Celulit na želodcu

Celulit, lokaliziran v predelu trebuha, je zelo neprijeten problem, s katerim se soočajo številne ženske. Enako je dovzetna za zelo mlade in odrasle ženske ter polna in tanka. Dejstvo je, da je v koži na želodcu največje, v primerjavi z drugimi deli telesa, debele in povečane natezne lastnosti, kar pomeni, da so bolj občutljive na učinke različnih negativnih dejavnikov, ki lahko povzročijo patološke spremembe v njihovi strukturi. Poleg tega imajo maščobne celice, koncentrirane v tej coni, veliko število receptorjev, ki varčujejo z maščobo, in sorazmerno majhne maščobne receptorje. Zaradi te distribucije, ko so moteni celični metabolni procesi, se aktivno kopiči podkožna maščoba in nastane tako imenovana "pomarančna lupina". Hkrati se lahko stanje močno poslabša, če obstaja naravna težnja k pridobivanju teže.

Na žalost je zelo težko znebiti celulita na želodcu, saj se maščobne celice na tem območju zelo počasi razgrajujejo zaradi specifične strukture podkožnega tkiva.Kljub temu, če boste naredili nekaj napora in zmanjšali vpliv dejavnikov, ki povzročajo patološko kopičenje maščobe, lahko v sorazmerno kratkem času zmanjšate vidne manifestacije "pomarančne lupine" in vrnete gladkost kože.

Kaj prispeva k pojavu celulita na želodcu?

Celulit je običajna kozmetična napaka, katere pojav je povezano s specifičnimi spremembami maščobnega tkiva. Ob istem času na površini kože se pojavijo nepravilnosti (depresije in izbokline), nato pa zbijanje, ki se postopno povečuje. V zgodnjih fazah razvoja je "pomarančna lupina" praktično neopazna, zato jo lahko določimo samo s stiskanjem kože s prsti. Toda kasneje celulit postane bolj izrazit, dermis na prizadetih območjih je prekrit s hillocks, vozlišči, modrikastimi madeži. Po mnenju strokovnjakov lahko povzročijo nastanek te napake naslednji dejavniki:

• genetska nagnjenost;
• neuravnotežena prehrana (obilje v prehrani nasičenih maščob in ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo beljakovin);
• hipodinamija (sedentarni način življenja, pomanjkanje telesne aktivnosti);
• hormonske motnje;
• slabe navade (zloraba alkohola, kajenje);
• okvara delovanja endokrinega sistema;
• presnovne motnje v telesu;
• kronične bolezni notranjih organov;
• upočasnitev krvne in limfne cirkulacije v posodah;
• pogost stres, živčne motnje;
• nenadna izguba teže;
• prekomerno telesno težo, debelost.

Treba je opozoriti, da se celulit v predelu trebuha lahko pojavi zaradi vpliva več negativnih dejavnikov hkrati, hitrost razvoja te napake in njen prehod iz ene stopnje na drugo pa je odvisna od njihovega števila. Vendar hormoni pogosto igrajo odločilno vlogo tukaj. Statistični podatki kažejo, da se v približno 10-12% primerov pojavijo "pomarančne lupine" med puberteto, 20% med nosečnostjo in po porodu, 25% pa se pojavi med menopavzo. Hormoni (zlasti progesteron in estrogen) vplivata na kapilare v podkožnem maščobnem tkivu, kar povzroči poslabšanje krvnega obtoka in dovajanje kisika v tkiva. Celice, razmejene z mostički vezivnega tkiva, začnejo aktivno kopičiti maščobe, toksine in tekočine,hitro povečanje velikosti in oblikovanje grdih udarcev na površini kože. Spremembe v koži lahko kažejo tudi prisotnost bolezni prebavil, kosti, mišic in limfnega sistema.

Kako ravnati s celulitom na želodcu

Da bi se znebili "pomarančne lupine" ali vsaj zmanjšali njeno resnost, je potreben integriran pristop, vključno s prilagajanjem prehrane, igranjem športa in izvajanjem številnih kozmetičnih postopkov. Upoštevajte te komponente posebej.

Pravilna prehrana

Uravnotežena prehrana in dobro organizirana prehrana sta glavni element programa celulitnega zdravljenja, ki v veliki meri določata metabolizem telesa, stopnjo odprave toksinov in delovanje vseh organov in sistemov. Poleg tega meni v glavnem iz zdravih izdelkov telu daje vse snovi, ki jih potrebuje, kar ima pozitiven učinek na njegovo splošno stanje. Če želite osvojiti "pomarančno lupino", morate v prehrani upoštevati naslednja pravila:

• Poskusite popolnoma odstraniti sladkor iz prehrane, ga nadomestiti z medom.Namesto sladkarij (sladkarije, piškotki), jedo suho sadje ali kandirano sadje. Prav tako ne vzdržujte gaziranih pijač, shranjujte sokove in druge neuporabne pijače. Da bi ugasnili žejo, je bolje uporabiti navadno vodo, zeleni čaj, naravne sadne pijače.
• Omejite vnos soli, ker spodbuja zadrževanje tekočine. Ne poskušajte uporabljati konzervirane hrane, polizdelkov, omake in drugih izdelkov, ki vsebujejo veliko število barvil in dodatkov za okus.
• Uporabljajte rastlinske maščobe, boljše od nerafiniranih, saj vsebujejo največjo koncentracijo dragocenih elementov. Koristno je tudi jesti živila, ki vsebujejo maščobne kisline omega-3 (to so morske ribe, sardoni, orehi, mletje lanenega semena).
• Izdelki, ki zahtevajo toplotno obdelavo, je bolje, da ne pečemo, temveč da pečemo v peči, kuhamo ali pariramo. V procesu cvrtja hrana absorbira veliko količino olja, kar prispeva k kopičenju maščobnih usedlin in nastanku "pomarančne lupine".
• Dodajte v posodo naravne začimbe, ki lahko pospešijo metabolizem (seveda, če nimate kontraindikacij).Med njimi so gorčica, ingver, cimet, čili.
• Ne pozabite vključiti v prehrambeno hrano, bogato s beljakovinami - pusto meso, piščanec, morski sadeži, skuto, stročnice, oreščki. Beljakovine so glavni strukturni element vseh telesnih tkiv, zato, če je pomanjkljiv, celic ni mogoče pravočasno posodabljati.
• Jejte čim več sveže zelenjave, zelišč in sadja. Rastlinska hrana je bogata z vlakninami, kar pozitivno vpliva na prebavo in pospešuje izločanje toksinov.
• Sledite načinu pitja - vsak dan pijte vsaj dva litra čiste vode. To bo pomagalo začeti metabolne procese in preprečiti kopičenje toksinov v telesu.

Poskusite jesti pogosto in v majhnih delih, da ne bi občutili močnega občutka lakote čez dan. Zadnji obrok je bolje izvajati najkasneje 18 ur, hrana pa ne sme biti težka (zvečer lahko jeste pusti kefir, sadje, lahke solate, začinjene z limoninim sokom ali majhno količino oljčnega olja).

Športne aktivnosti

Druga pomembna točka, ki jo je treba upoštevati, da bi uspešno preprečili celulit na želodcu, je povečanje telesne aktivnosti.Za te namene lahko uporabite posebne vaje za okrepitev trebušnih mišic in izboljšanje tonov kože, na primer:

• Hoop twist. Pri opravljanju te vaje na trebuhu je refleksni in mehanski učinek, zaradi katerega se v trebušne mišice pojavi hitenje krvi. V tem primeru obroč oživi ne le kožo, temveč tudi notranje organe, ki spodbujajo njihovo delovanje. Krožna gibanja medenice in kolkov prispevajo k izboljšanju limfne drenaže in aktivni odstranitvi strupenih snovi iz celic. Twist obroč priporočamo vsak dan. Sprva je dovolj, da proces dosežemo približno 5 minut, kasneje pa njegovo trajanje lahko povečamo na pol ure. Med vadbo naj poskusite ne prekiniti, vendar z izjemno utrujenostjo, se lahko občasno sprostite. Če imate kakršnekoli neugodje ali bolečine, prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom.
• Klasične zvitke. Ta vaja krepi trebušne mišice, izboljša krvni obtok, izboljša turgor kože. Če želite to narediti, morate zavzeti položaj in ga upogniti, popraviti noge (na primer pod kavčem).Nato morate izhajati, da dvignete telo na kolena in vdihnite, da se vrnete v prvotni položaj. Izberite najbolj primeren obseg gibov, pri katerih bodo trebušne mišice nenehno pod pritiskom. Vajo je treba opraviti v treh sklopih 12-15 krat. Za dodatno obremenitev na poševnicah trebuha se lahko telo z vsakim dvigom rahlo vrti, izmenično na levo in desno stran.
• "Vakuum". Popularna vaja, katere namen je izboljšati ton ne samo trebušne mišice, ampak tudi notranje organe trebušne votline. Bolje je, da ga stoji, če pa želite, lahko ležite na ravno površino ali sedite na stol. Izpustite zrak iz pljučih čim večje (najprej izpuščajte skozi usta, nato še eno kratko izdihavanje) in močno potegnite v želodec, napenjate stiskalnico. Po 10-15 sekundah sprostite in dihajte zrak skozi nos. Ponovite vse korake 10-krat. Upoštevajte, da te tehnike ni mogoče uporabljati med menstruacijo, med nosečnostjo in takoj po obroku.

Bolje je narediti navedene vaje v kompleksni, dnevni (če fizično stanje to dopušča) ali 3-4 krat na teden.Če še niste opravili nobenega športa, trenirajte svoje telo postopoma, da bi se izognili zapletom.

Masaža

Anti-celulitna masaža je koristen postopek, ki vključuje mehanski učinek na problematična področja kože, zaradi česar so tkiva segreta in pospešeni presnovni procesi v celicah. S pomočjo masaže lahko celo izprazni kožo, povečate njegovo elastičnost in zmanjšate količino maščobnih nanosov na trebuhu. Za odpravo pomarančne lupine obstaja več vrst samomaše:

• Klasična ročna masaža. Izvaja se brez uporabe posebnih pripomočkov z različnimi gibi - gobec, popotovanje, vznemirjenje, oskrba, drgnjenje. Takšne postopke je treba izvajati z uporabo kozmetičnih olj ali anti-celulitnih krem. Treba je začeti s sejami s svetlobnimi gibi, postopoma povečevati intenzivnost izpostavljenosti. Izogibajte se pretiranim pritiskom na trebuh, da ne poškodujete notranjih organov. Dokončajte postopek, ko koža postane rdeča.
• Draga. Za izvedbo takšne masaže boste potrebovali majhno količino tekočega medu, ki ste jo predhodno ogrevali v vodni kopeli.Naneti med na problematično območje in ga masirajte z rokami, dokler se izdelek ne zgosti, postane lepljiva bela-siva masa, in se začne zviti v kepe. Nato pritisnite dlan v želodec in jo močno potegnite navzgor. Ponovite to večkrat, nato sperite kožo z vodo in nanesite vlažilno kremo.
• Suho drgnjenje. Izvaja se s pomočjo masažne krtače, garderobne omare ali brisač, ki se zvijejo v snop. To masažo lahko naredite le na suhi koži, da se izognete poškodbam. Masažo trebuha, 5 minut potopite navzdol od dna, nato zdravite kožo s kremo proti celulitu.
• Vakuum. Zelo učinkovita masaža, ki v precej kratkem času omogoča občutno zmanjšanje videza celulita in zožitev slike. Za njeno izvedbo je potrebno kupiti posebne pločevinke s hruško za sesanje zraka. Pred posegom je treba problematično območje mazati s kozmetičnim oljem, nato pa ga položite na kozarec in hrusite stisnite večkrat, da se koža nekoliko vleče v posodo. Napravo premaknite vzdolž masažnih linij, ne da bi se vzel iz epidermisa, nekaj minut, dokler koža ne postane rdeča. Po seji se lahko oblikujejo hematomi, ki se običajno hitro odpravijo.Treba je upoštevati, da je tehnika konzerviranja kontraindicirana za ljudi z občutljivo kožo in ima nagnjenost k rozaceji.
• Spoon. Izvaja se z navadnimi žlici (po možnosti srebro iz niklja). Naprave je treba predhodno ohladiti in mazati z rastlinskim oljem (npr. Oljčno olje). Nato morate žličko pritrditi na površino kože in ga 5 minut krožiti v krožnem gibanju z zmernim tlakom. Na koncu seje morate z želodcem brisati želodec.

Masažne tretmaje za celulit je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan v tečajih za 15 sej. Po tem morate odmora (približno 4 tedne) in po potrebi nadaljevati z zdravljenjem. Za profilaktične namene je dovolj, da izvaja anti-celulit masažo 1-2 krat na teden.

Obloge

Obloge proti celulitu so kozmetični postopki, med katerimi se problematična področja kože obravnavajo s posebnimi sestavki in zavita v folijo. Bistvo te metode je v tem, da je zaradi segrevanja ustvarjen učinek tople grede, ki prispeva k izboljšanju cirkulacije krvi v tkivih in globokem prodoru aktivnih snovi v kožne celice.Obloge je treba opraviti na naslednji način:

• Takoj pred postopkom se morate prhljati in zdraviti površine, na katere vpliva celulit, čiščenje sestave (jo lahko kupite v trgovini ali jo pripravite sami z mešanjem, na primer rastlinsko olje z veliko morsko soljo ali spalno kavo). Parjeno in očiščeno kožo postane bolj dovzetna za učinke izdelkov proti celulitu.
• Nato morate orodje na trebuhu uporabiti z masažnimi gibi (debela plast) in zavijte telo s filmom za oprijem. Slednje je treba navijati od spodaj navzgor in ne puščati nobenih vrzeli in se izogibati pretiranemu stiskanju kože.
• Trajanje takšnih postopkov je praviloma 40-60 minut. Če sestavek proti celulitu vsebuje agresivne sestavine (vroči poper, gorčica, cimet), potem njihov čas izpostavljenosti ne sme presegati 30 minut.

Po seji se morate potapljati (boljši kontrast) in namažiti kožo na trebuhu z vlažilcem. Priporočljivo je, da naredite ovratnice s tečaji, ki vključujejo vsaj 10 sej. Pogostnost postopkov je 1-2 krat na teden.

Recepti za mešanice domov

Recept številka 1. Komponente:

• 100 g kakava v prahu;
• 80-100 ml tople vode ali mleka;
• 5 kapljic tangerinskega etra.

Kako narediti:

• Raztopite kakav z vodo ali mlekom do konsistence debele kreme, dodajte eter.
• Nanesite sestavo na trebuh, zavite na vrh filma in počakajte približno eno uro.
• Odstranite film in vzemite tuš.

Recept številka 2. Komponente:

• 50 g modre kozmetične gline;
• 150 ml tople vode;
• 10 g suhe gorčice;
• 20 ml oljčnega olja;
• 5 kapljic eteričnega olja jelke ali brina.

Kako narediti:

• Gline raztopite z vodo, dodajte gorčico in ostale sestavine.
• Premešajte in namažite želeno površino kože.
• Območje trebuha zavijte s filmom za oprijem, počakajte 30 minut, nato izperite sestavo in nanesite vlažilno kremo na koži.

Recept številka 3. Komponente:

• 100 g spirulina v prahu ali fukusu;
• 100 ml tople vode.

Kako narediti:

• Alge napolnite z vodo in počakajte, dokler se ne nabreknejo.
• Nanesite končno sestavo na koži trebuha, jo segrejete in počakajte vsaj 60 minut.
• Izperite z vodo in namažite problematična področja s kremo proti celulitu.

Kot katerikoli drug kozmetični problem je celulit precej lažje preprečiti, kot da ga poskušamo odpraviti.Da bi to naredili, se morate držati zdravega življenjskega sloga, jesti in redno vaditi. Vendar pa se lahko "oranžna lupina", ki se je že pojavila, dobi, če se problem rešimo na kompleksen način. In seveda, prej boste začeli boj proti celulitu, večje je možnosti, da jih boste popolnoma znebili.