Prehrana nosečnice je zelo pomembna, saj je vsa "gradbena gradiva" za razvoj ploda prihaja iz hrane. Količina beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob mora biti zadostna, izdelki pa so skupni za regijo in so seznanjeni s pričakujočo materjo. Zdravniki v zadnjem trenutku dajejo poseben poudarek kot nenavaden izdelek, ki ga je ženska prvič uporabila v obdobju brejosti, lahko nepredvidljiv učinek na telo.
Kaj pa, če res želite jesti nekaj okusnega, sladkega, sočnega in eksotičnega? Na primer, v skoraj vseh supermarketih ponujajo na primer mango, ki ima zaobljene, privlačne sadove, vonj sonca in južnih držav? Podrobneje bomo razumeli, kako je nenavadno sadje mango lahko koristno ali škodljivo.
Mangosi lahko tehtajo kilogram ali več v teži, pod zelenkasto-pomarančno lupino pa je skrita velika kost, obkrožena s celulozo sončne barve. Okus plodov zelo spominja na breskev sira: sladek in včasih cveta, če je manga previsoka. Aroma je podobna iglavcem in smolam, ki je zlahka povezana s snežno zimo in novo leto.Takšna kontrastna kombinacija ne more neuspeh pritegniti nobene osebe, da ne omenjam bodoče mame, ki vedno želi nekaj novega.
Že ena barva in vonj lahko izboljšata razpoloženje in izginejo nepotrebne temne misli. Znotraj mango sadje je skrit pravi zaklad. To so najpomembnejši vitamini, vlaknine, sadni sladkorji, aminokisline, makro- in mikroelementi, ki so med nosečnostjo potrebni kadarkoli. Poleg tega, za razliko od, na primer, banan, sadje mango ima zelo majhno vsebnost kalorij. 100 gramov sočnega sočnega mesa - samo 68 kalorij, kar vam omogoča, da jo varno uporabite za okrevanje, kot koristno in prehransko prigrizek.
Vrednost mango v glavnem določa vitaminski kompleks, ki ga sestavljajo naslednje komponente v zadostnih količinah:
Mango vsebuje tako sam vitamin A kot njegovo zgodnjo obliko, procarotin, ki se v prebavnem traktu pretvori v končno obliko. Glede na to se lahko to sadje imenuje dobavitelj vitamina A in v velikih količinah.
Medtem je znano, da je v času nosečnosti visoka vsebnost tega vitamina v hrani nezaželena in celo nevarna. Bodite previdni pri živalskih izdelkih, ki dobavljajo vitamin A (jetra, maslo, skuto, jajca, morske ribe). Zeliščni viri vitamina, vključno z mango, se ne štejejo za nevarne in jih celo priporočamo za uporabo v obdobju brejosti.
Vitamin A ali retinol prispeva k normalni rasti ploda in razvoju njegovih notranjih organov, uravnava vse vrste presnove in pomaga pravočasno odstraniti razpadne proizvode. Poleg tega retinol zagotavlja zadostno raven zaščitnih sil, ki telesu bodoče mater pomagajo pri napadu napadnih patogenov in negativnemu vplivu okoljskih dejavnikov.
Iste pomembne funkcije opravljajo vitamini C in skupina B. Ascorbic acid krepi stene krvnih žil in normalizira krvni obtok, poveča stopnjo imunosti, ima antitoksičen učinek, uravnava delovanje vseh notranjih organov.Poleg tega vitamin C pospeši popravilo tkiva po poškodbi in prispeva k proizvodnji novih kolagenskih vlaken v koži. Zadnja točka je posebej pomembna med nosečnostjo in je, da zadostna količina askorbinske kisline v hrani pomaga koži in podkožju, da se hitro opomorejo po porodu, skoraj brez nastanka strij.
Vitamini B, ki jih vsebuje mango, so prav tako potrebni med nosečnostjo, še posebej B9 ali folno kislino. Pomagajo ženski, da se ukvarja s stresom, negativnimi zunanjimi faktorji, ohranja odlično razpoloženje in dobrega duha do samega rojstva.
Omeniti je treba žlezo, kar je precej v mango kaši. Ta element ima neposreden učinek na nastanek krvi in stanje krvnega obtoka. Če prihajajoča mati ne trpi pomanjkanja železa, potem ji ni ogrožena anemija, otrok pa bo dobil potrebno količino kisika in bo zavarovan pred hipoksijo.
Kljub odličnim značilnostim mango in njene nedvomne koristi, ne smete uporabljati sami, to je brez zdravniškega dovoljenja.Še posebej prvič, kot nenavadno eksotično sadje, ki je nenavadno za organizem bodoče mame, ima lahko tudi nezaželen učinek.
Kot veste, sadje iz oddaljenih južnih držav, da bi jih uspešno prevažali, se ne odstranijo iz rastlin ali pa se zdravijo s posebnimi kemičnimi reagenti. Tudi njihovo temeljito čiščenje po nakupu se ne more popolnoma znebiti teh snovi. Zato lahko uporaba mango privede do alergijskih reakcij, ki lahko kažejo kožne reakcije, edeme, prizadete dihalne aktivnosti.
Da bi prenehali s temi patološkimi stanji, mora noseča ženska uporabljati droge in posledično povečati obremenitev zdravila na plodu. Posebno nevarno so posledice takšnih alergijskih reakcij in nujna uporaba zdravil za nerojenega otroka, ki imajo lahko dodatno nagnjenje k alergijam ali nestrpnosti na določena živila, kar bo nujno vplivalo na kakovost življenja.
Poleg tega, če se mango, nezavedno, uživa nezrelo, lahko visoka vsebnost kislin v plodu negativno vpliva na sluznice.Torej, v ustni votlini lahko razvije stomatitis, ki se kaže v zelo bolečih aftah in razjedah. Sluzna membrana želodca in črevesa lahko reagira tudi na razdraženost s sadnimi kislinami zaradi videza stalne zgage in celo driske.
Če torej res želite mango, je bolje, da najprej vprašate nasvet vašega ginekologa. In poleg tega je zaželeno vedeti osnovna pravila, kako izbrati pravo sadje v trgovini.
Zrelo sadje mango, ki lahko nosečnici in njenemu otroku zagotovi največje koristi, mora imeti naslednje značilnosti:
Tropsko sadje trdno zasedajo položaje v trgovinah in v naši prehrani, vendar se noseča mora jasno zavedati, da lahko kateri koli novi izdelki negativno vplivajo na telo.Zdravstveno posvetovanje bo edini pravi izstop v tem položaju in bo pomagal mamici, ki bo pričakoval razumno odločitev.
