Pomanjkanje cinka v telesu

Danes vsi vedo, kako pomembni so vitamini in mikroelementi za zdravje ljudi. Žal večina nas skrbi za zadostno raven le tistih snovi, ki jih vsi poznajo: železo, kalcij, kalij, vitamin C in folno kislino. Toda malo ljudi razmišlja o pomanjkanju cinka, v resnici pa po statističnih podatkih skoraj 100% prebivalstva naše države pomanjkljivo za to snov!

Cink in njegova vrednost za telo

Cink je element v sledovih, ki ga najdemo v vseh tkivih človeškega telesa. Naše potrebe po njem niso tako velike - odrasla oseba, zdrava oseba potrebuje približno 20 mg na dan. Konec koncev, vsak dan izgubimo cink z znojem, delci epitelija in naravne izločke našega telesa. Poleg tega večina ljudi v razvitih državah danes, čeprav prej ni slišala o pomanjkanju cinka, danes zaradi zmanjšanja vsebnosti elementov v sledovih v tleh in omejitve vnosa živalskih beljakovin, nimajo te snovi.

Znanstveniki po vsem svetu opozarjajo na nevarnost splošnega zmanjšanja vsebnosti cinka v prehrambenih izdelkih in predlagajo, da se v proizvodnjo uvajajo posebni aditivi, ki vsebujejo cink, za obogatitev hrane. Po njihovem mnenju le tak korak lahko reši človeštvo pred svetovno cinkemijo.

Kaj je tako nevarno pomanjkanje cinka za telo? Raznolikost procesov, ki je cink nepogrešljiv udeleženec, je razloženo z dejstvom, da je del celične membrane in različnih encimov, ki aktivirajo kemične reakcije v telesu.

Tukaj je nekaj glavnih funkcij cinka:

• nastanek kostnega tkiva - tako pri otrocih kot pri odraslih, kostno tkivo raste in nenehno krepi, pri razvoju motenj v kosteh pa se razvije osteomalacija, kosti "mehčajo" in ne morejo več vzdržati telesne mase. Cink - je vključen v strukturo osteocitne kostne celice in če ni dovolj, kosti izgubijo trdoto in moč;
• delo živčnega sistema - za normalno delovanje osrednjega živčnega sistema in perifernega živčnega sistema je cink preprosto potreben. Verjamemo, da raven cinka v telesu neposredno vpliva na raven IQ in kronično pomanjkanje cinka večkrat poveča tveganje za razvoj epilepsije, shizofrenije in senilne demence;
• regeneracija tkiva - mazilo cinka je v antičnih časih uporabljalo za zdravljenje ran, kar je pospešilo njihovo celjenje in rast novih tkiv. Vendar je veliko bolj učinkovito povečati vsebnost cinka v telesu,to bo pospešilo proces regeneracije, koža in sluznice bodo postale močnejše in manj dovzetne za neželene dejavnike;
• ohranjanje imunosti - ker je cink del ščitničnih hormonov, zmanjšanje njegove vsebnosti v krvi takoj vpliva na stanje imunosti. Zaradi pomanjkanja cinka telo nima dovolj moči za boj proti prehladom, virusom in drugim patogenom;
• interakcija z vitaminom A - brez prisotnosti cinka, vitamin A ne more "prosto" iz hepatocitov - jetrnih celic, kjer je v pasivnem stanju. Pomanjkanje cinka lahko povzroči avitaminozo, "nočno slepoto" ali prezgodnje staranje.
• sinteza celic - cink je bistven za sintezo rdečih krvnih celic, hemoglobina, proteinskih kislin, beljakovin in hormonov, vključno z: folikulinom, testosteronom, inulinom in drugimi;
• zagotavljanje dela - najpogosteje nosečnice, ki potrebujejo ta mineral, ne samo, da dajejo plodu vse, kar potrebujejo, temveč tudi za običajen potek nosečnosti in poroda, razmišljajo o pomanjkanju cinka.Zmanjšanje ravni cinka lahko povzroči zmanjšanje hormonov, ki zagotavljajo vse generične aktivnosti.

Vzroki pomanjkanja cinka

Vzroki za cinkemijo so lahko mnogi - od bolezni gastrointestinalnega trakta, jeter in drugih organov izločanja, do pretiranega potenja in prekomernega psiho-čustvenega stresa. Poleg tega se najpogosteje razvije pomanjkanje cinka zaradi več razlogov: zmanjšanje koncentracije cinka v našem okolju, nezdrave prehrane, zvišanega psiho-čustvenega stresa, zlorabe alkohola in kroničnih vnetnih bolezni notranjih organov.

Simptomi pomanjkanja cinka

Pomanjkanje cinka negativno vpliva na stanje celotnega organizma. Hkrati trpijo vsi organi in sistemi. Z izrazitim pomanjkanjem cinka se bolnik razvije:

• pomanjkanje spomina, sposobnost učenja in koncentracija;
• izguba apetita in spanca;
• depresija, letargija, poslabšanje učinkovitosti;
• pogosti prehladi, glivične in virusne bolezni - herpes, SARS, stomatitis, kandidiaza in tako naprej;
• razjede in vnetje sluznice - sluznice postanejo tanjše, lahko se zlahka poškodujejo, vse rane ali razjede pa se ne zdravijo dlje časa;
• očesne bolezni - ponavljajoči se konjunktivitis, keratitis, zatemnejši od roženice;
• kožne spremembe - koža postane suha, pojavijo se prezgodnje gube, izpuščaji, rdečina, piling pogosto se pojavijo na koži, praskovi in ​​obrabe pa se ne zdravijo dolgo časa;
• suhost in krhkost nohtov in las - suh, razcep lase, cepitev in lomljenje žebljev so značilni za tiste, ki so v krvi znižali ravni cinka;
• kršitev menstrualnega cikla - zaradi pomanjkanja hormonov pri ženskah lahko imajo težave s reproduktivnim sistemom, vključno z nepravilnimi ali bolečimi obdobji;
• težave z močjo - moški pomanjkanje cinka lahko povzroči spolno šibkost, prezgodnjo ejakulacijo ali druge težave na tem področju.

Učinki pomanjkanja cinka

Pomanjkanje cinka je še posebej nevarna za reproduktivni sistem žensk. Zaradi pomanjkanja kroničnih mikrohranil lahko hormonsko ravnovesje v telesu moti, zato folikli v jajčnikih ne morejo več dozorevati in se lahko razvije sekundarna neplodnost. Nič manj nevarnega je pomanjkanje cinka za nosečnice - pomanjkanje ženskih spolnih hormonov lahko povzroči spontanost, dolgotrajno delovno silo ali krvavitev po spolu zaradi prešibkih mišičnih kontrakcij maternice.

Z zmanjšanjem koncentracije cinka v krvi otroka se njen psihosocialni in fizični razvoj upočasni, se ne more v celoti razviti in zaostajati za svojimi vrstniki.

Pomanjkanje cinka za odrasle je za odrasle najprej nevarno, ker je celotno telo oslabljeno, kar večkrat poveča tveganje za razvoj različnih bolezni, poškodb ali prezgodnjega staranja.

Kaj storiti s pomanjkanjem cinka?

Za diagnosticiranje pomanjkanja cinka lahko uporabljamo laboratorijske teste. Raven cinka se določi v serumu, eritrocitih, urinom in laseh. Najpogosteje se uporablja najpreprostejša in informativna analiza - primerjava ravni cinka v krvi z normo.

Z zmanjšanjem ravni cinka je bolniku predpisana dietna terapija ali cinkovi pripravki.

Dietna terapija vključuje:

• beljakovine - jetra, rdeče meso, drobovina, morski sadeži in jajca ne vsebujejo samo cinka, temveč prispevajo k njegovi aktivni absorpciji s črevesnimi tkivi;
• Celotno zrnje - nepredelana zrna vsebujejo veliko cinka, ki ga človeško telo zlahka absorbira;
• oreški in semena - bučna in sončnična semena ter sezam vodijo glede vsebnosti cinka;
• gobe

Če se v človeškem telesu razvije izrazito pomanjkanje cinka, te potrebe ni mogoče izpolniti le z dieto. Ker biološka uporabnost cinka ni previsoka, z izrazitimi klinicnimi znaki so predpisani posebni preparati, ki vsebujejo cink: cink, zincktal, cinkov sulfat in drugi. Toda za jemanje teh zdravil lahko predpisujete le pod nadzorom zdravnika, saj lahko pride do neželenih učinkov ali draženja sluznice želodca.