Med pijačami, dovoljenimi med nosečnostjo, so sokovi najbolj okusni in hranljivi. Zato bi morali uporabiti resolucijo sodobnih strokovnjakov, ginekologov in strokovnjakov za prehrano, da malo razvejate svoj meni.
Prihodnje mame so nujno potrebne za sadje in zelenjavo med nosečnostjo, sokovi pa so odgovorni ne samo za gašenje žeje, temveč tudi za nasičenje in bogatenje telesa noseče ženske (in zato njenega otroka) z bistvenimi elementi v sledovih in vitaminom. V primeru, da nimate kontraindikacij, če ste alergični na določene sorte sadja in zelenjave, so sveži sokovi med nosečnostjo ne samo zaželeni, ampak tudi potrebni.
Istočasno so sokovi različnih vrst sadja različni, kar je treba upoštevati pri pripravi na stiskanje sokov.. Zato se bomo bolj osredotočili na sokove različnih vrst, tako da ne boste mogli samo ugasniti žeje, ne samo razvejati svojega menija, temveč tudi prinesti največjo korist svojemu telesu z izbiro enega ali drugega sadja.
Jabolčni sok. Jabolka v Rusiji ni neobičajna, jabolčni sok pa je za mnoge od nas najbolj znan.Vendar je potrebno posebno skrb za visoko kislost. Če pride do poslabšanja pankreatitisa, peptičnega ulkusa, gastritisa, je jabolčni sok kontraindiciran in ga je treba izključiti iz vaše prehrane. Sok jabolk se dobro ujema z drugimi zelenjavnimi in sadnimi svežimi sokovi, kar daje skoraj neomejen prostor za vašo domišljijo. Jabolčni sok vsebuje vitamine A, B, B2, C, E, P, kot tudi železo, kalij, mangan, kalcij, pektine, sladkorje, organske kisline. Apple svež sok je odlična izbira za debelost, bolezni ledvic in srca ter za anemijo.
Korenčkov sok. To je verjetno najbogatejši vir vitamina A, ki ga takoj absorbira naše telo in ima terapevtski učinek: izboljša vid, apetit, izboljša prebavo, skrbi za zobe, očisti jetra, izboljša odpornost, telo zagotavlja energijo, normalizira živčni sistem. Med nosečnostjo je svež korenček preprosto potreben, zlasti v zadnjih tednih obdobja. Nutritionisti svetujejo v zadnjih tednih nosečnosti po vsakem obroku kozarec korenčkovega soka razredčenega z vodo v razmerju 1: 1.Korenčkov sok zagotavlja večjo elastičnost mišic in kože, s čimer se izognemo solzam med porodom. Poleg tega so korenje zelo učinkovite za strije. Bogat s korenčkovim sokom in številnimi elementi v sledovih, vitamini - sestoji iz kalija in kalcija, kobalta in fosforja, cinka in bakra, železa in borov, joda in folne kisline. Ne pozabite dodati malo rastlinskega olja za sok korenja, zato ga bo telo bolje absorbiralo. Vendar pa obstajajo kontraindikacije: sok korenja naj bi bil izključen iz prehrane s enteritisom in peptičnim ulkusom.
Sok pesa. To je morda edini od vseh pijač, ki poleg hranil v svoji sestavi prav tako škodljivo. Vendar pa se pri komuniciranju z zrakom uničujejo škodljive snovi, zato je takoj po kuhanju priporočljivo braniti sok najmanj 2 uri, najbolje v odprtem vsebniku z veliko površino, v hladilniku. Po poravnavi je pekovski sok zelo uporaben - pripomore k izboljšanju motenj v črevesju, kar vam omogoča, da se izognete prekomerni teži in zaprtju. Poleg tega je pekovski sok odlično preprečevanje anemije.Če morate povečati koncentracijo hemoglobina, je priporočljivo uporabiti sok pese in korenja v razmerju 1: 2. Poleg tega sladkorni sok normalizira delo jeter, ledvice, čisti krv, krepi kapilare, znižuje krvni tlak. Dobro gredo s korenčkom, jabolkami, granatami, bučnimi sokovi.
Sok narave. Nutricionisti priporočajo, da v vaši prehrani vključite sok iz soka, še posebej tistih, ki so znižali koncentracijo hemoglobina. Vendar pa je treba zapomniti, da so različne kisline vključene v sestavo zrna sokov, zato je treba sok razredčiti bodisi z drugimi sokovi (korenje, cvetje) ali z vodo. Sok narave povečuje apetit, uravnava delo želodca, je odličen anti-skalirni agent. Poleg tega ima pijača tudi choleretično, diuretično, protivnetno, antiseptično, anestetiko. Ta sok se priporoča za infekcijske in prehladne motnje, anemijo, kronični kolitis, aritmije, drisko, aterosklerozo, ascite, sevalne bolezni, slabe krvne strdke, kužnega hepatitisa in benignih tumorjev.Sestava soka granule vsebuje vitamine A, C, E, PP, vitamine skupine B, pa tudi fosfor, kalcij, natrij, železo, magnezij, kalij. Če pa imate povečano kislost želodca, če je pankreatitis, razjede prebavnega sistema, je sok narave kontraindiciran.
Grenivkin sok. Zelo koristen med nosečnostjo. To je posebej indicirano za krčne žile, veliko pomaga pri izčrpanosti živčnega sistema, zvišane telesne temperature in vnetja pljuč. V primeru nestrpnosti lahko sok grenivke nadomestimo s sveže iztisnjenim sokom iz temnega grozdja, jabolk ali brusnic. Sestava grenivkinega soka vključuje vitamine B1, B2, C, E, P, PP, K, pa tudi kalijeve, magnezijeve, organske kisline. Sok zmanjšuje krvni tlak, izboljša prebavo, spanje.
Pomarančni sok. Popolnoma očisti prebavni sistem, krepi kapilare, dobro pljučno in srčno delovanje, izboljša prekrvavitev kože. Poleg tega je odlično orodje za preprečevanje in zdravljenje prehladov. Sestava pomarančnega soka vsebuje vitamine A, C, E, K, B1, B2, B6, kot tudi folno kislino, biotin, inositol, bioflonid, niacin, 11 aminokislin, fosfor, klor, kalcij, kalij, baker, železo, magnezij, Fluorid, Cink, Sinikon.Vendar je treba zapomniti, da v prevelikih količinah sveža oranžna poveča kislost in odstrani kalcij iz telesa.
Namesto proizvodnje. Poleg ugodnih učinkov na telo bodoče mame se lahko njeni otroški sokovi pohvali tudi z drugimi koristmi njihove uporabe med nosečnostjo. Naravni sokovi so odlična možnost za vzdrževanje dni postenja, saj ne prikrajšajo bodočih mater in njenega otroka vitaminov, temveč nasičijo, poleg tega pa sokovi ne vsebujejo sladkorja. Naravni sveži sokovi spodbujajo razvoj mišičnega in kardiovaskularnega sistema otroka, spodbujajo razvoj otrokovih možganov. Naravni sadni sok odstranjuje toksine in druge škodljive snovi iz telesa. Poleg sokov, ki so opisani zgoraj med nosečnostjo, so koristne tudi limone, buče, paradižnik, brusnice, marelice. Najbolj uporaben, bogat z vitamini je sok iz zelenih stebel pšenice.
Naravni sokovi telo ne le popolno absorbira., ne samo, da nasitite telo s hranilnimi snovmi, temveč tudi pričakujoči materi napolnimo z veseljem in dobro razpoloženjem.
In na koncu, ne pozabite, da vse zgoraj navedeno velja izključno za sveže sokove.Sokove iz pakiranja je treba med nosečnostjo izključiti iz prehrane, saj vsebujejo malo vitaminov, vendar vsebujejo veliko konzervansov in sladkorja.
