Čokolada za otroke

Čokolada je ena najbolj spornih živil v dojenčkih predšolskih otrok. Obstaja enoletni otrok, ki bo droben kos, videl boš, kako se bo njegov obraz zameglil v blažen nasmeh. Vendar pa ne priporočamo izvajanja takih poskusov - to se lahko spremeni v resne zdravstvene težave. Čokolada za otroke je kot zdravilo, ki prinaša neomejeno užitek. Ampak, ali je koristno, da ga dobi od zgodnjega otroštva?

Koristne lastnosti čokolade

Umetni kakavov izdelek vrednoti ne le zaradi čudovitega okusa. Pravzaprav ima močan učinek na telo - to je eden od najhitreje asimiliranih virov energije, za to pa ni priporočljivo, da ga vključimo v prehrano z intenzivnimi obremenitvami (vključno z intelektualnimi), pa tudi ženske, ki rodi, takoj obnoviti moč. Takšne lastnosti čokolade so zaradi njegove sestave:

• Triptofan je aminokislina, ki pomaga ustvarjati serotonin, enega izmed najbolj priljubljenih antidepresivnih hormonov. Ima pozitiven učinek na duševne sposobnosti, zato je priporočljivo, da se čokolam jesti pred izpitom in s pomembnimi intelektualnimi delovnimi obremenitvami.
• Čokolada spodbuja spomin, spodbuja pozornost - te lastnosti so posledica vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje.
• Zaradi aminokisline fenilalanina se aktivira proizvodnja beljakovin, ki so tako pomembna za popoln razvoj mišic otrok. Zahvaljujoč se spomin postane boljši, intelektualni potencial raste.
• Čokolada vsebuje vitamine B1 in B2 - imajo pomirjujoč učinek, ublažijo odziv telesa v stresne situacije.
• Provitamin A, alternativno ime - beta-karoten. Izboljša stanje las, kože, nohtov. Zagotavlja antidepresivno lastnost čokolade.
• Teobromin je naravna energetska pijača, primerljiva v njenem učinku na kofein. Aktivira mentalne sposobnosti, pomaga otrokom, da se osredotočijo na razrede.

Čokolada vsebuje tudi kalij in kalcij, pomagajo okrepiti srčno mišico in skeletni sistem. Ima tudi železo, baker in druge elemente v sledovih. Pomemben delež proizvoda - ogljikovi hidrati, pretvorjeni v energijo. Tudi nekaj čokoladnih "kock" povečuje proizvodnjo hormonskega endorfina, zaradi česar se počutimo srečno.

Lahko otroci čokolado?

Mnenja pediatri o uvedbi čokolade v prehrani otrok se razlikujejo. Nekateri zdravniki menijo, da je sprejemljivo ponuditi ta izdelek dekletom in fantom od dveh let. Hkrati se domneva, da je do 3 leta vredno vzdržati. Kdo je prav? Morda je treba upoštevati ne le preglede staršev na forumih in priporočilih uglednih pediatrov, najprej bodite pozorni na otrokovo zdravje. Toda tudi če ni nagnjen k alergijam in nima kroničnih bolezni, je bolje, da tehtate vse prednosti in slabosti (in tudi imajo) čokolade.

Najprej morajo otroci z dysbiosis, kot tudi tisti, ki so nagnjeni k prebavnim motnjam ali alergijam, vzdržati te slabosti. Ne vnašajte tega proizvoda v prehrano, če je otrok slab ali šibek - degustacija v tem primeru lahko povzroči poslabšanje zdravja. Naša priporočila za uvedbo čokolade v prehrani otrok:

• ne uporabljajte pred tremi leti - v našem primeru je to bolje pozneje kot prej;
• prvi odmerek ni večji od 1-2 g, ker morate preveriti, kako se telo odziva na nov izdelek;
• 5-5 gramov čokolade na dan je mogoče dati otrokom, stari 3-5 let, največji delež za predšolske otroke 5-7 let je 5-15 g, za šolarje do 30 g;
• majhen del te dobrote je celo koristen - razpoloženje se izboljša, rast se aktivira.

Če sledite tem priporočilom, je tveganje za alergijo minimalno. Če opazite, da ima otrok osip ali druge zdravstvene težave, ki so pred tem manjkale, odstranite čokolado iz otroške prehrane.

Možna tveganja

Če starši ne upoštevajo nasvetov zdravnikov in dajo čokolado dojenčkom prej kot v treh letih ali v prekomernih količinah, se lahko pojavijo naslednje težave:

• Rash Takšno reakcijo lahko povzroči tako nestrpnost do zdravila in "prevelik odmerek". Rešitev je dajati antihistaminike in odstraniti čokolado iz prehrane.
• Quincke oteklina. Najpogosteje se pojavlja v grlu, ki ga spremlja zadušitev. Otrok potrebuje nujno nego.
• Karies Bakterije, ki se nanesejo na zobe, se intenzivno razvijajo, kar prispeva k uničenju sklenine. To se je mogoče izogniti, če učite svojega otroka, da po vsaki uporabi sladkarij spere usta.

Pogosta napaka - zamenjava čokolade s sladkarijami. Ta kategorija sladkarij je popolnoma neuporabna.

Kako kupiti kakovostno čokolado?

Zdaj v trgovinah pod okriljem čokolade pogosto prodajajo ploščice, izdelane na osnovi soje. Čeprav je njihov videz popolnoma podoben izvirniku, ne pričakujte nobene koristi od njih.Znaki kakovostnega izdelka:

• Prijeten površinski sijaj - gladka in gladka.
• Tudi barva brez znakov "sivih las", ki kažejo na kršitev pogojev shranjevanja.
• Čokolada se topi v vaših rokah - najverjetneje imate srečo, da kupite izviren izdelek na osnovi kakava, ne pa soje.
• Ne vsebuje palmovega olja, aromatičnih dodatkov, glavnih sestavin - kakavovega masla, lecitina, obveznih sestavin - naribanega kakava in sladkorja v prahu.

Tudi zelo dobri temni čokoladni otroci še vedno bolje ne dajejo. Najboljša možnost je izdelek z vsebnostjo kakava v območju 25-50%. Bolje je, da se ne vzdržujete nakupa čokolade s sadnimi polnili, po možnosti z oreščki (orehi ali lešniki) in / ali rozinami.

Pomembno je! Ne kupujte otroke bele čokolade, saj se proizvaja brez mleka. Break chocolate bar - če slišite značilno krč, najverjetneje vsebuje veliko količino kakava.

Črno ali mlečno?

Primerjamo prednosti vsake od možnosti. Torej, temna čokolada. Mleko se razlikuje od visoke vsebnosti flavonoidov. Zagotavljajo: čiščenje krvi, normalizacijo krvnega tlaka pri hipertenzivnih bolnikih, antidepresivni učinek.Ali so te lastnosti pomembne za otroke? Ne, navsezadnje se otroci praktično ne soočajo s takimi težavami.

V nekaterih primerih se temna čokolada lahko prikaže v zgodnjih letih, še posebej pri nekaterih vrstah vnetnih procesov - o tem se lahko posvetujete z otrokovim zdravnikom. Mlečna čokolada je bolj zdravo za otroke: aktivira tudi miselne procese, izboljšuje razpoloženje, pomaga povečevati pozornost in koncentracijo.

Vsak od staršev se mora sama odločiti, kakšna je njegova prednost: zdravstvene koristi ali radost otroka. Vendar pa bi vas nazadnje opozoril, da čokolada ni edini vir prijetnih čustev, saj obstaja veliko drugih sredstev, s katerimi bi zadovoljili svoje drobtine: igrajte celotno družino v aktivnih igrah, pojdite v bazen ali v živalski vrt, igrajte šport ali gledate srčni utrip, preberite pravljico ali pojdite na vožnjah.