Slive med nosečnostjo

Različna sadja in jagode med nosečnostjo so potreben vir celega kompleksa vitaminov, aminokislin, rastlinskih beljakovin, ogljikovih hidratov in mineralov. V prehrani prihodnje matere imajo najpomembnejši pomen, zlasti tiste vrste, ki rastejo na geografskem območju ženske. Slive, zelo ljubljeno sadje vseh, rastejo skoraj povsod, zaradi česar so najbolj priljubljene, priljubljene in dostopne.

Kakšna je uporaba sliv med nosečnostjo?

Različne učinke teh sladkih sadežev na truplo nosečnice in njihov edinstven okus določajo kvalitativna sestava sadja in količinska vsebnost nekaterih snovi v njej. Približno 85-90% teže jagodičja (odvisno od sorte) pade na vodo, kar določi sočnost sliv in omogoča, da se jih uporabi za gašenje žeje ali kot lahka prigrizek. Preostanek teže je sladkor, kisline, rastlinski proteini, vlakna.

Treba je omeniti, da je šljiva precej sladko sadje, po kateri se raven glukoze v krvi zelo hitro poveča. Zato ne priporočamo tistim bodočim materam, ki imajo diagnosticiran diabetes mellitus ali imajo spremembe v tolerancah za glukozo, ki jih povzroča nosečnost.In za druge ženske, šljiva postaja hiter in zanesljiv vir energije, ki ga proizvaja metabolizem sladkorjev.

Rastlinski proteini sadeža so potrebni za normalno potek brejosti in razvoj otrok, vendar ima še posebej pomembno vlogo prisotnost velike količine vlaknin. Njena vlakna, ki vstopajo v prebavni trakt ženske, spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka in urejajo delovanje mišičnega sloja želodčne stene. Nadalje, nežno dražijo sluznico majhnih in debelih črevesja, povečujejo peristalt in normalizirajo blato.

Zadnji trenutek je zelo pomemben za zdravljenje mamice, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. Naraščajoča maternica ne samo, da začne pritisk na urejevalce in mehur, ampak vpliva tudi na vse notranje organe v trebušni votlini. Torej, potisne zanke tanko črevo na stran in nazaj, s svojim spodnjim delom pa začne pritisniti sigmoidno črevo proti medenični steni. Zato so nenormalne blato in nagnjenost k zaprtju v drugi polovici nosečnosti zelo pogosti.

Sliva lahko hitro in hitro odpravi to stanje zaradi velikega številavlakna. Pomembno je, da ga ne pretiravate in jesti le nekaj plodov na dan, vendar ne nujno sveže. Vlakna popolnoma ohranja svoje lastnosti v sušeni obliki (suhe slive), kuhano (kompot) ali v obliki džema in marmelade. Mimogrede, pektin, ki sadju daje sposobnost, da se med predelavo spremeni v neke vrste marmelade ali žele, ima tudi pozitiven učinek na prebavo nosečnice. Je sposoben izločati zgago ali belching, normalizirati proizvodnjo klorovodikove kisline v želodcu, ustaviti pojav draženja sluznice v črevesju.

V takih primerih slive delujejo kot sredstvo, ki pomaga ženski rešiti težave z nepravilno blato. Enako pomembno terapevtsko in profilaktično funkcijo izvajajo tudi druge snovi, vsebovane v sadno pulpo. To je kompleks vitaminov (C, E, PP, skupina B), mikro in makro elementi.

Ascorbična kislina ali vitamin C sodeluje v številnih presnovnih procesih, krepi žilne stene in preprečuje sproščanje krvne plazme preko meja. Glede na to, da se zaradi hormonskega premika pri nosečnicah prepustnost kapilar povečuje, bo dnevna poraba majhne količine sliv dovolj, da na primer zmanjša krvavitve dlesni.

Vitamin E je aktivno vključen v razvoj nosečnosti in plod, nikotinska kislina (PP) uravnava krvni tlak, vitamini skupine B pa zagotavljajo normalno pot do vseh metabolnih procesov v telesu bodoče matere in njenega otroka. Za delovanje vseh notranjih organov so potrebne vse vrste elementov (kalij, magnezij, kalcij, fosfor, baker, jod in drugo). Tako je kalij pomemben za izločanje in kardiovaskularne sisteme, potreben je magnezij za delovanje živčnega sistema in ustvarjanje pozitivnega psihološkega odnosa nosečnice, jod pa je za ščitnico.

Zakaj je šljiva lahko nevarna

Praktično za vse bodoče matere so slive zelo koristne, zato postanejo sestavni del prehrane. Toda ne vedno je uporaba teh plodov lahko koristna, v nekaterih primerih je šljiva lahko kontraindicirana:

• Če ima ženska kronične bolezni želodca ali črevesja, ki se lahko med nosečnostjo poslabšajo. V takih situacijah odtok, nasprotno, poveča kislost želodčnega soka, kar vodi v zgago in nastajanje gastritisa.Poleg tega vlakna plodov na ozadju nekaterih bolezni črevesja lahko povzročijo ponderiranje patološkega procesa (pojav razjed in erozij, driska).
• Zaradi visoke vsebnosti sladkorja v slivih, kot je bilo že omenjeno, je zaželeno jesti v primeru sladkorne bolezni in drugih motenj pankreasa.
• Sadež je lahko malo nevaren, če ga porabite veliko enkrat ali na dan. Tudi z odličnim zdravjem pričakovane mame lahko preveč sladkornih jedi negativno vpliva na delo želodca ali črevesja in povzroči njihovo disfunkcijo.

Kako jesti slive

Najprej pri nakupu je bolje izbrati tiste sorte sliv, ki rastejo v običajnem podnebju za ženske, uvoženo sadje je nezaželeno. Plodovi morajo biti zreli, kar pomeni, da je značilen barvni odtenek za sorto, biti malo mehak in elastičen (neločljiv in ne preveč gibljiv). Koža mora biti brez madežev, kosov ali plesni.

Jejte slive lahko sveže, v obliki kompote, marmelade, marmelade. Pred tem jih je treba temeljito umiti, po možnosti z milom. Če ni kontraindikacij, je 5-7 odtokov na dan sprejemljiva norma za nosečnico, ki ji bo omogočila, da dnevno dobi potrebne vitamine in elemente v sledovih.