V vseh dolgih mesecih čakanja na otroka mora biti ženska zelo pozorna na svojo prehrano. Navsezadnje je zdravje njene in njenega prihodnjega otroka odvisno od tega, katere izdelke uporablja in koliko hranilnih snovi vsebujejo. Posebno pomembno je sadje, bogato z rastlinskimi beljakovinami in lahki sladkorji, z različnimi vitamini, minerali, antioksidanti in malo kalorijami, tudi tistimi, ki so eksotične.
Papaja, plod dlane ali drobtinice, je zelo raznolika prehrana med nosečnostjo, ko pogosto želite nekaj neobičajnega in hkrati neškodljivega dojenčka. Odličen okus, aromo melon, veliko vitaminov in mikroelementov, nizka vsebnost kalorij - te prednosti papaje ji dajejo vsako priložnost, da se na mizi bodoče mame.
Obdelana papaja ima sadje, ki tehta do 2 kg, na rezu je vidno rumeno ali pomarančno meso, zelo sočno, sladko, z okusom in aromo zrele melone. Veliko malih semen v središču sadeža se ne uporablja za hrano, prav tako niso primerne za hrano in lupino. Mimogrede, mora biti mehko in ne zeleno, kar bo nakazovalo zrelost plodov.
Majhna vsebnost kalorij, le 39 kcal na 100 gramov celuloze, omogoča, da se papaja porabi v kateremkoli mesecu nosečnosti brez kakršne koli nevarnosti prekomerne telesne teže in nekatere snovi pomagajo ženski koži, da se laže raztezajo, da proizvajajo kolagen in elastin, kar v prihodnosti ne bo omogočilo nastanek brazgotin in strij.
Lahki ogljikovi hidrati, ki po količini prevladujejo nad maščobami in beljakovinami, se hitro absorbirajo in ne obrežejo trebušne slinavke, zato je papaje priporočljivo tudi za ženske, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni ali drugih presnovnih motenj. Dietna vlakna, ki so na voljo v velikih količinah, odlično spodbujajo majhne in debele črevesje, pomagajo pri obvladovanju težnje po zaprtju, ki so v zadnjih mesecih gestacije skoraj vse bodoče matere.
Najpomembnejša značilnost papaje pa je znatna količina naslednjih vitaminov in mineralov: A, C, skupina B, E, kalcij, kalij, natrij, magnezij, fosfor, cink, železo.
Vsaka vrsta vitaminov je vključena v določeno vrsto metabolizma kot katalizatorja za kemične reakcije, brez njih pa je nemogoče doseči visoko stopnjo imunosti, izločenih toksinov in razkrojnih produktov ter se spopadati z negativnimi vplivi na okolje.Torej, vitamin C ali askorbinska kislina je odličen antioksidant in borec proti prostim radikalom, pomaga pri boljši absorbciji žleze, krepi žilne stene in normalizira kapilarno kroženje.
Vitamin A je pomemben za razvoj vseh notranjih organov prihodnjega otroka in ga ščiti pred okužbami. Vitamini iz skupine B imajo kompleksen in vsestranski učinek: urejajo rast in razvoj ploda, spodbujajo metabolizem, imunski sistem, nastanek krvi in endokrine sisteme. Vitamin E zagotavlja miren in dosleden potek brejosti, normalizira stanje maternice, ščiti pred splavom in prezgodnjim porodom.
Od vseh mikrohranil, ki jih vsebuje papaja, je kalij najbolj obilen, kar je potrebno za celični presnovo, kardiovaskularno aktivnost, uravnavanje ravnotežja vode in soli v telesu matere in otroka (skupaj z natrijem), preprečevanje edema in čezmerno obremenitev ledvic. Železo je pomembno za nastanek krvnega tlaka in normalno raven hemoglobina v krvi, magnezij vpliva na stanje živčnega sistema, kalcij in fosfor so vključeni v "konstrukcijo" otroških kosti in metabolizma mineralov.
Zahvaljujoč vsem tem vitaminom in minerali lahko papaja pozitivno vpliva na potek nosečnosti, krepi imunski sistem žensk in nežno uravnava delovanje notranjih organov. Vendar ne smemo pozabiti, da lahko to tropsko sadje, tako kot vse sadje ali jagode, nosi določeno nevarnost.
To velja predvsem za stopnjo zrelosti plodov. Jemanje papaje v hrani je lahko le, ko koža postane oranžna ali rumena, brez zelenih črt, in sadje postane mehko. Na tej stopnji zorenja postane papaja zaužit in pridobi edinstveno kombinacijo okusa in arome.
Poleg tega popolnoma zrelo sadje izgubi take nevarne snovi za nosečnico kot pepsin in papain, kar lahko povzroči krčenje materničnih mišic. Seveda je to zelo nevarno, še posebej v zgodnjem in srednjem obdobju, saj lahko privede do prezgodnjega rojstva. Zato je za ženske, ki imajo gestacijske uhajanje z nekaj odstopanji, bolje, da zavrnejo papajo.
Enako je treba storiti, če pri mamlici, ki jemlje bronhialno astmo, atopični dermatitis, ekcem ali ima nagnjenost k alergičnim reakcijam.V takšnih primerih se lahko papajo uspešno nadomesti z običajnimi jagodami ali sadjem, ki rastejo na območju, kjer živi ženska.
Preden kupite privlačno papagno sadje v trgovini in jo pojejte, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ki spremlja nosečnost. On je tisti, ki bo vedel vse značilnosti ženskega telesa bodisi, da bi priporočil papajo za spremembo prehrane ali pa svetoval, da bi opustili to eksotično sadje.
