pri katerih je sklep deformiran, roke pa izgubijo fleksibilnost in mobilnost.
5. Protin - depoziti soli v majhnih sklepih lahko v rokah povzročijo hude bolečine in motijo normalno gibanje v roki. Odlaganje soli nastane zaradi presnovnih motenj, za katere je značilno povečanje količine soli sečne kisline v krvi, ki se kopičijo v sklepih, kar povzroča njihovo vnetje in hude bolečine.Stiki bolnika z protino so deformirani, koža je vnetljiva, vroča na dotik, poslabšanje bolezni nastane po motnjah v prehrani, kot je prehranjevanje mesa ali maščobnih živil.
6. Sindrom karpalnega kanala pri nosečnicah - Mnoge nosečnice se pritožujejo zaradi nelagodja, otrplosti in bolečin v zapestju, ki niso povezane s poškodbami ali sklepnimi boleznimi. Ta patologija nastane zaradi edema zgornjih okončin, ko mišice in tkiva dobesedno stisnejo živce in krvne žile med seboj, kar povzroča odrevenelost in bolečino v rokah.
Redna bolečina v zapestju ene ali obeh roka je resen razlog za iskanje zdravniške oskrbe, večina bolezni se lahko pozdravi ali pa jih je mogoče ustaviti, če pravočasno iščete zdravniško pomoč, zato v takih primerih ne smete zamuditi.
Ampak, če bolečino v zapestju povzroči ne-travmatična poškodba ali skupna bolezen, lahko poskusite z njo obvladovati najpreprostejša sredstva, ki so na voljo katerikoli osebi.
1. Zmanjšajte stres in izpostavljenost škodljivim dejavnikom. - najpomembnejša stvar pri zdravljenju katere koli patologije je, da se znebite vzroka problema.Če bolečine v zapestju izhajajo iz dela na računalniku ali športnem treningu, je treba zmanjšati obremenitve ali nadomestne vaje, ki omogočajo roke, da se sprostijo in sprostijo. Če želite to narediti, je dovolj, da naredite 1-2 minutne odmori vsakih 10-15 minut trdega dela in večkrat na dan, da naredite posebne vaje, da se sprostite in okrepite mišice in ligamenti roke. Prav tako je treba zmanjšati druge škodljive učinke, na primer preprečiti prekomerno ohlajanje rok ali preprečiti stik s hladno vodo med artritisom in artrozo, najpomembnejše je ugotoviti dejavnike, ki povečujejo bolečino in jih poskušajo odpraviti;
2. Zagotovite si naslanjanje na roko in udoben položaj. - če boli tvoja roka in če ne veste, kaj je razlog, preden greš k zdravniku in odkriješ etiologijo bolezni, si moraš dati vročo roko udoben položaj in poskušati narediti manj gibanj. Med spanjem mora biti roka v udobnem, sproščenem položaju, bolje je vzeti na blazino in čez dan - nositi poseben pritrdilni povoj;
3. Noseče ženske se morajo izogibati kakršnim koli naporom na zapestjih in zapestjih., Pogosto dvignejo roke, narediti nekaj svetlobe vajo in se prepričajte, da obiščete svojega zdravnika, da bi našli vzroke edema.
Vse druge metode zdravljenja, vključno z uporabo vseh segrevanja mazila ali obkladki, je treba uporabiti le po diagnozi, saj lahko zdravljenje različnih bolezni, lahko zelo različni, nekontrolirano in odmerek zdravila ali uporaba neprimernih zunanjih agentov lahko močno poslabša bolnikovo stanje.
