Zaprtje ... Pojav je neprijeten, a zelo pogost. Vsakdo se prej ali slej srečuje z zaprtjem. In ne vsaka pričakovana mati se lahko izogne zaprtju med nosečnostjo: po statističnih podatkih približno 70% nosečnic trpi zaradi zaprtja, približno 30% žensk pa po neprijetnem porodu doživi ta neprijeten pojav.
Kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo? V obdobju rojstva otroka se prihodnja materinska maternica znatno poveča in stisne črevesje, kar vodi do resnih motenj v odtekanju krvi, pa tudi do stagnacije krvi v medeničnih posodah. Rezultat - razširjene vene rektuma (ki lahko privedejo do hemoroida), vztrajno zaprtje.
Človeško telo proizvaja posebne snovi, katerih vloga je spodbuditi kontrakcije črevesja. Narava je odločila, da se med nosečnostjo bistveno zmanjša občutljivost črevesnih mišic na te snovi. In to je popolnoma upravičeno: maternica in črevesje imajo eno samo inervacijo, zato lahko kakršna koli stimulacija motenj v črevesju povzroči kontrakcije maternice - to pa lahko povzroči spontan splav. Vendar ima ta zaščitni reakciji neželene učinke, zlasti zaprtje.
Poleg tega, hormonske spremembe so vzrok za zaprtje: pod delovanjem progesterona, nosečnostnega hormona, se prebavni proces znatno upočasni. Razmere so prav tako poslabšale stres, različni psihološki dejavniki, ki so med nosečnostjo najbolj izraziti. In, končno, lahko različni avtoimunski in alergični procesi sproži zaprtje.
Za obvladovanje zaprtja strokovnjaki priporočajo ljudske metode. Večina zdravil med nosečnostjo se ne priporoča zaradi velikega števila kontraindikacij, različnih neželenih učinkov. Še posebej zato, ker s pomočjo folk zdravil lahko hitro in enostavno obvladate zaprtje.
Torej, se lahko znebite zaprtja z nekoliko popravljanjem vaše prehrane. Normaliziranje dela črevesja pomaga vlakninam, ki niso prebavljeni, temveč le nabreknejo in s tem povečajo obseg fekalnih mas, kar prispeva k boljšemu gibanju črevesja. Zato zdravniki priporočajo, da v prehrano nosečih živil, bogatih z vlakninami, vključijo paradižnike, korenje, pese, kumare, bučke, bučo, suho sadje,jabolka, polnozrnati kruh in tako naprej.
Različni izdelki iz kislega mleka imajo tudi odvajalni učinek. - to je kefir in kislo mleko. Poleg tega lahko spreminjate dieto nosečnic s kvassom in kislo juho.
Še eno preprosto, a kljub temu učinkovito sredstvo za zaprtje je kozarec hladne vode, ki jo morate vsako jutro piti na prazen želodec. Žlica naravnega medu, dodanega k steklu, ne bo odveč - seveda, če niste alergični na med.
Toda takšne izdelke, kot so črna kava, močan čaj, kakav, čokolada, beli kruh, izdelki iz moke, ne bi smeli odnesti. Prav tako je treba opustiti borovnice, zdrob, sluznice, ki imajo učinek določanja.
Treba je pozoren na vašo dnevno rutino.. Ne smete sedeti ali stati na enem mestu dlje časa, ne da bi zamenjali položaj. Ne smete se ukvarjati z utežmi, prav tako morate opustiti gimnastiko in okrepiti mišice medeničnega dna.
Ne smemo pozabiti, da je zdravljenje zaprtja med nosečnostjo bistveno drugačno od zdravljenja zaprtosti zunaj nosečnosti. Torej, na primer, zdravljenje fizioterapije,ki se pogosto uporabljajo med zaprtjem, so med nosečnostjo strogo kontraindicirana, saj se tveganje za stimulacijo delovanja maternice znatno poveča. Prav tako je smiselno govoriti o neželenih učinkih takih metod na plod.
Odmerek je prav tako nezaželen., saj lahko to povzroči splav. Govorimo ne le o močnih drogah (ricinusovo olje, magnezijev sulfat in tako naprej), temveč tudi o šibkih zdravilih (listi senna, sadove zhosterja in tako naprej). Med nosečnostjo je dovoljena le hrana bogata z vlakninami.
In ne pozabite, da je treba katero koli od vaših dejanj, naj bo to sprememba dnevne rutine ali vključitev katerih koli izdelkov v meniju, uskladiti s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru lahko tako navidezno neškodljiv pojav, kot zaprtje, povzroči zelo, zelo neprijetne posledice - do spontanega splava. Na splošno, ne pozabite, da je precej lažje preprečiti kakršnekoli težave, kot da ga poskušate odpraviti, in zato ne čakajte, da se potovanje z straniščem ne bo spremenilo v resnično mučenje,in že od prvih tednov nosečnosti bodite zelo previdni glede svojega načina življenja, vključite živila, bogata z vlakninami v vaši prehrani, in zaprtje vas bo skoraj zagotovo povzročilo.
