Vitamini za akne

Žal, ni vsa narava dala čisto kožo brez madežev in mozoljcev. Toda ti neprijetni gostje lahko prihajajo vsem brez vabila.

Človeška koža je vsak dan izpostavljena sončni svetlobi, vetru, prahu in umazaniji, vse kar lahko predstavlja zunanji prostor.

Ti dejavniki ne izboljšajo stanja kože. Majhna poškodba lahko vodi v prodor bakterij, ki živijo v človeškem telesu v velikih količinah.

Ko pride do primernih pogojev, ti škodljivi mikroorganizmi postanejo škodljivi. Z lahkoto povzročijo vnetje v koži in se nahajajo na telesu v obliki aken.

Zato naši koži potrebuje pomoč. In ne le kreme, losjoni ali maske. Treba je upoštevati, da pojav akna ni vedno posledica neustrezne oskrbe ali škodljivih zunanjih dejavnikov. Pogosto je razlog v notranjosti telesa.

Zato je potrebno tam usmeriti zdravniško oskrbo. Eno najučinkovitejših sredstev so vitamini. Skupaj s krvjo vstopijo v vsako celico telesa in jo varujejo pred delovanjem patogenih mikrobov.

Zahvaljujoč vitamini so "nepovabljeni gostje" veliko hitreje odstranjeni iz človeškega telesa.

Znaki pomanjkanja vitaminov v telesu

Akne je kožna bolezen, imenovana akne. Bolezen se kaže s takšnimi zunanjimi simptomi:

• zaradi disfunkcij lojnic, koža postane preveč mastna;
• pojavijo se beli mozolji in črne pike komedoni;
• rdeči abscesi - nastanejo pustule;
• nastanejo brazgotine - gosta povezovalna formacija, ki je posledica popravila tkiva po vnetnem procesu.

Koža je največji človeški organ. Zato se na njej odražajo številne notranje težave. Akne in izpuščaji so eden od znakov pomanjkanja vitaminov.

Koža jih potrebuje. Vitamini ne samo pomagajo znebiti aken, temveč tudi izboljšati splošno stanje, in sicer, odstranite:

• rdečkaste lise;
• bledo in dolgočasno barvo;
• sivkaste in nezdrave barve;
• suhost in luskastost.

Vitamini upočasnijo tudi pojav zgodnjih gub.

Vitamini prihranijo od aken

Za hitro odstranjevanje aken morate uporabljati vitamine skupin A, B, C, E.

Kako delujejo na telesu?

Vitamin A (retinol). Brez dovolj vitamina A imunski sistem ne deluje v celoti. Ne more hitro odstraniti okužb, ki povzročajo izpuščaje in akne na koži.

S pomočjo vitamina A v telesu:

• lojalne žleze delujejo optimalno;
• Akne se ne morejo pojavljati samo na obrazu, temveč tudi na drugih delih telesa, zlasti na hrbtu.
• kožne celice skrbno očistijo toksine in radikale;
• brazgotine in brazgotine, ki ostanejo po zdravljenju aken, se odstranijo.

Vitamin A je tudi sposoben izboljšati barvo kože in povečati njegove zaščitne funkcije.

Vitamin B - ena izmed najučinkovitejših sredstev proti akni. Vitamini iz te skupine prispevajo k:

• izboljšanje krvnega obtoka v kapilarah;
• čiščenje kože pred vsemi pomanjkljivostmi;
• znebiti brazgotin.

Posebno učinkoviti so vitamini B za tiste z mastno kožo. Konec koncev, ta vrsta napadov aken s posebno vnemo.

Vnos vitamina B2 vam bo pomagal znebiti lezij na prsih in obrazu, B6 pa bo ščitil pred poškodbami kože.

Ločeno je treba upoštevati učinek vitamina B3 - Niacin, nikotinska kislina ali PP.

Lahko ima take učinke:

• tvori protivnetni učinek, ki pomaga preprečevati nastanek aken. Hkrati preprečimo širjenje patogenov na druge dele kože;
• pomaga pospešiti ločevanje mrtvih celic, s čimer zagotavlja ohranjanje pore v odprtem stanju. Akne zdravijo hitreje;
• zmanjšuje nastanek sebuma, ob upoštevanju uporabe vitamina navzven.

Vitamin C. Njeno splošno ime je askorbinska kislina. Poleg tega, da vitamin pomaga pri vzdrževanju imunosti in se hitro znebiti mraza, ima ugoden učinek na kožo.

Vitamin C spodbuja:

• odstranjevanje draženja in vnetja;
• obnavljanje poškodovanih celic in njihovo celjenje;
• povečati ton kože in elastičnost;
• odstranite rdečico in draženje.

Vitamin E (tokoferol) - maščobo topna snov z močnimi antioksidantnimi in radioprotektivnimi lastnostmi. Izboljša imuniteto in pomaga zaščititi telo pred virusnimi in bakterijskimi okužbami.

Za odpravo aken vitamin E je nepogrešljiv, ker:

• ustvarja oviro za penetracijo toksinov, ki prispevajo k poškodbam kože;
• tonira kožo in preprečuje njegovo upodabljanje;
• upočasnjuje oksidativne reakcije, ki nastanejo s sodelovanjem maščobnih kislin;
• pomaga celicam absorbirati vlago in hranila;
• povečuje sposobnost kože, da se upre pomanjkanju kisika;
• ščiti pred cigaretnim dimom;
• pomaga hitro znebiti brazgotine.

Dejavnost tokoferola postane učinkovitejša v kombinaciji z drugimi vitamini - C in A. Skupaj z askorbinsko kislino ima visoko antitumorski učinek na človeško telo. Tocopherol pomaga pri boljši absorpciji vitamina A.

Vitaminski kompleksi proti aknam

Razpon lekarn je bogat z različnimi vitaminskimi kompleksi, ki se prodajajo v obliki tablet ali kapsul.

Toda izberite tista zdravila, ki so posebej namenjena odstranjevanju aken na koži.

Najbolj učinkoviti so:Aevit - Kompleksen proizvod, ki vsebuje vitamine A in E. Njegov sprejem bo preprečil akne in odstranil obstoječe.

Pentovit - vsebuje vitamine skupine B, vključno z nikotinsko kislino. Ta sestava se uspešno spopada z obnavljanjem metabolizma in izločanjem aken, skupaj s posledicami njihovega zdravljenja.

Zintereryal - zdravilo, ki vsebuje cink. Ima terapevtski učinek pri vnetju kože. Zdravilo se uporablja tudi za profilaktične namene, da se prepreči pojav aken.

Kapsule vitamina E učinkovito odstranjevanje aken.

Vitamin C - ves čas mora biti na domu za prvo pomoč.

Vitamini niso tako neškodljivi, da jih sami predpisujejo. Pred tekmovanjem v lekarni se morate posvetovati z zdravnikom. Pred uporabo ne boli skrbno preučevanje navodil in določanje odmerkov in kontraindikacij.

Vitamini za akne v dnevnem meniju

V navadnih živilih najdemo ogromno količino vitaminov za akne. Samo jih je treba vključiti v dnevno prehrano.

Vitamin A jetra so bogate, zlasti goveje meso, maslo, maščobne ribe, topljeni sir, korenje in viburnum.

Vendar je treba uporabo vitamina obravnavati z nekaj previdnosti, saj je njen presežek nevarni zaradi neželenih učinkov.

Vitamini skupine B poln rezervacij:

• rastlinski izvor:
  • sladka češnja in jagoda;
  • listne solate in zeleni grah;
  • paradižnik in zelje;
  • šipek in pogača;
  • ajda in ovsena kaša;
  • gobe in stročnice.
• živalskega izvora:
  • drobovina: jetra in ledvice;
  • rdeče meso in ribe;
  • mleko;
  • piščančja jajca.

Vitamin C vsebujejo sveže zelenjave in sadje. Zlasti veliko askorbinske kisline je:

• v pomarančah, limonah in drugih agrumih;
• črni ribez in malina;
• sladka paprika in zelje.

Vitamin E napolnjena z:

• rastlinsko olje;
• mandlji in lešniki;
• suhe marelice in morski bučk;
• špinača in kislina;
• rdeče ribe in lignje.

Seznam je velik, zato je pravilna in okusna prehrana brez težav.

Izdelki - provokatorji aken

Študije, ki jih izvajajo strokovnjaki za prehrano, so opredelile živila, ki sprožijo akne, in sicer:

• Kava - pijača, brez katere mnogi počnejo z velikimi težavami. In tla in kremo, spodbuja proizvodnjo kortizona. Njegov presežek povzroča akne.
• Oreški - izdelek, ki je zelo koristen za telo. Vendar ga morate porabiti v razumnih mejah - do 100 gramov na dan. V nasprotnem primeru se aktivira delo lojnih žlez in se pojavi presežek podkožne maščobe. Kot rezultat, akne lahko pride zelo hitro.
• Žgane in maščobne jedi.Ni jim treba odpovedati. Kot vedno je priporočljivo jesti jedi v zmernih razmerah: na primer, nekajkrat na teden.
• Moka in sladka. Omejena poraba peciva in peciva, pite in pite, čokoladni izdelki in soda ne le olajšujejo akne, ampak tudi izboljšajo splošno zdravje.
• Mlečni izdelki, kot so kisla smetana in smetana, maščobni siri, sladoled, povečajo proizvodnjo podkožnih maščob. Zavrnitev takšnih izdelkov se lahko nadomesti z užitkom skute, kefirja, jogurta.

Pijače z vitaminskimi aknami

Zelo koristen in prijeten način zdravljenja in preprečevanja nastanka aken je poraba vitaminskih pijač.

Za pripravo takšnih koktajlov so primerni samo sveže sadje in zelenjava. Dajo telesu hranila, ki jih vsebujejo, kožo napolnijo z vlago in spodbujajo izločanje toksinov in žlindre.

Prejemanje vitaminskih pijač bo pripomoglo k čiščenju kože pred aknami in jih naredilo zdravo in sveže.

Takšni koktajli so še posebej učinkoviti:

• Lubenica - sestoji iz sokov melone in lubenic. Pomaga izboljšati prebavni trakt, normalizirati delovanje ledvic. Posebno produktivna poraba pijače, če so vzroki za akne zakoreninjeni v patologiji črevesja in želodca.
• Oranžna. Za pripravo, morate mešati sok pomaranče, grenivke in ananasa. Koktajl je bogat z vitaminom C, ki pomaga očistiti kožo pred okužbo in izboljšati metabolne procese.
• Zelenjava. Pripravljen je iz soka korenja in sladkorne pese. Vsebuje vitamine, ki ščitijo pred aknami, normalizirajo delo lojnic.

Lahko izdelate druge zdrave pijače, kot so jabolka in korenje, črni ribez in maline.

Da bi bila koža zadovoljna s čistostjo in svežino, je potreben integriran pristop.

Najprej je vredno pregledati vašo prehrano. Po posvetovanju z zdravnikom je potrebno piti vitaminske komplekse. Pomagali bodo ne le zdraviti akne, ampak tudi okrepiti imunski sistem.

Vitamini so učinkoviti in učinkoviti zagovorniki kože, kar pripomore k ohranjanju čistega in zdravega.