Kako vzeti kontrastno prho

Kontrastne duše - zdravljenje vode, znano mnogim in prinaša neprecenljive koristi telesu. Na žalost ne vsi pravilno izvajajo tega dogodka in kot posledica, namesto koristi, povzročijo veliko škodo sebi. Da bi dulja dala želeni rezultat (pripomogla k krepitvi imunskega sistema, se znebila številnih bolezni), morate natančno razumeti indikacije in kontraindikacije tega postopka ter pravila za njegovo ravnanje. Samo kompetenten pristop vam omogoča, da kontrastno prhljajte zdravilo za mnoge bolezni. Dejanja tega postopka na človeškem telesu so zelo izrazita in raznolika, zato je treba pristopiti z enako previdnostjo kot katerikoli medicinski dogodek. Tako utrjevanje vode in zdravljenje je mogoče uporabiti ne le za odrasle, ampak tudi za otroke.

Kako je koristen kontrastni tuš?

Da bi se odločili, ali želite začeti uživati ​​kontrastno dušo ali ne, morate vedeti o koristih, ki jih prinaša telesu. Danes je dokazano, da se zaradi tega postopka pojavijo:

• termoregulacijsko usposabljanje - omogoča kontrastna sprememba temperature vode,Če telesa ne izpostavljate nevarnosti podaljšanega prekomernega ohlajanja ali pregrevanja, telesno snov prilagodite tako, da ga prilagodite (z najmanjšo porabo energije) z načinom termoregulacije, da ohranite udobno temperaturo za notranje organe. To je največji učinek utrjevanja kontrastne duše;
• krepitev imunskega sistema - pod vplivom nenadnih temperaturnih sprememb se v tem vodnem postopku aktivneje začne delovati, zaradi česar se okrepi tako lokalna kot splošna imuniteta;
• izboljšanje krvnega obtoka - s spremembo hladne in vroče vode, plovila močno ozko ali razširijo, zaradi česar se krvni obtok povečuje; Kot rezultat, tkiva in organi začnejo prejemati večje količine hranil in kisika, kar je zelo koristno za telo;
• izboljšanje živčnega sistema - kontrastna temperaturna nihanja vodijo v dejstvo, da telo sprosti adrenalin in serotonin v hormon sreče v krvi, ki v kombinaciji obnovi normalno delovanje živčnega sistema in odpravi depresijo;
• zmanjšanje prekomerne telesne teže - ostra sprememba temperature vodi do dejstva, da telo pospeši presnovo, maščobne celice pa veliko hitreje;
• krepitev mišično-skeletnega sistema - pod vplivom temperaturnih nihanj in vodnih curkov, mišic, kite in sklepov so okrepljeni, kar pomaga preprečiti večino svojih bolezni;
• čiščenje in pomlajevanje kože - alternativni učinek vroče in hladne vode omogoča odstranjevanje toksinov s kože in znatno upočasni proces staranja.

Glede na vse navedeno ni mogoče dvomiti o koristih kontrastnega prhe. Vendar pa je previdno pristopiti k njegovemu sprejemu, glede na to, da ima ta postopek kontraindikacije.

Kadar utegne škodo utripati

V nekaterih primerih je treba dušo kontrasta opustiti, ker zaradi izrazitega učinka na telo v več pogojih lahko postopek povzroči resno škodo. Kontraindikacije, ki nalagajo popolno prepoved sprejemanja kontrastnega tuširanja, so:

• maligne neoplazme v telesu - v prisotnosti raka ali če obstaja sum, je vsak postopek z vročo vodo strogo prepovedan, vključno s kontrastnim tušem. Dejstvo je, da lahko izpostavljenost toplote, tudi kratkoročno, povzroči napredovanje bolezni;
• visok krvni tlak - zaradi dejstva, da ko se temperatura pade, se ožilje in razširijo, kontrastni prhe lahko le poslabšajo bolnikovo stanje, kar povzroča znaten skok v krvnem tlaku;
• bolezni srca in krvnih žil - nenadne padce temperature lahko povzročijo vaskularni spazem in srčni napad. Temperaturni šok za organizem v tem stanju je strogo prepovedan;
• vsak vnetni proces v telesu - med vnetjem sta ogrevanje in hlajenje prepovedana. Tudi zelo kratke temperaturne pregrade lahko povzročijo povečanje vnetnega procesa in njegov prehod na tkiva in organe, ki so blizu fokusa;
• tromboflebitis - v prisotnosti krvnih strdkov v telesu je prepovedan vsak postopek, ki povzroči zoženje in širjenje krvnih žil. Lahko povzročijo, da se trombus v posodi izlije in povzroči smrt pacienta;
• odpoved cerebralne cirkulacije - ta napaka je tako resna, da pri zadrževanju kontrastnega prhlja, v katerem so plovila izpostavljena določenemu bremenu, obstaja tveganje kapi;
• povišana telesna temperatura - postopki za kaljenje so nesprejemljivi pri temperaturah, ki so višje od običajne, saj bodo povzročile preobremenitev telesa in hitro poslabšanje bolnikovega stanja
• menstruacija - v tem obdobju žensko telo ne sme prenašati temperaturnega stresa, saj lahko povzroči zelo težko krvavitev, ki jo je treba odpraviti v bolnišnici;
• gestacijskega obdobja - za bodočo mater je nesprejemljivo, da bi telo izpostavili ostrim temperaturnim nihanjem, ker lahko zaradi zoženja in širjenja krvnih žil trpi plod in se lahko sprožijo celo splav ali prezgodnji začetek delovnega procesa.

Neupoštevanje kontraindikacij za kontrastno dušo je nesprejemljivo. Če ne upoštevamo zgornjih prepovedi, bo telo tedna tako resno poškodovano, da bo preprečilo vse možne prednosti duše.

Kako vzeti kontrastni tuš iz nič

Ustrezen tuš mora biti veselje. Postopek bo le v škodo, če se zaznava kot preskus, saj neprijetne občutke kažejo, da je temperaturni režim za prho nepravilno izbran.Ni jasnih priporočil o temperaturi vode, saj vsak odloči temperaturni režim samo za svoje notranje občutke.

Ko se odločite, da boste pri krepitvi telesa uporabljali tuš, ne bi smeli nemudoma začeti z nenadnimi spremembami temperature vode. Sprva morajo biti kapljice majhne, ​​saj se mora telo še vedno navaditi na to, da se lahko temperatura vode v prhaju spremeni. Vsako dan je treba temperaturno razliko postopno povečati, dokler ne postane pomembna.

• V prvem mesecu kontrastnega tuširanja ni več dveh temperaturnih razlik.
• Tudi trajanje izpostavljenosti vročo in hladno vodo za več kot 10 sekund ni dovoljeno.
• Od drugega meseca, ko vzamejo kontrastni prh, vsak dan začnejo podaljševati čas bivanja pod vodnimi curki 10 sekund.
• Število kontrastov se doda le 3 mesece.
• Celoten postopek traja 15 minut, trenutki izmenjave vode pa se morajo pojaviti 1-krat v 90 sekundah.
• Dokončati tuš mora biti vedno hladna voda.
• Glava se ne sme postaviti pod curkom, voda mora pasti samo na telo.

Vzemite kontrastno prho samo zjutraj. Če ste pred spanjem izvajali ta postopek, je zagotovljena nespečnost, saj ima ta tuš močan tonični učinek.

Značilnosti kontrastnega tuša za otroke

Ker se ta postopek uporablja za otroke, morate poznati značilnosti priprave otroka za kontrastno dušo. Takoj izvajati celoten postopek je nesprejemljivo. Prav tako se strjevanje ne sme začeti pri otrocih, mlajših od 1 leta.

Za začetek treninga za takšno dušo bi morali biti s kontrastnimi kopeli. Za to naredite 2 bazena. V enem od njih so vlili zelo toplo vodo, v drugi pa voda 5-7 stopinj hladilnik. Najprej so noge otroka potopljene 1-2 minut v bazenu s toplo vodo in nato 5 sekund prenašali v bazenu hladne vode. Ta izmenjava se ponovi do 6-krat. Če otrok ni oslabljen, se mora postopek končati s hladno vodo. Za otroka, ki se je pravkar opomogel zaradi bolezni, seja zaključi s toplo vodo. Vsako 5 dni se temperatura vode v hladnem bazenu zmanjša za 1 stopinko, dokler ne doseže 10 stopinj.

Ko se je otrok navadil na nožne kontracepcijske pladnje, začnejo kontrastno potopiti noge iz bokov in postopoma spreminjati temperaturo vode.Šele, ko se otroka navede na to, se lahko premaknete v kontrastno dušo.

Preden se otroka umakne, se morate z gimnastiko posvetiti aktiviranju krvnega obtoka, zaradi česar se bo telo lažje prilagajalo temperaturnim nihanjem.

Tuš za otroka je sestavljen iz treh stopenj različnega trajanja. Sprva je dojenček okužen s toplo vodo 3 minute, nato se voda ohladi in napolni z otrokom 1 minuto. Tretja stopnja je mrzla voda - otrok je z njim 5-10 sekund. Najprej je treba izvesti več kot en tak postopek. Postopoma se število izmenjav vode prilagodi na 8 med enim prho. Dokončajte postopek s hladno vodo.

Po držanju kontrastnega tuša je treba telo otroka brati z brisačo. To je potrebno za izboljšanje metabolnih procesov v koži in odstranitev največje količine škodljivih snovi iz telesa.

Pristop k kontrastnemu tuširanju pri otrocih in odraslih je potreben s polno odgovornostjo, pri tem pa ne smemo pozabiti na kontraindikacije in pravila postopnega navajanja.Posebna skrb je potrebna, če otrok na tako učinkovit način utrdi.