Pomanjkanje železa v telesu

Približno 30% populacije celotnega sveta trpi zaradi pomanjkanja železa v telesu, večina pa primanjkuje latentnih pomanjkanja mikrohranil, ne da bi jo celo spoznala. Ampak pomanjkanje železa v telesu - to je šibkost, glavoboli, omotica, zmanjšana učinkovitost, spomin in druge kognitivne funkcije. Na žalost je izogibanje pomanjkanju železa v telesu precej težavno, zato morajo vsi poznati vzroke in simptome takšne pomanjkljivosti.

Vloga železa v človeškem življenju in razlogi za njegovo pomanjkljivost

Železo ali Fe je eden najpomembnejših elementov v zdravju ljudi. Je del proteina hemoglobina in krvi, brez katerega kisika ni mogoče prenesti iz pljuč v druge organe. Molekule železa najdemo ne samo v rdečih krvnih celicah, temveč tudi v celicah jeter, vranice, kostnega mozga in mišičnega tkiva. Pomanjkanje železa takoj vpliva na celotno dobro počutje osebe, njegova metabolizma je motena, regenerativne funkcije tkiv se poslabšajo in proizvodnja ščitničnih hormonov se zmanjša.

Vzroki pomanjkanja železa v telesu

Železo je eden najpogostejših elementov v sledovih, najdemo ga v večini mesnih in mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja in zrn.Zdi se, da v skoraj vseh živilih obstaja železo, vendar kljub temu večina od nas nima tega elementa v sledovih. Konec koncev, vsak dan oseba izgubi do 1-2 mikrograma železa z mizami, nato pa z pilingom epitelija in seveda s krvjo. Skoraj vse ženske v rodni dobi zaradi mesečne krvne izgube trpijo zaradi pomanjkanja železa, hude življenjsko nevarne razmere pa nastanejo po hudi bolezni in operaciji. Povečana potreba po železnici v nosečnosti in laktaciji, otroci v obdobju večje rasti, športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.

Za razliko od mnogih drugih mikroelementov, železo vstopi v naše telo le s hrano, ni sintetiziran v telesu in ga ni mogoče dobiti iz vode ali zraka.

Upoštevani so glavni vzroki pomanjkljivosti v telesu:

• neuravnotežena prehrana - monotona prehrana, pomanjkanje živalskih beljakovin v prehrani, ki se absorbirajo večkrat lažje od zelenjave, navada pri uživanju udobnih živil, gaziranih pijač in junk hrane vodi v dejstvo, da telo postane premalo železa in ni dovolj v celoti izravnajo dnevne izgube;
• pogoste izgube krvi - težka menstruacija, pogoste krvavitve iz nosu, želodčne razjede in hemoroide ter druge redne izgube majhnih količin krvi lahko povzročijo izrazito pomanjkanje železa;
• pomanjkanje vitaminov - popolna absorpcija elementa v sledovih je možna samo z zadostno količino vitamina C, B in nekaterih drugih. Zaradi pomanjkanja vitamina lahko pride tudi do pomanjkanja železa;
• povečane potrebe po železu - če so se telesne potrebe po železu povečale - zaradi nosečnosti, dojenja ali povečane telesne vadbe, prehrana je ostala enaka, skoraj ni mogoče izogniti pomanjkanju elementa v sledovih. Pomanjkanje snovi se bo za nekaj časa dopolnilo iz rezerv, a po njihovi uničitvi bodo simptomi pomanjkanja železa postali bolj opazni;
• bolezni gastrointestinalnega trakta - absorpcija železa se v glavnem pojavi v tankem črevesju in pri vnetnih boleznih, ki se motijo. Helminthiasis, enteritis in kolitis sta drugi najpogostejši vzrok za anemijo.

Simptomi pomanjkanja železa v telesu

Mnogi verjamejo, da je anemija in pomanjkanje železa v telesu sinonim ali ime istegabolezni. Dejansko to ni povsem res, anemija je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje železa.

Obstajajo skrite ali skrite in očitne znake pomanjkanja železa.

Prva skupina vključuje:

• zmanjšanje delovne zmogljivosti;
• kronična utrujenost;
• bledica kože;
• pogoste glavobole;
• poslabšanje spomina, miselni procesi, zmanjšanje stopnje učenja;
• težave s spanjem;
• pogoste okužbe dihal.

Vsi ti simptomi se pojavijo, ko v telesu pride do neizražene železne pomanjkljivosti, ko je raven Fe v krvi še vedno normalna ali blizu meji (standard železa v krvi odraslega moškega je 120-160 / 10 12 g / l, pri ženskah 110-140 / 1012 g / l). Toda snov, ki prihaja iz hrane, ni dovolj, telesa pa se začenjajo porabljati.

Če se na tej stopnji zdravljenja pomanjkanja železa ne začne, se zmanjša raven železa in se pojavijo simptomi anemije:

• suha koža in sluznice - koža dlani in obraza "coarsens" iz stika s hladnim zrakom ali vodo, postane tanjša in suha, zlahka se pojavi razpoke, gube in praske. Piling kože se lahko pojavi, zlasti s komolci in nogami pacienta.Zaradi pretirane suhe sluznice se pojavijo razpoke okoli ustnic, stomatitis v ustni votlini in druge neprijetne bolezni;
• suhost in krhkost nohtov in las - s pomanjkanjem železa, lasje izgubi volumen, postane brez življenja in suha, in nohti zlahka zlomijo in piling;
• omotica in omedlevica - zmanjšanje ravni hemoglobina povzroči strjevanje kisika, zaradi česar pacient zatemne v očesu med nenadno spremembo telesnega položaja, med fizičnim naporom, v zamašeni, slabo prezračevani sobi ali v pogojih umirjanja sonca;
• zasoplost, povečan srčni utrip - zmanjšanje količine kisika, ki se priskrbi notranjim organom, in povzroča motnje srčnega ožilja;
• izguba apetita in nenadna izguba telesne mase - poslabšanje metabolizma povzroči zmanjšanje apetita in izgubo telesne mase, kar še poslabša anemijo;
• šibkost, močno zmanjšanje učinkovitosti - pri bolnikih z anemijo težko opravljajo katero koli fizično delo, jih je težko vključiti v fizično delo zaradi mišične šibkosti, kratke sape in omotice, ki se pojavijo med takimi vajami;
• zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi je najbolj zanesljiv simptom anemije.Rutinski test krvi lahko hitro in natančno določi pomanjkanje železa v telesu in oceni resnost bolnikovega stanja. Tako je zmanjšanje Hb na 110-90 \ 1012 g \ l blago anemijo, na 90-70 - zmerno in pod 70 \ 1012 g \ l - to je huda anemija, ki zahteva takojšnjo medicinsko poseganje.

Posledice pomanjkanja železa

S stalnim pomanjkanjem železa se splošno stanje bolnika poslabša, to je nenehna utrujenost, zmanjšanje delovne zmogljivosti in pogosti prehladi. Če se raven železa v krvi še naprej zmanjšuje, so povezani notranji organi, ščitnična žleza se poslabša, proizvodnja kostnega mozga, hormonov in drugih snovi se zmanjša, kisikovo lakiranje povzroča težave z možgani in s kardiovaskularnim sistemom. V primeru, da pomanjkanje železa v telesu odrasle osebe ni diagnosticirano in kompenzirano pravočasno, ima bolnik vse možnosti, da v nekaj letih postane pokvarjen, s suho, nagubano kožo, kroničnimi boleznimi zgornjih dihal, prekomerno telesno težo zaradi degradacije metabolizma , težko dihanje in vztrajne glavobole ter druge bolezni.

Še bolj nevarno je pomanjkanje železa v zgodnjem otroštvu in med nosečnostjo. Pri otrocih lahko anemija povzroči nastanek bolezni notranjih organov in če med razvojem fetusa ni dovolj železa, se poveča tveganje za majhne otroke z oslabljenimi otroki z malformacijami ali duševno in duševno zaostalostjo.

Kaj storiti s pomanjkanjem železa?

Preden začnete zdravljenje za anemijo ali hitenje, da nadomestite pomanjkanje železa, morate ugotoviti vzroke za njegov pojav. Če ni mogoče ugotoviti in se znebiti vzroka pomanjkanja železa, bo učinek zdravljenja začasen in ga bo treba redno izvajati.

Če se odpravijo vzroki pomanjkanja železa, lahko zdravite:

• obogatitev prehrane z živili, ki vsebujejo veliko železa - jetra, rdeče meso, morski sadeži; žitarice, stročnice, oreški in sadje;
• obvezen vnos vitamina C in folne kisline - te snovi olajšajo absorpcijo železa;
• sprememba življenjskega sloga - dokazano je, da sedentaren življenjski slog in redko bivanje v svežem zraku povečata tveganje anemije za 2-krat!
• jemati zdravila, ki vsebujejo železo - sorbifer, maltifer, ferrum lek, fenule in druga zdravila jemljite samo na recept in pri laboratorijsko potrjeni anemiji.