Že dolgo se je izkazalo, da nosečnost ni bolezen, zato se mamljiva mati ne bi odrekla običajnemu načinu življenja. No, razen da je vredno narediti nekaj prilagoditev, odpraviti postopke, ki lahko škodujejo otroku. Obisk bazena ne sodi v njihovo število, ker je zmerna fizična aktivnost ženske med nosečnostjo ključ do pravilne oblike in razvoja ploda. Poleg tega šport pomaga pri minimizaciji toksemije, znebiti edema in ohranjati mišice v obliki, s čimer se vrača tanka številka po porodu ne bo otežena.
Plavanje ima več prednosti za pričakovano mater. Prvič, voda vam omogoča, da odstranite obremenitev iz mišično-skeletnega sistema in po obisku bazena številne nosečnice opozarjajo, da že nekaj časa lajšajo bolečine v spodnjem delu hrbta in sklepih. Poleg tega je kopanje odlična priložnost za krepitev mišičnih prsnih koščic. Veliko mamologov je prepričanih, da če ženska redno obišče bazen med nosečnostjo, potem ne bo imela težav z laktacijo.
Pričakovane matere ne bi smele odpovedati takega uporabnega postopka kot potapljanje.Seveda v tem primeru ni nujno, da skočite v vodo iz stolpa, vendar je zelo koristno potopiti v vodo z glavo, čim dlje zadrževati dih. Prvič, lahka kisikova lakota je odlična vadba za otroka, ki bo med rojstvom moral iti skozi pomanjkanje zraka. Drugič, med potapljanjem, se sama mamica pripravi na porod: to usposabljanje bo pomagala preživeti krče veliko lažje. No, in tretjič, Potapljanje je odlično preprečevanje takšne skupne patologije kot intrauterine hipoksije.
Plavanje v bazenu je zelo koristno za mišice in ligamente, preprečuje stagnacijo krvi v tkivih in spodbuja kardiovaskularni sistem. Plus, vodni postopki pomagajo normalizirati proces presnove v telesu in prispevajo tudi k odstranjevanju toksinov. Vendar pa za obisk bazena med nosečnostjo ni priporočljiva za vse ženske. Zlasti je kontraindicirana v primeru grožnje spontanih splavov, kroničnih nalezljivih bolezni ali katarskih bolezni. Poleg tega je strogo prepovedano plavati v bazenu za ženske s tuberkulozo, krvavitvijo iz maternice in eklampsijo.Prav tako je vredno zavrniti plavati bodočim materam, ki po razredu izkušnje nagnejo bolečine v trebuhu.
