Slatkovice za hujšanje

Na svetu ni nobenega bolj bednega, kot sladkega zoba na dieti ... S to čudno besedno zvezo lahko natančno označimo stanje revnega človeka, ki je zavrnil čudovite dobrote v korist tanke figure. Vendar ni potrebno trpeti in videti karamelne gore, obkrožene s čokoladnimi rekami v sanjah, saj lahko okusne in zdrave suhe slive ubijejo neodgovorno hrepenenje po sladicah. Babice naših babic so vedele za izredne lastnosti tega dišečega suhega sadja.

Zaslužite in škodujte

Zdravilne lastnosti suhih sliv zaradi svoje edinstvene sestave, v katerih so:

• Kalij - stabilizira delovanje srca in živčnega sistema, prispeva k normalizaciji krvnega tlaka.
• Boron - sodeluje pri nastajanju krvi in ​​nastanku kosti.
• Železo - ohranja želeno raven hemoglobina v krvi in ​​zagotavlja kisik vsem delom telesa.
• Selen in cink - krepitev las in nohtov.
• Baker - izboljša stanje kože in zagotavlja popolno absorbcijo železa.
• Vitamin E in beta-karoten - ščitijo celične membrane pred učinki prostih radikalov, s čimer preprečujejo nastajanje gub.
• Organske kisline so odgovorne za vzdrževanje kislinsko-baznih ravnotežij in aktiviranje gibljivosti črevesne sluznice.
• Celuloza - spodbuja hitro nasičenje in spodbuja izločanje maščob.

Tako prehrana na suhih slivah pomaga ne samo očistiti telesa, temveč tudi posodabljati.

Ampak držite ukrepa! Nenadzorovano jemanje čudežno suho sadje lahko povzroči drisko, povečano nastajanje plinov v črevesju in dehidracijo. Medicinske kontraindikacije metode vključujejo nosečnost in dojenje, urolitiazo, diabetes mellitus, sindrom redkega črevesa in individualno nestrpnost proizvoda.

Kako izbrati kakovosten izdelek

Pri nakupu posušenih sliv najprej bodite pozorni na njihov videz in strukturo: jagode morajo biti črne, sijajne in elastične. Vijolična ali rjava barva suhih sliv, pa tudi preveč intenziven sijaj, so zanesljivi znaki, da so bile jagode obdelane s posebnimi pripravami, preden so šle na prodajo. Z vidika proizvajalca je ta ukrep v celoti utemeljen: kemični reagenti podaljšajo rok uporabnosti izdelka in prestrašijo žuželke, vendar ne prinašajo koristi za suhe slive.

Načela prehrane na suhe slive

Program za zmanjšanje telesne teže, ki vključuje okusne, dišeče suho sadje, zahteva spoštovanje preprostih, a zelo pomembnih pravil:

• Dieta strogo prepoveduje uporabo visokokaloričnih in ne preveč "pravih" živil: sladkarije, peke, alkohola, sladkih gaziranih pijač, maščob, mesnih preka, hitro hrano, majoneze in drugih prodajnih omak. Škrobne zelenjave (pesa, krompir) niso nujno popolnoma izključene iz prehrane, vendar je treba njihovo porabo čim bolj zmanjšati.
• Večerja naj bo najkasneje 3 ure pred spanjem.
• Dnevna stopnja porabe čiste vode brez plina - 2-2,5 litra.
• Lupinarji se ne posušijo, temveč se pred mehkobo namočijo v toplo vrelo vodo. Ne izlijte preostalega "sirupa", temveč bo služil kot podlaga za pripravo čistilne pijače.

In, seveda, ne pozabite na telesno dejavnost. Sprehodite se peš, delajte s hula objemom, obiščite bazen, saj tudi najbolj čudežni izdelek ne bo mogel obvladati maščobnih oblog, če ležite na kavču, in si ogledate zadovoljni, tesno nameščen pečat.

Meni 7 dni

Najboljši način, da izgubijo težo na suhih sliv - večkomponentnih tedenski dieti, v skladu s katerim vsak dan jeste nizko kalorično zdravo hrano in malica (kosilo, popoldanska malica) jesti 2-3 namočenih suho sadje. Vse jedi predlaganega menija so preproste in hranljive, njihova priprava pa ne zahteva posebnih veščin kuhanja.

Ponedeljek

Zajtrk:

• Riževa kaša brez mleka - 100 g
• Črna kava.

Kosilo:

• Lean borsch z rženimi krutoni - 250-300 g.
• Kuhane piščančje prsi - 100 g

Večerja:

• Desert iz nizko-maščobnega skuta s suhimi slivami - 150 g.

Torek

Zajtrk:

• 2 kuhana jajca.
• Solata jabolk in suhih sliv.
• Zeleni čaj.

Kosilo:

• Solata sezonske zelenjave - 200 g.
• Filet iz pustih rib, pečen v foliji brez olja - 150 g

Večerja:

• Belo kupus se zalivajo s korenjem in suhimi slivami.
• Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Sreda

Zajtrk:

• Ajda kaša na vodi - 100-150 g.
• Čaj sveže iztisnjenega pomarančnega soka brez sladkorja.

Kosilo:

• Rastlinska juha s šampinjoni - 250 ml.
• Žitno goveje meso na žaru - 200 g
• Rjav toast

Večerja:

• Solata iz svežih kumar in paradižnika, začinjen z olivnim oljem - 200 g
• Piščanec, posušen s suhimi slivami - 200 g

Četrtek

Zajtrk:

• Parni omlet iz 2 jajc.
• Zeleni čaj z limono.

Kosilo:

• Žbica juha - 250-300 g.
• Nizko vsebnost govejega mesa - 150 g.

Večerja:

• Nizko-maščobna pečenka s posušenimi marelicami in suhimi slivami.
• Oranžna

Petek

Zajtrk:

• Kaša brez mleka - 200 g
• Zeleno jabolko
• Kava brez sladkorja in smetane.

Kosilo:

• Riževa juha z zelenjavo - 300 g.
• Parjene ribe - 200 g.

Večerja:

• Sadna solata (razen banan) s suhimi slivami, začinjena z naravnim nesladkanim jogurtom.

Sobota

Zajtrk:

• 2 jajca.
• 2 rezine trdega sira.
• 1 paradižnik.
• Črna kava.

Kosilo:

• Lentil Čajnik - 250-300 g.
• Kuhana piščanec - 100 g
• Rjav toast

Večerja:

• Pilaf brez mesa s slive in suhimi marelicami.
• Čaša kefirja.

Nedelja

Zajtrk:

• Posladek sira s suhimi slivami.
• 2 kivi.
• Zeleni čaj.

Kosilo:

• Rastlinska juha - 250 ml.
• 2 rezine prsnega šunka.
• Korenčka solata s suhimi slivami.

Večerja:

• Ajdovščina ajde z gobami - 200 g
• Kuhani zeleni fižol - 100.
• Čaša kefirja.

Poleg vode, črne kave in zelenega čaja med prehrano je dovoljeno piti zeliščne infuzije, bujono bučo in zdravilne pijače iz suhih sliv.

Iz prehrane

Zaključek čistilnega programa je pravi oddih, vendar ni vredno praznovanja s kremno torto in maščobo kuhano svinjino.Izključeno v času prehrambenih izdelkov je treba nemudoma vrniti v prehrano, vendar postopoma. Zelo dobro je, če v obdobju čiščenja cenite čar zdravega prehranjevanja in v prihodnosti boste lahko zavrnili nekatere, še posebej škodljive izdelke, kot so majoneza, hitra hrana, majoneza, alkohol in sladka soda.

Rezultati

Čiščenje na slivah ne zagotavlja hitrih in fantastičnih rezultatov, vendar ti kilogrami gredo postopoma in trajno. Odvisno od fizioloških lastnosti je lahko plumb na teden od 2 do 4 kg. Ker prehrana vsebuje veliko različnih živil, prehrana ni stresna, sladki prigrizki v obliki dišečih jagod pa bodo bolj prijetno. Še posebej hvaležen za ta program prehranjevanja, pri izgubi teže, ki trpi zaradi zaprtja, ker po sistematični uporabi suhih slonov telo ne deluje slabše od švicarskih ročnih ur. Zdravniki prav tako ne zmanjšujejo zaslug posušenega sadja in jih včasih celo predpisujejo kot učinkovito naravno odvajalo. Vendar pa je treba pri izgubi teže na suhe slane brez fanatizma, glede na vse kontraindikacije in na priporočila prehranjevalcev.