Domača prehrana

Avgust in september sta velikodušni čas, ko se v trgovinah in na trgih pojavijo okusni aromatični paradižniki. V tem času lahko ne samo prasite na sadje in zelenjavo, ki so zorili v divjini, temveč tudi v visoki sezoni, da se spremenite v obliko. Senor Tomato je vreden, da postane osnova za učinkovito prehrano, saj je nizko kalorična zelenjava, katere energijska vrednost je le 18 kilokalorij. Poleg tega so paradižnik dobri za zdravje in so odličen vir vitaminov, vlaknin in mineralov. Skodelica narezanih paradižnikov (okoli 180 gramov) zagotavlja skoraj polovico dnevne potrebe vitamina C. Paradižnik vsebuje vitamine A, K, B6, B1 in E, pa tudi kalij, folno kislino, magnezij, železo in beljakovine. Kot del paradižnika je dragocen antioksidant likopen, ki daje zelenjavo rdečo barvo in ščiti telo pred škodljivimi vplivi okolja. Če poznamo to, je mogoče trditi, da prehrana paradižnika ne bo le pomagala zmanjšati telesno težo, temveč bo prinesla tudi neprecenljive koristi.

Domača prehrana: prednosti in slabosti

Dieta na paradižnikih je priljubljena in sodobna metoda izgube teže, ki vam omogoča hitro izgubo teže.S prehrano paradižnika se metabolizem pospeši, stanje kardiovaskularnega sistema je normalizirano, znaki hipertenzije se izločajo. Obstaja več vrst prehrane iz paradižnika. Med prehrano je dovoljeno jesti sveže, polnjene, pečene in zamrznjene paradižnike. To izboljša splošno stanje telesa: nasičeno z vlakninami, beljakovinami, kalcijem, natrijem, vitamini skupine B, se čisti iz toksinov.

Prednosti prehrane paradižnika:

• Normalizira gastrointestinalni trakt.
• Izboljša metabolne procese na celični ravni.
• To je preprečevanje raka.

Upoštevanje prehranjevanja paradižnika:

• Kontraindicirano pri tistih, ki trpijo zaradi alergij na paradižnike, razjede dvanajsternika in želodca, vnetje trebušne slinavke.
• Hitra izguba teže se zgodi zaradi izgube tekočine, namesto razgradnje telesne maščobe.
• Šteje se za sezonsko prehrano.

Pred začetkom prehrane paradižnika, ne pozabite, da se paradižnik dobro absorbira s proizvodi, kot so oljčno olje, sir, česen. Priporočljivo je, da paradižnikov sok pijete sveže stisnjeno, da dodate okus pijačo, priporočamo, da mu dodate sesekljano zelenjavo ali nekaj začimb.Tudi med prehrano iz paradižnika ne smejo uživati ​​sladkorja, količina soli pa je treba čim bolj zmanjšati. Poleg tega je paradižnik po toplotni obdelavi dobro jesti.

Petodnevna paradigna prehrana

Dolgo časa ne priporočamo nizko kalorične prehrane, saj se telo ne bo odreklo nakopičenih kilogramov, ampak bo, nasprotno, upočasnilo presnovo. V nadaljevanju je uravnotežena prehrana, skozi katero lahko hitro izgubite težo brez škode za zdravje, medtem ko ne doživljajo bolečine lakote.

	Zajtrk	Kosilo	Popoldanski čaj	Večerja
1	Skodelico jogurta (z vsebnostjo maščobe ne več kot 1,5%), zmešamo z 2 žlici ovsene kaše in 1 čajno žličko medu.	Velik delež grške solate.	Kava brez sladkorja, dve breskvi.	1 pečen file osliča, 125 gramov kuhanega rjavega riža, 1 velik paradižnik.
2	Dve rezini črnega kruha s tanko plastjo masla, zeliščnim čajem z 1 žlico medu.	Paradižnikova solata z nizko vsebnostjo maščob.	Apple ali oranžna.	Ajdovska testenina s prelivom paradižnika.
3	Pšenični toast z rezino pršuta in mehkim sirom, kozarec paradižnikovega soka.	Portion gazpacho.	Velik paradižnik, piščančji pršut.	Paradižnik polnjeni z rjavim rižem.
4	Kozarec paradižnikovega soka, dva rezina rženega kruha s topljenim sirom in rezine paradižnika.	Postrežba italijanske solate paradižnika in pšeničnega kruha z oblačenjem kis in oljčnega olja.	Sadna solata iz kivija, hrušk in jabolk, oblečena z medom.	Ratatouille
5	Dve zdravi pšeničnega kruha z mehkim sirom in zeleno čebulo, razrezane na majhne koščke, kozarec paradižnikovega soka.	Tortilja z 2 jajci z gobami in paradižniki, dve rezini rženega kruha.	Dve korenčnici, pol skodelice paradižnikovega soka.	150 gramov zrezka iz govejega mesa, kuhano brez masla, paradižnik s čebulo.

Zapomni si: obdržati paradižnikovo prehrano, je bolje narediti sok iz paradižnika neodvisno in ne kupiti v pakiranjih. Hkrati za sesanje ni potrebno uporabljati sokovnika, saj bo na ta način izgubljeno nekaj dragocenih vlaken. Morda je pametno, da uporabite mešalnik ali meso mlinček.

Rezultati

Prehrana paradižnika je dokaj enostavna za vzdrževanje, ne zahteva ogromne volje. Z nizko kalorično prehrano je nasičena z potrebnimi minerali in elementi v sledovih. Brez občutka lačnega lahko v petih dneh izgubite 3,5 kilograma, kar je odličen rezultat.Za izboljšanje in utrditev rezultatov prehranjevanja paradižnika, prehranske omejitve najbolje spremljajo redna fizična napora. To je lahko kolesarske izlete, lagodno sprehodi v parku in vadbo svetlobe. Da bi preprečili lakoto, ni prepovedano piti paradižnikov sok v intervalih med obroki. Dodate lahko majhno količino rdečega popra, nato pa se bo proces gorenja maščobe povečal. Če želite zapustiti paradižnikovo prehrano, ki jo potrebujete, postopoma dodajte prehrambene znane jedi. Bolje je, da ne zlorabljate maščob in sladkih živil mesec dni po izgubi teže, tako da se ne bo vrnil nazaj do prejšnje teže.

To je zanimivo! Paradajsti sok ne samo pospeši presnovo - ampak tudi pokriva pomanjkanje vitamina C, kar je potrebno za normalno delovanje telesa. Vitamini so zelo pomembni: pomagajo pri proizvodnji aminokislin, ki sodelujejo pri razkrajanju maščob v našem telesu. Dieta z vključitvijo paradižnikovega soka vam bo pomagala, da se na stopalih stopi do 30% maščobe.

Domača prehrana: možnosti

V vašem dnevnem meniju je bolj smiselno vključiti paradižnik in ne zgraditi mono-diete na osnovi paradižnika. Ampak še vedno obstajajo situacije, ko morate hitro izgubiti težo.In potem bodo rešili diete, ki temeljijo na uporabi paradižnika in drugih izdelkov z "prehranskim ugledom". Na primer, kot so kumare, riž, piščančje prsi, skuta, ribe, zelena.

• Dieta riževega paradižnika vključuje uporabo v 3 dneh izključno paradižnikovega soka in kuhanega riža brez dodajanja soli. Tudi začimbe in zelišča so izključena, razen svežih zelišč. Istočasno lahko paradižnikov sok dodate neposredno rižu. Če upoštevate dieto riževega paradižnika, lahko izgubite 2,5 kg. Poleg tega je v meniju dovoljeno diverzificirati nizko vsebujoč skuto in jogurt.
• Prehrana na paradižniku in zeleni izdelan za en teden, in v skladu s pregledi, prispeva k izgubi teže za 8-10 kilogramov. S tem prehranjevalnim sistemom zajtrkujemo z delom ovsene kaše brez sladkorja in masla ter solato paradižnika in zelene solate, začinjeno z olivnim oljem. Za kosilo ponujamo zelenjavno obara, ki nujno vključuje korenje zelenjave in paradižnik. Dodatno kosilo dve kuhani jajci. Na večerji postavite kuhano piščanico, ribe ali pusto meso z delom solate paradižnika, čebule in zelene. Dodatna večerja je lahko kašir kefirja.
• Dišav kumare in paradižnika obljublja, da bo v 5 dneh prihranil 3 kilograme. Dnevni niz izdelkov je sestavljen iz 0,5 kg paradižnika, 1 kg kumar, 70 g sira. Te izdelke lahko porabite v katerem koli vrstnem redu. Osnovno pravilo prehrane kumare in paradižnika je štiri obroke na dan. Najbolje je narediti solato sira in zelenjave in jo razdeliti na 4 enake dele. Kar zadeva režim pitja, je potrebno piti približno 2 litra vode na dan.
• Razširjeni meni diete paradižnika vam bo omogočila izgubo 3 kilograme v 3 dneh. Dieta sestavljajo kumare, paradižnik, trdi sir, piščančja prsa, skuta, zelenica. Eating, medtem ko na tej prehrani, potrebujete 5-krat na dan. Vzorčni meni je takšen: za zajtrk se uporablja en velik paradižnik; za kosilo - 2 paradižnika in 2 rezine sira; za kosilo - kuhana prsa in zelenjavna solata; popoldanski prigrizek je enak kosilu; Za večerjo jedo solato paradižnika in kumar, začinjena s skuto. Zadnji obrok ne sme biti pozneje kot ob 19. uri. Pred spanjem ni prepovedano piti skodelico zelenega čaja.
• Extreme Tomato Diet. Zasnovan je za en teden in obljublja izgubo teže 7-10 kilogramov. Dnevna dieta te prehrane je sestavljena iz 700 gramov paradižnika in 200 gramov kuhanih belih rib. Poleg tega moraš dati sol, piti vsaj 2 litra čiste vode in zelenega čaja.

Za tista dekleta in ženske, ki čutijo moč, da prenesejo dolgo prehrano, je zagotovljena dve tedenski prehrani paradižnika. Res izgubi približno 8-15 kg. Poleg tega se lahko ta sistem napajanja šteje za varen.

• Zajtrk: 3 paradižnika, dve kosi črnega kruha s skuto ali sirom (z najmanjšo vsebnostjo maščobe), en grenivka.
• Drugi zajtrk: 2 velika paradižnika.
• Parene ribe, 125 g kuhanega riža, solata paradižnika in kumare, zeleno jabolko.
• Čaj čas: 2 paradižnika.
• 100 gramov kuhanih ajde, dve mesni kroglici iz mletega piščanca, prežvečeni v paradižnikovi omaki.

Ta meni je treba upoštevati v 14 dneh.

Kdo je kontraindicirana prehrana paradižnika

Kljub dejstvu, da sorodni paradižniki mnogi ljubijo in niso samo prehrambeni izdelki, temveč tudi nujna sestavina ogromnega števila priljubljenih jedi, lahko prehrana, ki temelji na rabi paradižnika, negativno vpliva na zdravje. Prvič, prehrana paradižnika ni priporočljiva za osebe, ki so alergične na ta izdelek, bolezni prebavil in urinarnega sistema.To je nesprejemljivo pri boleznih žolčnika, vnetju trebušne slinavke, boleznih sklepov, razjedah, arterijski hipertenziji. Nosečnost in dojenje morajo sprejeti odločitev o spoštovanju prehrane paradižnika šele po posvetovanju s svojim zdravnikom.

Domača prehrana - prehranski sistem z enostavno in zdravo prehrano, ki vključuje okusno hrano. Ob istem času, če se držite prehrane paradižnika v zelenjavni sezoni, bo stala peni in ne bo zadela družinskega proračuna. V prehrani paradižnika ni večje pomanjkljivosti ekstremnih prehranskih sistemov - ostro omejevanje vnosa mikro in makro elementov, vitaminov. V odsotnosti kontraindikacij na tej prehrani lahko hitro izgubite težo in se izognete neprijetnim učinkom večine hitrih diet.