Vreti vrat po spanju

Vsi vedo, da je treba spati na trdnih ravnih blazinah, vendar večina od nas raje daje visoko in mehko "perje", za katere pogosto plača za bolečino v vratu, ki se pojavi po spanju.

Zakaj po vratu boli vrat?

Najpogosteje vrat boli zaradi neudobnega telesnega položaja osebe v sanjah, včasih pa je bolečina v vratu lahko znak tako resnih bolezni kot osteohondroza, spondilolisteza ali tvorba osteofitov.

1. Neprijetna drža v spanju - Najpogostejši vzrok bolečine v vratu po spanju. Zaradi nepravilne porazdelitve obremenitve na mišicah hrbtenice in vratu pride do prenapetosti mišic, stiskanja hrbtenicnih arterij ali stiskanja živčnih končičev, ki potekajo skozi medvretenčne luknje. Posledično se razvije tkivo ali živčni edem, ki povzroči resno ostro bolečino po spanju, ki se poslabša zaradi gibanja glave.

2. Osteohondroza - kronično degenerativno-distrofično bolezen hrbtenice, v kateri se medvretenčne diske tanjšajo, se vretenci premaknejo in stisnejo posode in živčne končnice. Vzroki za bolečino v vratu po spanju z osteohondrozo so lahko neprijeten položaj telesa medspanec, dolgotrajno obremenitev vratnih mišic čez dan, na primer pri delu na računalniku ali v laboratoriju;

3. Spondilolisteza - premikanje prekrivnega vretenca lahko povzroči osteohondroza ali druge degenerativne bolezni hrbtenice, kar ima za posledico kronično bolečino v vratu, ki se lahko po zaspanosti poveča;

4. Nastajanje osteoporoze - patološka rast kostnega tkiva v hrbtenici povzroči kršitev gibljivosti vratne sluznice, omejevanje gibov in pojav bolečine po spanju v neugodnem položaju;

V vseh zgornjih primerih je bolečina v vratu po spanju dolgočasna, neizražena, kar pacientom povzroča nekatere nevšečnosti, vendar ne preveč moti, da bi vodili normalno življenje. Redko je bolečina v vratu zjutraj akutna, intenzivna, ne da bi bolniku pomaknila glavo ali vrat, takšni napadi bolečine se imenujejo cervicalgia ali cervikalni lumbag. Lahko jih povzročijo številni vzroki, najpogosteje pa se pojavijo zaradi ščetk živčnih vlaken, miozitisa ali raztezanja mišic in vezi na vratu.

Zdravljenje in preprečevanje

Redne bolečine v vratu po spanju zahtevajo obvezen nevrološki pregled in zdravljenje, saj jih lahko povzročijo degenerativne-distrofične spremembe hrbtenice,ki v prihodnosti lahko povzroči hude bolezni mišično-skeletnega sistema ali notranjih organov. V primerih, ko je vzrok nelagodja nepravilen položaj telesa med spanjem ali prekomerno mišično obremenitvijo, se lahko sami obvladate:

• ortopedski način - če bolnik nima možnosti spremeniti vzglavnika in vzmetnice v ortopedijo, mora popolnoma opustiti visoke blazine in mehke žimnice in spati na trdni podlagi, na primer na tleh;
• Posebna gimnastika - če bolečino povzroči čezmerno mišic v vratu med delovnim dnem, bodo posebne situacije pomagale pri obvladovanju situacije. Da bi obnovili normalno krvni obtok in sprostitev mišic, morate vsakih 30-60 minut odpreti odmerek in opraviti vrsto vaj
• Masaža - masaža vratu in ovratnice bo pomagala zmanjšati mišično napetost in simptome bolečine
• Popravite položaj telesa in glave med spanjem in delom - vzdrževanje pravilne drže med delovnim dnem in udobno pozicijo telesa v sanjah bosta olajšala mišično napetost in bolečino v vratu.Če sami ne držite svoje drže, morate razmišljati o nenehnem nošenju posebnih steznih pasov in pasov - sodobni modeli so skoraj pod nevsiljivimi, udobnimi in učinkovitimi modeli. Orthopedists prav tako svetujejo, da se znebite neudobnih čevljev in spijo samo v lešnici ali na strani;
• zdravljenje z drogami - za hude bolečine v vratu lahko vzamete enkratne bolečine proti bolečinam: ketoni, dušik, nurofen, diklofenak in drugi.