Najpogostejši problem med prehrano je boleč občutek lakote, moteč od dela in usposabljanja. Kaj storiti, če telo, ki ne želi dati nove prehrane, potrebuje čokoladico, nato pa zaresen delček pice? V tem primeru strokovnjaki priporočajo pitne rastlinske infuzije, ki imajo neverjetno sposobnost zmanjšanja apetita.
Seznam zelišč za hujšanje
Glede na načelo delovanja so rastline, ki zavirajo lakoto, razdeljene na več skupin.
Formiranje sluzi
Ko jih zaužijejo, ta zelišča obkrožajo stene želodca in črevesja s koristno sluznico, kar preprečuje zaužitje želodčnega soka. Skladno s tem, signal o želji po jedi ne služi v možganih in ne doživite brutalnega apetita. Za rastline s sposobnostjo tvorbe sluza spadajo:
- Črni list Kiprey (Ivan-Chai) - vsebuje veliko količino rastlinskih vlaken (celuloze), vitamina C, pektina in organskih kislin. Od dragocenih elementov v sestavi rastline so železo, nikelj, bor, mangan, molibden. Med predstavniki domačih rastlin ima pelin najmočnejše protivnetno delovanje.Uporaba zdravil iz nje je prikazana v onkologiji, boleznih živčnega sistema in gastrointestinalnega trakta.
- Coltsfoot (root) - ima emolijentne, ovojne in pričakovane lastnosti. Uporaben je pri vnetnih procesih v telesu.
- Althaea (koren) je bogata s škrobom, pektinom, sluzami, karotenom, mineralnimi solmi, maščobnimi olji in aminokislinami, ki so bistvene za človeško telo. Glede na količino in vsebnost aktivnih snovi je koren Althea skoraj tako dober kot lanena semena.
Oteklina
Predstavniki te skupine zatrjujejo apetit z ustvarjanjem dodatne količine. Ko jih zaužijete, te rastline napihijo, dajejo občutek polnosti in ne puščajo prostora za velike količine hrane.
- Laminaria (morske alge) - alg, bogata z jodom in vitamini. S absorpcijo vode in naraščanjem volumna, alg povečuje gibljivost črevesja. Namesto soli se lahko uporablja alga puder.
- Bradat cystoseira je še en predstavnik družine rjavih alg, ki vsebuje jod, brom in alginsko kislino.
- Koprive je znani prebivalec puščav in jarkov, katerih goreči listi in poganjki vsebujejo vitamine skupine B, askorbinsko kislino, soli železa in kalija. Kopriva ne le prekinja akutno lakoto, ampak tudi izboljša metabolizem.
- Alfalfa - uporabna za bolezni črevesja, prebavil in ščitnice. Prispeva k nevtralizaciji rakotvornih snovi v prebavnih organih in odpravi škodljivega holesterola, povečuje raven hemoglobina v krvi.
- Laneno seme (seme) - dragocen izdelek, poznan po času Hipokrata. Lanena semena, pari z vročo vodo, nabreknejo in dajejo gosto koristno sluz, ki ima rahel odvajalni, ovojni, mehčalni, protivnetni in analgetični učinek.
Žganja maščobe
Ta skupina vključuje rastline, ki pospešujejo metabolizem lipidov in spodbujajo odstranjevanje težkih maščob iz telesa.
- Burdock (root) - prisotni so inulin, beljakovine, esencialna in maščobna olja, tanini, maščobne kisline (stearinska in palmitinska). Odlomek korenike burdock ima diuretični in diaphoretični učinek.
- Mleko - zaradi visoke vsebnosti makro in mikrohranil, vitaminov skupine K, saponinov,alkaloidi in smole se v tradicionalni medicini pogosto uporabljajo za zdravljenje bolezni jeter, žolčnika in vranice.
- Corn svila - imajo choleretic in diuretik. Pomoč pri hepatitisu, holecistitisu in bolezni žolčnika.
Zniževanje krvnega sladkorja
Naravni polisaharidi, prisotni v sestavi teh zelišč, upočasnijo absorpcijo maščob in zmanjšajo želje za sladkarije.
- Šentjanževka - vsebuje eterično olje, saponin, mikro in makrohranila, vitamine C in E. Uporablja se kot antiseptik in adstrigent pri boleznih jeter, prebavil, žolčnika. Uporabno za zdravje žensk.
- Divja jagoda (listi) - bogata z vitamini, deluje kot diuretik in choleretic agent. Uporabno za anemijo in sladkorno bolezen.
- Trifolium pratense (rdeča) - ki sestoji iz zelene mase organske kisline so prisotne, izoflavonov, gume, vitaminov (tiamin, tokoferol, karoten, riboflavin, askorbinska kislina), vlaken, kalcij in fosfor soli, proste aminokisline. Pomaga pri boleznih želodca in jeter.
Pomirjujoče
Ni skrivnost, da mnoge ustvarjalne narave ljubijo, da zašijo svoje težave in težave,Poleg tega se za zdravljenje čustvenih ran običajno uporablja "težka artilerija": čokolada, sladka peciva in hitra hrana. Zelišča z pomirjevalnimi lastnostmi bodo preprečevala preobremenjenost med stresom.
- Melissa je aromatična plevela, v listih in poganjkih, ki vsebujejo dragoceno eterično olje. V ljudski medicini se Melissa uporablja kot pomirjevalna, analgetična, protimikrobna, diuretična in antihistaminična.
- Mint je bogat z estri, dragocenimi kislinami (askorbinskim, kafejskim, klorogenskim) in tanini. Pomaga pri živčnem vznemirjenju in koliki.
- Materinski list - vsi deli te rastline vsebujejo eterično olje, alkaloide, flavonoide, tanine, oleanolne in ursolicne kisline. Označena je za živčne motnje in bolezni srca.
Energičen
Med prehrano in aktivno vajo telo potrebuje podporo bolj kot kdajkoli prej. Rastline-energija bo veselo razpoloženje in bo pomagalo premagati lenobo.
- Ginger Pharmacy (koren) - priljubljena začimba, znana po okusu kreme in toničnem učinku. Infuzija z ingverjem se uporablja za debelost in razjede želodca, prispeva k normalizaciji krvnih žil.
- Skupna radičnost - poznana po rekordni vsebnosti inulina, vitaminov in organskih kislin. Ima protimikrobne in adstringentne učinke, zvok srca in ugodno vpliva na živčni sistem.
Poleg tega so zelišča, ki imajo izrazit odvajalni učinek (konjska joza, senna itd.), Del številnih zeliščnih čajev, ki zmanjšujejo apetit, kar je upravičeno, ker pospešujejo metabolne procese telesa. Ampak! Prekomerna fascinacija s takimi sredstvi lahko privede do dehidracije, okvarjenega metabolizma in običajnih neprijetnosti. Se strinjamo, kakšno usposabljanje lahko govorimo, če večino časa zasedajo "srečanja" v stranišču? Zato je zaužitje odvajalnega sredstva neželeno dlje kot 1 teden, potem jih bo treba zamenjati s stroški brez odvajalnega učinka.
Pravila uporabe
Zdravilne rastline ne le zmanjšujejo apetit, temveč imajo tudi terapevtske lastnosti, zato jih je treba jemati v skladu z nekaterimi pravili:
- Izberite rastlino, ki raste v vašem podnebnem okolju. Ne raje jim čezmorske pristojbine, katerih izvor o katerih malo poznate.Kupi posušene morske alge v lekarni ali specializirani oddelek v supermarketu.
- Pri prvem odmerku pripravite šibko infuzijo, prepolovite koncentracijo sestavin, ki so navedene v receptu. Če se v enem dnevu alergija ne pojavi, se fitosbor lahko napije in pije po navodilih.
- Zelišča, ki zmanjšajo apetit, je treba vzeti v tečaj, katerih optimalno trajanje je 10-15 dni. Nato mora telo dati dvomesečni teden.
- Zeliščnih infuzij ne more biti sladkana, ampak za izboljšanje okusa je dovoljeno dodati limonin ali limetin sok. Seveda ne pišemo slaščic, sladic in sendvičev za takšne pijače.
- Bodite pozorni na režim pitja: poleg zeliščnega čaja pazite, da vsaj 1,5-2 litra čiste vode brez plina dnevno pijete.
- Ne pozabite, da zeliščne pijače pri hujšanju - samo pomočniki. Njihovo uporabo je treba kombinirati z dieto in telesno vadbo.
Previdno sledite odzivu telesa na nov izdelek, saj lahko zeliščno zdravljenje spremljajo takšni neugodni neželeni učinki kot driska, bolečine v trebuhu, slabost, šibkost, omotica, nespečnost, razdražljivost in nihanje razpoloženja.Pri prvih simptomih zavrnite izbrano zdravilo in poiščite zdravniško pomoč.
Kontraindikacije
Mnogi ljudje za hujšanje naivno verjamejo, da so zeliščni čaji popolnoma neškodljivi. Nikakor! Na primer, koprive in svinjske svile se ne more uporabiti za tromboflebitis in povečano strjevanje krvi, zdravila proti žajničem, kamilici, šentjanževki in ranžirki pa je strogo prepovedana med nosečnostjo in dojenjem. Mleto črto je kontraindicirano pri miomu maternice in endometriozi. Da bi se izognili neprijetnim posledicam, preden vzamete zeliščni čaj, se posvetujte s svojim zdravnikom.
In še več. Ne bodite hitri, da bi popili zeliščne infuzije otroka s prekomerno telesno težo. Prvič, večina zeliščnih čajev je kontraindicirana za otroke, stare do 12-14 let, in drugič, veliko bolj smiselno je, da otroku, ki je plumper, pokaže usposobljenemu strokovnjaku, ne pa da se z njim ukvarja sam.
Koristni recepti
Za boj proti prekomerni teži zelišč, ki zmanjšajo apetit, pripravijo poparke ali jih uporabijo kot del večkomponentnih zeliščnih čajev.
Recept 1:
- bradat cystoseira - 100 g;
- anisno sadje - 50 g;
- zdrobljen sladkor korenike - 50 g
2 tbsp. Zbiranje žličke polijemo 0,5 litre vrele vode in pustimo pod pokrovom pol ure. Pijte 200 ml pred obrokom 3-krat na dan.
Recept 2:
- koruzna svila - 10 g;
- čista hladna voda - 300 ml.
Surovino vlijemo v vodo, jo zavremo, odstranimo s toplote in pustimo, da pokrije 30 minut. Vzemite 2 žlici žlici. žlice pred jedjo.
Recept 3:
- koprive - 2 tsp;
- seme komorčka - 1 tsp.
Fitosorbat prelijemo 0,7 l vrele vode, pokrijmo in simetriramo 15 minut. Pripravljen je, da se ohladi pijača, napolni in uporabi 200-250 ml 3-4 krat na dan.
Recept 4:
- skupni heather - 100 g;
- žajbelj - 100 g
2 tbsp. žlici zeliščne mešanice prelijemo 0,5 litra vrele vode in pustimo pol ure. Po določenem času napolnite infuzijo in pijte 150-200 ml 3-krat na dan malo pred obrokom.
Recept 5:
- trak iz janeže, listi lingvonterjev - 2 tbsp. žlice;
- Šentjanževka, koprive, listi divje jagode - 2 tbsp. žlice;
- mleko česna, boke - 2 tbsp. žlice;
- kumina in lanena semena - 1 žlica.
Pivo 1 žlica. Zbiranje žlice v 250 ml vrele vode, pustite stati 25-30 minut. Pijte 1/4 skodelice 15 minut pred obroki 3-4 krat na dan.
Recept 6:
- koruzna svila 30 g;
- krhko koruzno lubje - 30 g;
- listi iz regratov - 30 g;
- seme peteršilja - 30 g;
- poprove mete - 10 g.
50 g zbiranja para v termosu z 2 skodelicama vrele vode in pustimo čez noč in napolnimo naslednje jutro. Pijte 50 ml 3-krat na dan.
Recept 7:
- seme kopra - 60 g;
- cvetovi črnih elderberry - 60 g;
- cvet lipe in cvetov kalendula - po 15 g
30 g suhih surovin nalijemo 1 skodelico vrele vode in namažemo 30-40 minut. Napolnite infuzijo in pijte 100 ml pred obroki.
Recept 8:
- kalendula - 25 g;
- koruzna svila - 25 g;
- Šentjanževka - 20 g;
- cvetje immortelle - 20 g;
- sadje gloga - 20 g.
Vložite v termos 2 žlici. zbiranje žlice in vlijemo 1 liter vrele vode. Za okus lahko dodate nekaj listov mete. Po 30 minutah bo zdravilna pijača pripravljena.
Recept 9:
- Rakovina - 40 g;
- Šentjanževka - 40 g;
- bradat cystoseira - 20 g.
Mešanica suhih zelišč, pari v 1 liter vrele vode in pijete 1 steklo 3 krat dnevno malo pred obroki.
Recept 10:
- listi cvetlice, plodovi gorskega pepela - 1 žlica. žlica;
- cvetovi kamilice, listi črnega ribeza - po 2 tsp;
- poprove mete, borovnice - 1 žlica. žlico.
60 g zbirnega piva v termo 300 ml vrele vode in pustite 3 ure, nato napolnite in pijte 3-4 krat na dan 15 minut pred obroki.
Recept 11:
- listi breze in divje jagode - 1. st. žlica;
- zeliščna šentjanževka, rožmarin, balzam za limone - 2 tsp;
- trnje - 1 žlica. žlico.
2 tbsp. žlico suhe zeliščne kapljice prelijemo s 300 ml vrele vode in držimo vodno kopel 5 minut. Pijte pivo v termo in pustite 2 uri. Vzemite 3-4 krat na dan za 1/2 skodelico pol ure pred obroki.
Kuhan v skladu s predlaganimi recepti, odlomki in infuzijami vam bodo pomagali omejiti apetit in normalizirati delo prebavnega sistema, vendar se ne bi smeli popolnoma zanašati na njihove čudežne lastnosti. Ne pozabite, da ste samo kipar vašega telesa, in najmočnejše orožje proti dodatnim kilogramom je šport in uravnotežena prehrana.
