Ingver z limonom za hujšanje

Recite, kaj počnete, ko se odločite za izgubo teže? Prepričajte se, da iščete novo modno ekspresno prehrano, ki vam obljublja, da vas bo v nekaj dneh zmanjšala na pol. Kaj pa dokazane metode že več let? Na primer, več kot ena generacija modnih oblik se je borila z dodatnimi kilogrami s pomočjo medu in limone. O zdravilnih lastnostih teh izdelkov smo že od otroštva že povedali, skupaj pa predstavljajo močno silo, ki ne bo pustila sovražne maščobe ene možnosti. Potem ko si preizkusil metodo čiščenja ingverja-limona, se boš kmalu spoznala, da je za vitek ni potrebno samodnevno izginotje ali izginotje več dni v telovadnici.

Prednosti in pomanjkljivosti metode

Trajanje prehrane je 1-2 tedna. V tem času boste imeli čas, da ocenite vse prednosti čiščenja lemon-ingverjevih sredstev za telo:

• korelacija med presnovo holesterola;
• krepitev sten krvnih žil;
• preprečevanje ateroskleroze in prehladov;
• pospeševanje metabolizma;
• normalizacija prebavnih procesov;
• odstranjevanje toksinov;
• krepitev imunitete.

Med kontraindikacijami prehrane:

• nosečnost in dojenje;
• peptični ulkus in gastritis;
• občutljivost na zobno emajl in bolezni dlesni;
• predispozicija za kapilarno krvavitev;
• hipertenzija;
• bolezen žolčnika;
• alergičen na ingver in citruse.

V vsakem primeru, da bi se izognili morebitnim tveganjem, se morate pred začetkom prehrane posvetovati s svojim zdravnikom.

Koristni recepti

Da bi zmanjšali telesno težo, se ingver in limona uporabljajo za izdelavo diete, tekočin in infuzij. Obstaja veliko receptov. Tukaj so najbolj priljubljene:

Čaj ogrevanja

Izdelki:

• svež ingver, nariban na finem graterju, - 2 tsp;
• limona - 1 kos;
• sveža meta in med - po okusu;
• voda - 1 l.

Metoda priprave:

• Ginger nalijemo vodo in jo zavrite.
• Stisnite limonin sok v ponev.
• Kuhajte pri nizki vročini 15-20 minut.
• Odstranite z vročine, dodajte kovnico in pustite, da se ohladi rahlo.
• Daj, dragi.

Ta klasična pijača med prehrano se lahko napijete, kadarkoli hočeš in z običajno prehrano vzamete prazen želodec pol ure pred obroki.

Osvežilni poletni koktajl

Izdelki:

• nariban ingver - 2 tbsp. žlice;
• limone - 2 kosi;
• oranžna - 1 kos.
• voda - 2 l;
• listi meta in balzam za limone.

Metoda priprave:

• Stisnite sok pomaranče in limone v stekleni greznici.
• Dodajte ingver in zelišča.
• Vse sestavine vlijemo z vodo pri sobni temperaturi.
• Pihajte 2-3 ure.

Pijte ohlajen koktajl, vendar ne več kot 2 litra na dan. V poletni vročini popolnoma uniči žejo.

Mešanica ginger-limone

Izdelki:

• olupljen koren ingverja - 200 g;
• 1 limona;
• med - 200 g;
• mleti cimet - 1 žlica. žlico.

Metoda priprave:

• Ginger rešetko na fino grater.
• Limona z luknjami in sesalci.
• Vse sestavine združimo, premešamo in potresemo s cimetom.
• Če želite, dodajte peščico drobno sesekljanega suhega sadja.
• Mešanico dajte v stekleno posodo, tesno zaprite in dajte v hladilnik za en dan.

Po obroku vzemite 1 žlico dnevno.

Močna tinktura

Izdelki:

• Ingver - 400 g;
• limona - 2 kosi;
• Vodka - 0,7 litra.

Metoda priprave:

• Lemoni in razrezani ingver so skozi meso za mletje dali v hermetično zaprto posodo.
• Sestavine napolnite z vodko, tako da pokriva 1 cm limone-ingverja.
• Zmogljivost za zapiranje in 2 tedna za čiščenje v temnem hladnem prostoru.

Pred uporabo se tinktura pretrese. Vzemite dvakrat na dan, 30-40 kapljic, pred razredčenim s toplo vodo.

Meni za teden

Peeling na ingverju in limonah se šteje za udoben in ne preveč strog postopek, to pa ne pomeni, da med potekom lahko jedo slaščice in hitro hrano brez omejitev, pijete ta "sijaj" s soda ali, še huje, z alkoholom. V prehrano je treba vključiti samo zdravo in nizko kalorično hrano.

Ponedeljek

Zajtrk:

• Del ovsene kaše na vodi z medom in jagodami.

Prigrizek:

• zeleno jabolko in nekaj krekerjev.

Kosilo:

• grahova juha brez prekajenega mesa;
• 200 g kuhanega govejega mesa;
• solata svežih paradižnikov in kumar z oljčnim oljem.

Čaj čas:

• 100 g nemastnega nesladkanega skuta.

Večerja:

• parjena zelenjava;
• 200 g pare z malo maščobami.

Torek

Zajtrk:

• omlet z 2 jajci s paradižniki in zelišči.

Prigrizek:

• 1 banana

Kosilo:

• ribja juha;
• rženi toast;
• del kuhanega govejega mesa.

Čaj čas:

• kozarec ryazhenke.

Večerja:

• malo sirove in sadne solate.

Sreda

Zajtrk:

• del brezalkoholne kaše;
• 2-3 rezine trde sira;
• oranžno

Prigrizek:

• sadna solata.

Kosilo:

• 200 g kuhanega piščanca;
• skodelica piščančje juhe;
• jajčevca na žaru.

Čaj čas:

• koruzni kosmiči z mlekom.

Večerja:

• kuhani ali pečen krompir;
• sveža solatka zelja, začinjena z olivnim oljem;
• jabolko.

Četrtek

Zajtrk:

• koruzna kaša;
• solata jabolka in zalezljive zelene;
• kozarec pomarančnega soka.

Prigrizek:

• naravni jogurt s svežimi jagodami.

Kosilo:

• zelenjavna juha;
• kruh iz celega zrna;
• ribe na žaru;
• sveža kumara.

Čaj čas:

• nekaj suhega sadja.

Večerja:

• makaroni s sirom;
• zelenjavna solata.

Petek

Zajtrk:

• kaša brez mleka in mlečnih izdelkov z jagodami;
• 2 rezine pečene bučke.

Prigrizek:

• 3-4 marelice.

Kosilo:

• vitka borshta;
• ajdova kaša brez mleka;
• ržena hleba;
• 2 pečena paprika.

Čaj čas:

• kozarec kefir brez maščobe.

Večerja:

• 2 parni kotli;
• nizko-maščobni skorji.

Sobota

Zajtrk:

• kuhani riž z rozinami in suhimi marelicami;
• banana

Prigrizek:

• 3-4 krekerji;
• rezina melone.

Kosilo:

• piščančja juha s krutoni;
• rženi toast;
• ribe na žaru;
• parjena zelenjava.

Čaj čas:

• naravni jogurt;
• 2 kivi.

Večerja:

• testenine trde pšenice;
• morski sadeži;
• parjena zelenjava.

Nedelja

Zajtrk:

• prigrizek grobozrnat skuto s koperjem, peteršiljem in poprom.

Prigrizek:

• kozarec jagodičja;
• 2-3 slive.

Kosilo:

• zelenjavna juha;
• 200 g kuhanega govejega mesa;
• sveža solata kumare.

Čaj čas:

• kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• jabolko.

Večerja:

• vinaigrette;
• ribe na žaru

Meni je zelo raznolik - kar pomeni, da boste polni, zadovoljni in držali do konca prehrane brez neprijetnosti. Od pijače med čiščenjem je dovoljeno piti čaje (zelena, zeliščna, črna), črno kavo brez sladkorja, čista negazirana voda.

Iz prehrane

Druga prednost diete ingver-limone je, da se vrnitev v normalno prehrano izvaja brez težav. Če zamudite svoje najljubše, vendar grozno škodljive jedi, jih postopno vnesite v prehrano. Da bi konsolidirali dosežene rezultate, dvakrat na teden uredite dnevi posta, zmanjšajte porabo moke, maščobe in sladke ter občasno prepustite dišeči pijači ingverja limone. V 2-3 mesecih bo mogoče intenzivno čiščenje ponoviti.

Rezultati

Učinkovitost prehrane na ingver in limone potrjujejo številni pozitivni pregledi. V vseh pogojih v tednu ali dveh lahko izgubite 5-8 kg. Prednosti izgube teže vključujejo povečanje telesne in duševne aktivnosti ter izboljšanje splošnega stanja.Poleg tega je v procesu čiščenja koža obraza gladka in postane elastična, lupina celulita izgine, poltis se izenači in lasje postanejo gladke in sijoče. Nutritionists tudi odobri to metodo, vendar priporočamo, da ne kažejo pretiran fanatizem in opazovanje prehrane.