Banane za otroke

Slast okus banan je prijeten in zaradi svoje visoke vsebnosti sladkorja to sadje popolnoma zadovolji občutek lakote. Eno sadje popolnoma zamenjuje nekaj sendvičev in je zagotovo bolj uporabno od tradicionalnih prigrizkov, ki jih sestavljajo pice in kanape. Banane so še posebej dobre v obdobju intenzivne intelektualne obremenitve in jih je treba ponuditi kot delikateso - bonboni in piškoti so odlični nadomestki.

Sestava

Vsebina banan iz vitamina C je seveda nižja od ribeza, malina in mnogih drugih jagodičja, vendar vsebujejo številne druge, nič manj koristne snovi:

• Kalij - prispeva k intenzivnemu razvoju mišic, ima pozitiven učinek na delovanje možganov in delo srca, preprečuje nastanek vnetja, ki je pomembna v vroči sezoni.
• Kalcij - pomemben za povečanje moči skeletnega sistema. To je gradbeni material za zobe in kosti.
• Železo je pomemben element, ki sodeluje pri nastajanju krvi.
• Lizin in metionin - prispevata k regeneraciji mišičnih celic, sta pomembna za celovit razvoj, v kombinaciji z metioninom zagotavljata proizvodnjo nekaterih hormonov in protiteles.
• Magnezij je pomemben za pravilno delovanje srčne mišice.
• Celuloza - normalizira črevesje, služi kot preprečevanje zaprtja.
• Fosfor - zagotavlja pravilnost presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu, pomemben za produktivno intelektualno aktivnost, sodeluje pri nastanku kosti.

Tudi v bananah so vitamini skupine B - potrebni za normalen razvoj otroka. Sodelovanje v metabolnih procesih je pomembno za oblikovanje notranjih organov. Spodbujanje imunitete.

Kaj je koristno banan kiddies?

Ena od koristnih lastnosti banan je njihov varčen učinek na sluznico želodca. Zagotovite ovojni učinek, ki preprečuje draženje notranje površine telesa. To jim omogoča, da se zmanjšajo bolečine v želodčnih razjedah. Spodbujati regeneracijo svojih celic. In čeprav je malo znanstveno potrjenih dokazov, zanikanje njihovega pozitivnega vpliva ni vredno. Obstaja dovolj prednosti banan:

• Zaradi visoke vsebnosti škroba - odvisno od sorte, lahko doseže 20%, dobro ga absorbirajo tudi otroci.Pri cepitvi se pretvori v glukozo - vir energije, ki je za otroke tako pomembna.
• Vitamini skupine B - stabilizirajo aktivnost osrednjega živčnega sistema, imajo pomirjujoč učinek, še posebej koristen za otroke z motnjami spanja, krepijo nohte in dlake.
• Askorbinska kislina - naj bo manj kot v drugih sadjih, vendar je še vedno tam.

Tudi zelo majhen delež banan izboljša razpoloženje, povečuje sposobnost koncentriranja. Priporočamo, da predšolski otroci ponudijo 1 banano na dan, za osnovnošolce - do dva sadja dnevno - to jim bo pomagalo lažje prenašati tovor. Redna poraba banan povečuje vitalnost in izboljšuje imuniteto.

Predstavljamo banane v prehrani otrok

Čeprav so mnenja zdravnikov o optimalnem obdobju za uvedbo banane kot dopolnilne hrane različni, morda najbolj primeren trenutek - v 8-9 mesecih, če je dojenček na umetnem hranjenju - 1,5-2 mesecev prej. Hkrati se vsi strokovnjaki strinjajo, da v nobenem primeru naj bi bila banana prva dopolnilna hrana, sicer otroka preprosto ne želi preizkusiti drugih izdelkov.

Tako, če vaš otrok že jede jabolka, breskve, slive, zelenjavo in jedi iz njih, žita, je čas, da dodate banan na svojo prehrano.Velikost prvega dela naj bo minimalna: z majhno žlico izrežite malo celuloze in jo odnesite otroku. Najverjetneje bo všeč okus banane, in on bo zahteval še več. Počakajte do naslednjega dne - morate spremljati reakcijo telesa.

Možni problemi:

• driska;
• videz delcev nerazredčenega sadja v blatu;
• izpuščaj na lica ali drugih delih telesa.

Če se pojavi kakršen koli moteči simptom, je treba banano izključiti iz mene. Do 12 mesecev dojenček lahko poje po 30-50 gramov sadja, po enem letu pa lahko povečate količino sluha na 100 g.

Kdo ne more banane

Če je dojenček preveč dobro hranjen, boste morali odstraniti banane iz prehrane, saj so visokokalorični. Prav tako so kontraindicirani za otroke s sladkorno boleznijo. Obstajajo še druge bolezni, v katerih se morate vzdržati prehranjevanja banan: ishemične srčne bolezni, tromboflebitisa in nekaterih drugih. Pred uvedbo v prehrani drobtine banane ne pozabite, da se posvetujete z zdravnikom. Upošteval bo starost in individualne značilnosti otroka, delil priporočila glede velikosti dela, povedal, kako ravnati v primeru znakov alergije.

Banana sladice Recepti

Banana Smoothie z jagodami

Vzemite 1 veliko banan, 200 g jagod in kozarec domačega jogurta, če takega ne obstaja - potem shop. Odlepite plodove, jih razrežite na majhne koščke in nato zmešajte z mehčalnikom, dokler ne gladite. Postopoma prelijte jogurt vanj. Postrežemo v očalih. Dobljeni volumen je dovolj dvakrat, vendar priporočamo, da otroku ponujamo samo kuhano posodo.

Banana Cottage Cheese pečenka

Vzemite 50 gramov skute, po možnosti malo maščobe, 1 žlica. žlico medu in enako količino masla. Potrebovali boste tudi dve srednje veliki banani, 1 piščančje jajce in malo limoninega soka. Banane narezane na banane v predhodno pripravljeno obliko, nato jih potresemo z limoninim sokom - potem bodo ohranile prijetno barvo. V ločeni posodi se zmešajte, dokler ne dobite gladkega skuta, medu, jajca, nato pa ga prelijete na sadje. Pečemo pri 220? C 14-20 minut.

Riževa kaša z banano

Izperite 100 g riža, jo zavrite v majhni količini vode, dodajte mleko in nato kuhajte še 10-15 minut, neprestano mešate. Peel banana, razrezane na koščke, posujemo v maslu.Dajte riž na ploščo, okrasite posodo z ocvrto banano.

Prav tako lahko dodate banane v katere koli sladice, naredite pire krompir in milkshake, mousse, pudinge in druge jedi.