Povečanje srčnega utripa, povečanega srčnega utripa in pulza se pojavlja v različnih situacijah: med fizičnim naporom, čustvenim stresom, tesnobo, strahom in včasih brez očitnega razloga. Stalno povečanje hitrosti pulza, ki ga spremljajo kratka sapa, bolečine v prsih ali občutek pomanjkanja zraka, se pojavlja pri boleznih srca in ožilja, endokrinih motnjah ali drugih boleznih notranjih organov. V takšni situaciji je nemogoče narediti brez specializiranega pregleda in zdravljenja, če pa se povišani srčni utrip občasno pojavlja in ni povezan z resnimi boleznimi, se lahko impulz zmanjša doma.
Razlogi za povečanje srčnega utripa in načine za njegovo zmanjšanje
Impulz je odvisen od pogostosti krčenja srčne mišice in običajno mora biti približno 60-80 utripov na minuto za odrasle, 140-120 za novorojenčka in dojenčka ter okoli 100 utripov na minuto za otroke 6-7 let. Tudi stopnja pulza se spreminja s starostjo, pri starejših, zlasti tistih, ki trpijo zaradi hipertenzije in prekomerne telesne teže, je hitrost pulza več kot splošno sprejeta norma.
Povečana pogostnost impulza je lahko povezana s povečanim telesnim naporom - srce se ne spopada z delom in se pogosteje zmanjšuje s čustvenim stresom,utrujenost, dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi ali pitje alkohola, močan čaj, kava ali kajenje.
Zato za zmanjšanje impulza doma je potrebno:
- Spreminjanje življenjskih slogov - kratka sapa, povečan srčni utrip in šibkost, ki se pojavijo pri 2-3-stopenjski vzponi s hitro hojo, kažejo na oslabitev srčne mišice in potrebo po nujnem vadbi vsaj 15-30 minut na dan;
- Izguba prekomerne teže - večja je telesna masa, večja je obremenitev srca in krvnih žil, najbolj učinkovit način, kako se znebiti kratke dihanja in srčnih palpitacij - je odstraniti te dodatne kilograme. Zelo pomembno je, da zmanjšate vnos hrane z holesterolom, saj njegovo povečanje krvi pomembno vpliva tudi na delovanje srca. Maščobne, ocvrte, sladke, jajca, maslo, živalske maščobe in moko je treba izključiti iz prehrane bolnika;
- Zavračanje močne kave, čaja in snovi, ki povzročajo vzburjenje srca in ožilja - kofein, teine in začimbe povzročajo vzburjenje živčnega sistema in povečajo srčni utrip. Z rednim povečanjem pulzne stopnje je priporočljivo, da se te pijače in uporaba začimb popolnoma zapustijo, jih nadomestijo z zelenim čajem, kompotom, vodo in posušeno zelenjavo;
- Zmanjšanje vnosa soli - natrijev klorid povzroča zadrževanje vode v telesu in povečanje sistoličnega tlaka, kar pomeni, da povečuje obremenitev srca in srčnih palpitacij. Ko se pulz poveča, ni potrebe po prehrani brez soli, dovolj je, da se zavržejo kumarice, prekajeno meso in druge proizvode z visoko vsebnostjo soli;
- Izogibajte se stresu in preobremenitvi - močna čustvena stiska in živčni izčrpanost povzročita povečanje krvi adrenalina in drugih stresnih hormonov;
- Znebite se slabih navad - kajenje in redna uporaba alkohola povzročata močno zoženje krvnih žil in srčne palpitacije. Če ne boste opustili teh odvisnosti, bo vsako zdravljenje bolezni srca in ožilja neuporabno;
- Če vzamete sedativ - s pogostim povečanjem srčnega utripa, dolgoročno redno uživanje Valerian, Motherwort, Hawthorn ali Melissa tincture pomaga. Ekstrakti teh rastlin nimajo le sedativnega učinka, temveč imajo tudi pozitiven učinek na delovanje kardiovaskularnega sistema in normalizirajo tone posod.Bodite tinkture in decoctions zelišč mora biti vsak dan, za 1-2 meseca.
Kako hitro in učinkovito zmanjšati srčni utrip doma
Če želite hitro zmanjšati impulz doma, lahko uporabite enega od teh načinov:
- globoko vdihnite in držite nos in usta, poskusite izhlapeti - to bo povzročilo vzburjenje vaginega živca in posledično zmanjšalo srčni utrip;
- zaprite oči in pritisnite prste na očesu - lahki pritisk na veke je dovolj za 20-30 sekund za normalizacijo srčnega utripa;
- ležite na ravno površino, obrnjeni navzdol in ležite 30-40 minut;
- povzroči gag refleks - kot tudi zgoraj opisane metode, to vodi k aktiviranju parasimpatičnega živčnega sistema in povzroča bradikardijo;
- tableta Validolum, Valocordinum ali Valoserdine, ki je pod jezikom ali 20-30 kapljic zdravila Corvalol s hladno vodo, pomaga zmanjšati srčni utrip in srčni utrip.
Popularne metode za zmanjšanje impulza
- Draga - redna uporaba majhne količine medu ali medenične masaže osnove 7 vratnih vretenc, pomaga zmanjšati pulz in krvni tlak;
- Črni ribez - zmanjša srčni utrip in hitrost pulza;
- Rosehip - decokcija jagod jajca kardiovaskularni sistem in zmanjša pogostost kontrakcij;
- Zeliščne dekokcije za zmanjšanje pritiska - niso nič manj učinkoviti za zmanjšanje hitrosti impulzov.
Redno povečanje hitrosti pulza se lahko pozdravi le s pomočjo posebnih zdravil srca: beta-blokatorji, srčni glikozidi, diuretiki ali zaviralci ACE, ki jih lahko predpiše le zdravnik.
