Čudovite noge se štejejo za eno od glavnih sestavin idealne podobe, k ustvarjanju katere si želi vsaka ženska. Žal pa se vsi ne morejo pohvaliti z odličnim stanjem njihovih spodnjih okončin, kar je predvsem posledica dejstva, da redko prejmejo toliko pozornosti kot npr. Obraz in roke. Za mnoge ženske skrbi za higiensko higieno, depilacijo in izrezovanje žebljev, vendar ta odnos ni pravilen. Konec koncev, ne le olajšanje in lahkotnost hrepenenja, milosti in dobre drže, ampak tudi splošno počutje, učinkovitost in zdravje telesa kot celote, sta odvisna od stanja nog.
Vsak dan so noge ob hoji podvržene ogromnim obremenitvam, ki nosijo polno težo telesa. Tudi s sedanjim življenjskim slogom vsak dan vsak dan potuje povprečno nekaj kilometrov, medtem ko približno 40% ljudi nosi neprijetne čevlje, raje navdušuje zunanjo lepoto izdelkov in ne lastno udobje. In če tu dodate slabo ekološko, avitaminozo, slabe navade, kronične bolezni notranjih organov,starostne spremembe v telesu in drugi vznemirljivi dejavniki, postane očitno, da prej ali slej tudi najlepše noge lahko izgubijo privlačnost in še slabše zdravje. Da bi se temu izognili, ali vsaj zmanjšali tveganje za težave z nogami na najmanjšo možno mero, jim morate zagotoviti ustrezno nego. Za to se ni treba obrniti na storitve strokovnjakov, saj se lahko vse potrebne manipulacije izvedejo doma.
Glavne težave stopal
Kljub dejstvu, da imajo noge veliko varnostno stopnjo, nekega dne pride čas, ko se v njihovem stanju pojavijo negativne spremembe, zunanje, estetske narave in notranje, ki resno ogrožajo njihovo zdravje in splošno dobro počutje. Katere so najpogostejše težave z nogami?
- Povečana suha koža in piling kože stopal;
- koruza, natoptysh in razpoke na stopalih;
- občutek teže in "razpočenje" v spodnjih okončinah;
- krči v teletih mišicah;
- krčne žile, obliterans endarteritisa, vaskularna ateroskleroza;
- koperoza (pajčne žile);
- bolečine v sklepih, utrujenost in otekanje;
- neenakomerna barva kože in rdeče lise na nogah po depilaciji;
- plantarne bradavice (papiloma);
- različne vrste deformacij spodnjih okončin;
- ortopedske bolezni (pete spirale, Mortonova nevrom in drugo);
- glivične spremembe na kožnih in nohtnih ploščah;
- povečano potenje nog (hiperhidroza).
Na žalost se večina navedenih bolezni nog razvija asimptomatsko in se čutijo le, ko se problem postane očiten in postane kroničen. Mnoge ženske že dolgo časa ne opozarjajo na nelagodje v spodnjih okončinah, saj menijo, da je to posledica banalne utrujenosti in še naprej voditi običajen način življenja. Zaradi tega nebogljenega odnosa se lahko pojavijo nepopravljive spremembe, ki zahtevajo hitro ukrepanje. To ni dovoljeno. Kot kaže praksa, je lažje preprečiti kakršnekoli težave, kot da bi to reševali.
Pravila za nego nog doma
Da bi ohranili zdravje in privlačen videz nog in čim dlje doživljali težave, je treba upoštevati naslednja pravila:
- Vsak dan poskušajte narediti dolge sprehode, če je le mogoče, ne uporabljajte dvigala in se povzpeti po stopnicah peš. Sedentarni način življenja povzroči oslabitev mišic in razvoj različnih bolezni.
- Če je mogoče, se izogibajte pretiranemu telesnemu naporu, da ne poškodujete kolenskih sklepov in stopal. Ne nosite na ravnih nogah. Če se vaše noge utrudijo hitro in pogosto nabreknejo, kupite kompresijske nogavice ali nogavice, ki pomagajo enakomerno porazdeliti obremenitev mišic in preprečiti nastanek žilnih bolezni. Če je otekanje opazno nenehno, se posvetujte z zdravnikom, saj lahko ta pojav kaže na težave s sistemom izločanja.
- Če morate na podlagi svojega poklica dolgo časa (na primer med delom na računalniku) biti na sedečem položaju, poskusite ogreti vsakih 10-15 minut. Lahko opravite čepe ali "zvitke" iz nogavic do pete - tako boste izognili stagnaciji krvi v posodah.
- Dnevno masirajte noge z rokami ali posebnimi napravami. Začnite postopek z nogo, nežno se pomaknite na noge.Ne pozabite obdržati pozornosti na bokih (jih je mogoče masirati s trdim mačjem ali anticelulitnim valjem).
- Ne zamudite priložnosti, da hodite bosi skozi travo, kamenje in pesek - na nogah je veliko število živčnih končičev, katerih stimulacija izboljša splošno počutje in izboljša ton telesa. Če želite, lahko ustvarite improvizirano "plažo" doma, polnite bazena s čistim rečnim peskom ali majhnim kamenčkom in vsak dan za 5-10 minut, da raztovorite noge.
- Odločno pristopite k izbiri čevljev. Opustite (če je mogoče) preveč visoke pete in si zagotovite najbolj udobne izdelke iz naravnih materialov. Mimogrede, čevlji na povsem ravnem podplatu lahko zelo škodijo zdravju stopal.
- Spremenite nogavice, nogavice in hlačne nogavice vsak dan, tako da se lahko izognete videzu neprijetnih vonjav in razvoju glivičnih okužb.
- Ne zanemarjajte spoštovanja osnovnih higienskih pravil. Vsak dan operite noge s toplo vodo in milom ter jih obrišite suho, tako da ne ostanejo kapljice vode (zlasti med prsti) na koži, kar je ugodno okolje za razvoj patogenov.mikroorganizmi.
- Da bi koža stopal bolj gladko, jo je potrebno redno čistiti iz mrtvih delcev. To lahko storite s čevlji ali pedikurno datoteko. V nobenem primeru ne poskušajte odrezati mrtve kože z rezilom ali nožem - tako da ne morete samo poškodovati dermisov, temveč tudi povzročiti povečano širjenje plasti stročnice.
- Občasno porabite kontrastni tulci, ki izmenjujejo zmerno vročo in hladno vodo. Takšni postopki okrepijo krvne žile in pomagajo preprečiti nastanek rozacee in krčnih žil.
- Skrb za noge, ne pozabite upoštevati stanja nohtov. Pri prvih znakih glivičnih lezij se posvetujte z zdravnikom. Bolje je, da se ne lotite samozdravljenja, ker je težko izbrati ustrezno zdravilo brez natančne diagnoze. Obrezovanje žebljev mora biti zelo previdno, da se izognete zaokroževanju vogalov nohtne plošče, sicer lahko pride do kožne kože in povzroči hude bolečine.
- Če se pojavi kakršna koli poškodba kože (rane, kosi in razpoke), se prepričajte, da uporabljate antibakterijske kreme ali mazila, jih pritrdite z ometom ali gaziranim povojom.Če se lezije ne zdravijo, se lahko okužijo, kar vodi v vnetni proces.
- Prilagodite svojo prehrano. Poskušajte iz dnevnega menija izključiti škodljive proizvode (ocvrta živila, začimbe, začimbe, moke). Jejte dovolj sveže zelenjave, sadja, pustih rib, mesa in mlečnih izdelkov - takšna hrana je zelo koristna za kosti in sklepe. Prav tako je potrebno upoštevati režim pitja (pijte najmanj en in pol litra vode na dan).
- Da bi bila koža na nogah mehka in svilnata, je treba izvesti posebne postopke za vlaženje, hranjenje in odpravo kozmetičnih napak. V ta namen lahko uporabite grmišča, kreme in maske, kupljene v trgovini ali kuhane doma.
- Znebite se slabih navad. Alkohol in nikotin sta glavni sovražniki zdravih krvnih žil.
Če sledite priporočenim priporočilom za nego nog, lahko v kakršni koli situaciji izgledate neustavljivo. Upoštevajte le, da se morate ukvarjati s seboj, ko situacija postane katastrofalna, vendar nenehno in čim prej začnete to delati, temveč boste dlje časa lahko preprečili zdravstvene težave.Ne pozabite tudi, da opazni rezultati vseh postopkov niso doseženi takoj - potreben je čas.
Izdelki za nego folka
Vrednost narodnih sredstev je njihova zanesljivost, enostavnost uporabe in razpoložljivost. Sami lahko ustvarite individualni program za nego nog, na podlagi več receptov od tistih, predstavljenih spodaj.
Kopalne noge
Vroča kopel - najhitrejši in najučinkovitejši način za vlaženje kože, odpravljanje otekline, utrujenost in težo v nogah ter pripravo nog za čiščenje in nanašanje kreme ali maske. Kopeli priporočamo, da počnete pred spanjem 2-3 krat tedensko.
Zeliščna kopel z medom
Sestava:
- 30 g barve apna;
- 30 g socvetja kamilice;
- 50 g medu;
- 2 litra vroče vode.
Postopek:
- Napolnite zdravilne surovine z 1 litrom vroče vode in vztrajati 5-10 minut.
- Preostalo vodo dodamo v zeliščno infuzijo in jo pripravimo v bazenu.
- Pokažite noge v njo in držite za 15-20 minut.
- Občutite parne noge s čevlji.
Glicerinska kopel z vrtnico
Sestava:
- 40 g glicerina;
- 50 ml vrtnice;
- 1 liter vroče vode.
Postopek:
- Ružno vodo zmešamo z glicerinom in nastalo raztopino vlijemo v posodo z vročo vodo.
- Noge držite v kopalnici 15-20 minut, nato pa po potrebi nase masirajte noge in jih predelajte s črpalko.
Nožni pilingi
Domače piling - kozmetika, ki pomaga obnoviti gladkost kože in mehkobo, se znebiti suhih koruz, korenin in rastlin na stopalih. Za pripravo čistilnih mešanic boste potrebovali bazo in abrazivno snov, ki zagotavljajo piling učinek. Vsako piling uporabite z masažnim gibanjem na čisti, pari koži in po 5-7 minutah sperite s toplo vodo. Priporočljivo je, da takšne postopke izvaja 2-3 krat tedensko.
Kavni piling s cimetom in rastlinskim oljem
To orodje odlično osiromaši kožo, jo naredi mehko in žametno in preprečuje nastajanje koruz.
Sestava:
- 30 gramov mlete kave;
- 10 g morske soli;
- 5 g mletega cimeta;
- 50 ml rastlinskega olja.
Priprava in uporaba:
- Mešajte vse sestavine, dokler se ne mehča.
- Nanesite mešanico na noge, jih masirajte 3-5 minut in nato sperite kožo s toplo vodo.
Nutno piling z medom in ovsenim kruhom
Ta piling učinkovito bori povečano suho stopnjo, zmehča grobe površine, hrani kožo in ji daje zdrav videz.
Sestava:
- 5-7 olupljenih ali mandljevih lešnikov;
- 30 g fine ovsene kaše;
- 50 g medu;
- 30 ml naravnega jogurta.
Priprava in uporaba:
- Zmešajte oreške v mešalniku, dodajte ovsene kosmiče, med in jogurt.
- Zmešajte vse in uporabite nastalo maso na noge.
- Nežno masirajte kožo s prsti za 3-5 minut in nato sperite noge s toplo vodo.
Maske stopal
Domače maske so nepogrešljive sestavine celovite nege stopal, ki pomagajo pri zagotavljanju vizualne privlačnosti nog, pa tudi ohranjanju lahkosti in milosti hoje. Vsako masko, ne glede na njihovo sestavo, je treba uporabiti za očiščeno in parjeno kožo. Po nanosu mešanice je priporočljivo, da noge obdržite s folijo (jo lahko zamenjate s plastičnimi pokrovčki) in na njej položite bombažne nogavice. Trajanje mask se lahko spreminja od 20 minut do nekaj ur (večina kompozicij je priporočljivo pustiti čez noč).Takšne postopke je treba izvajati s kratkimi tečaji 1,5-2 mesecev s frekvenco 2-3 krat tedensko.
Krompirjeva maska z rumenjaki in medom
S to masko boste mogli znebiti žulji, kurja očesa in razpoke, odpravi otekline in opažajo v nogah, da se koža noge mehkejši in bolj žametno.
Sestava:
- 2 surovi, olupljeni krompir;
- 50 g medu;
- 2 jajčni rumenjak.
Priprava in uporaba:
- Vtrite krompir na fin Rende, dodamo k izhajajo rumenjake s črpalko in medu.
- Vse sestavine temeljito pomešamo in nanesemo končno maso na nogo.
- Objemite noge s plastično folijo, oblečite nogavice in pojdite v posteljo.
- Zjutraj sperite s tekočo vodo in krtačo z nožnim vlažilno kremo.
Banana Cream maska
Ta "okusne" maska vlaži kožo stopal, jo nahrani z vitamini, tonov in odpravlja utrujenost.
Sestava:
- 2 zrele banane;
- 50 ml težke smetane;
- 2-3 kapljice oranžnega eteričnega olja.
Priprava in uporaba:
- Mash olupljenih banan v pire, dodamo, da jih smetano in pomarančno zrak.
- Vse zmešajte in nanesite zaključeno masko na noge (do kolen).
- Zavite noge s plastično folijo in počakajte približno pol ure.
- Spodnji del sperite s tekočo vodo in jih namažite z vlažilcem.
Neodvisna nega nog ni tako zapletena, glavna stvar pa ni pozabiti, da je v tem primeru ljubezen do sebe in telesa zelo pomembna. Na razpolago - velik arzenal različnih sredstev - od ljudskih zdravil do najnovejših dosežkov kozmetične industrije. Uporabite ga modro, ne bojte se eksperimentirati, in lahko vaše noge vedno privlačne.
