Ananasova prehrana

Mnogi ljudje nimajo najprijetnejših povezav z besedo "prehrana", kar je precej naravno: zelo malo ljudi ima radi omejitev, vendar pa so omejitve v hrani še manj. Odpravljanje, prostovoljno, okus, da bi se znebili teh dodatnih kilogramov, je podoben podvigom za mnoge ljudi. Vendar takšnih žrtev ni vedno nujno. Izkazalo se je, da lahko izgubite težo, ne da bi ga ujeli koristna, vendar pogosto sveža in enolična hrana. Primer tega je prehrana ananasa.

Kaj je uporaben ananas

Ananas kot izdelek je dober, ker skladno združuje dve glavni zahtevi, ki jih oseba navadno daje na hrano: to sadje je okusno in zdravo. Ni potrebno dati argumentov v prid prvemu argumentu - le malo ljudi bo odreklo to sočno in sladko delikateso. Kar se tiče prednosti ananasa, so ga znanstveniki iz različnih specialitet že dolgo dokazali - od biologov do nutricionistov.

Torej, kot ananasa je koristna za ljudi in še posebej - za ljudi, ki izgubijo težo:

• Sadje je polno vitaminov in drugih koristnih snovi. Vsebuje vitamine A, B, C, P, kot tudi askorbične in folne kisline, minerale, magnezij, kalij, železo, fosfor, vlaknine in fruktozo.
• To sadje ima poseben kompleks encimov - bromelain, ki ima ugled kot maščobni gorilnik, čeprav v resnici aktivira proces razgradnje beljakovin, kar je pomembno tudi za izgubo teže. Navsezadnje, proteini prispevajo k mišični rasti in, kot je znano, bolj mišična masa, ki jo ima oseba, bolj aktivna je njegova metabolizem.
• Ananas pomaga pri želodčnem soku, kar prispeva k hitrejši prebavi hrane. To pomeni, da se presežek v telesu ne zadrži v nepotrebnih kilogramih in da se v pasu deponira v centimetrih.
• Ananas je sposoben dostaviti dodatne doze serotonina, ki se imenuje tudi hormon sreče ali užitka. Zaradi tega, ko je to sadje vključeno v meni, izgine tako znana potreba po "motenju" težav in stresnih situacij. Poleg tega je v ozadju tega notranjega veselja občutek lakote precej dolg, kar pomeni, da lahko oseba porabi kalorije manj kot običajno.
• Zaradi svojega kalija to sadje pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, zaradi česar se oteklina zmanjša (minus kilogram ali dve skupni masi).
• Ananas sama po sebi je precej nizko kaloričen izdelek. Njena energetska vrednost je le 48 kilokalorij na sto gramov.

Na splošno je ugled ananasa kot proizvoda, ki pomaga znebiti prekomerne teže, tako popoln, da mnoga farmacevtska podjetja proizvajajo izdelke za hujšanje na podlagi tega posebnega sadja.

Prednosti in pomanjkljivosti diete ananasov

Dieta na osnovi ananasa se nanaša na mono prehrane, ki temeljijo na posameznem izdelku. Takšne prehrane se tradicionalno štejejo za toge, ker je njihova prehrana daleč od raznolikosti, hkrati pa tudi najučinkovitejših zaradi omejenega menija. O prehrani ananasa so te trditve delno pravilne. Njena učinkovitost je nedvomna, vendar bi mnogi ljudje s hujšanjem trdili s togostjo. Nasprotno, tisti, ki so si sami poskusili z dieto na osnovi ananasa, upoštevajo naslednje prednosti:

• razpoložljivost - to sadje, kljub eksotičnosti, je mogoče kupiti vse leto;
• koristnost - izdelek, bogat z vitamini, ne samo pomaga pri izgubi teže, ampak tudi izboljšuje splošno zdravje;
• zanesljivost - nizkokalorični izdelek omogoča, da jeste v skoraj vseh količinah, ne da bi trpeli zaradi lakote in strahu, da bi porabili preveč;
• variabilnost - prehrana je lahko zasnovana za različno število dni (od treh do sedmih), kar vam omogoča, da ga individualno prilagajate sami.

Poleg tega je ananas vsestransko sadje, ki dobro prehaja z različnimi živili. Z njim lahko kuhate toliko različnih jedi, da vam bodo zavidali ljudje, ki niso vključeni v proces izgube teže.

Vendar pa se ne smete zateči k prehrani ananasa brez razmišljanja, ne da bi se najprej posvetovali z dietetikom ali splošnim zdravnikom. Konec koncev, ananas, kot vsak izdelek, ima nekaj kontraindikacij za porabo. To sadje ni mogoče odstraniti z določenimi zdravstvenimi težavami:

• če ima oseba težave z želodcem - lahko povečuje stopnjo kislosti plodov;
• trombocitoza - ananas povečuje viskoznost krvi;
• z nezdravimi zobmi - ananasov sok negativno vpliva na zobno sklenino.

Poleg tega morate z ananasom skrbeti za alergije in nosečnice - zaradi nevarnosti splava.

Ananas Diet številka 1

Prva različica ananasne prehrane lahko imenujemo kratka ali hitra, saj je zasnovana le za en ali dva dni.Za en dan boste morali kupiti štiri ananaske: razrežite obe plodovi v rezine in razdelite enake dele glede na število obrokov. Iz drugih plodov je potrebno stisniti sok, ki ga je treba piti v intervalih med obroki. V tem primeru ne smemo pozabiti na navadno vodo. Med strogo ananasovo prehrano, morate zagotovo piti vsaj dva litra na dan, da zaščitite želodec iz sadne kisline. Dva dni je maksimalno obdobje, ki ga lahko uporabite pri uporabi samo enega ananasa. Nagrada boste na lestvici minus dva kilograma.

Isto shemo prehranjevanja ananasa je priporočljivo uporabiti v vsakdanjem življenju po prehrani za dnevne dni.

Ananas Diet številka 2

Druga različica prehrane je zasnovana za tri do pet dni. Je bolj spremenljiv, saj omogoča poleg drugih izdelkov poleg ananasa tudi druge izdelke.

Za zajtrk lahko kuhate kašo na vodi in ji dodate med in ananas.

Pri kosilu pripravite meso ali ribe z ananasom. Kot mesna sestavina izberite prehransko možnost - piščančja prsa ali puran ali kunčji file. Za ribe je bolje uporabiti postrv ali losos.Kot stransko jed - kuhani riž ali ajde.

Za večerjo si privoščite skuto z ananasnimi rezinami, mesno ali zelenjavno solato z ananasom ali morsko hrano.

Za prigrizke in kosilo jejte ananasove rezine in pijte ananas sok.

Sodeč po pregledu izgubljanja teže, v tem času in s tem načinom prehrane, se lahko poslovite od treh do pet dodatnih kilogramov.

Ananas prehrana številka 3 (za 7 dni)

Druga možnost ananas prehrana - teden dni. Preučujemo dieto številka 2 in izumimo nove jedi s svežim ananasom, ki ga bomo kuhali sedem dni. Glavna stvar je, da jedo ananas vsak dan na kateremkoli obroku, tako da njegovi encimi delujejo proti prekomerni teži 24 ur.

Glavna načela diete ananasa

• Ne pozabite na vodo - pijte najmanj dva litra na dan.
• Ne zamenjajte svežih ananasov v pločevinkah - lahko so preveč sladkorja, potem bodo vsa vaša prizadevanja za zmanjšanje telesne teže zaman. Enako velja za sok - je treba piti, ne pakirati, ampak sveže stisniti.
• Izberemo sveže sadje in zanemarimo nezrelo, sicer ne bomo uživali užitka.
• Po vsakem obroku očistite in sperite zobe, da zaščitite zobno emajl iz kisline.
• Spremljamo število porabljenih kalorij.Ta ananas lahko jedo vse, kar želite, drugi izdelki pa so nesprejemljivi, tudi če so kuhani v kombinaciji s sadjem.
• Pri pripravi tedenskega menija ne vkljucujemo banan, krompirja, grozdja, moke in sladke hrane. Vse živilske sestavine, ki vsebujejo ogljikove hidrate, ne prispevajo k izgubi teže. Obroki so parni ali minimirani.
• Vilice bi morale biti vaše glavno orodje za mizo, tudi če boste jedli sadje v svoji čisti obliki skozi ves dan. Samo v majhnih koščkih in le enkrat naenkrat - sicer ananasov sok lahko poškoduje kožo v kotičkih ustnic.
• Idealno je, da ananasovo prehrano podpira fizična aktivnost.

Minus deset kilogramov v sedmih dneh ananas prehrana - ta rezultat je dokaj dosegljiv, če smo dosledni pri njihovem prizadevanju. Toda ne pozabite na ananas in po koncu režima omejene prehrane, ker ščiti sadje pred nastankom krvnih strdkov, zmanjša otekline, krepi srčno-žilni in živčni sistem.