Pomanjkanje kalija v telesu

Pečen krompir, suhe marelice, rozine ali banane - kateri seznam izdelkov jejte dnevno? Če nobena od zgoraj naštetih ni v vaši prehrani, morate razmišljati: ali je v vašem telesu dovolj kalija in s katerimi se srečujete s hipokalemijo.

Zakaj potrebujete kalij?

Kalij je element v sledeh, brez katerega je normalno delovanje človeškega telesa nemogoče. Dovolj je reči, da je ta snov del skoraj vseh celic našega telesa, s čimer se zagotovi, da je molekula v celico iz okolja zaradi polarizacije celične membrane.

Težko si je predstavljati vsaj en proces, ki se pojavlja v človeškem telesu, brez sodelovanja kalija. Ta snov je potrebna za:

• vzdrževanje stalnosti intracelične tekočine in celičnega naboja;
• zagotovitev ravnovesja na osnovi kisline;
• izmenjava energije, hranilnih snovi in ​​živčnih impulzov med celicami;
• zagotavljanje ravnotežja vode in soli v telesu;
• ohraniti želeno koncentracijo natrija in magnezija - druga dva sta najpomembnejša za zdravje makro elementov.

Pomanjkanje kalija povzroči motnje kardiovaskularnega sistema, mišic, živčnega sistema in sečil, težave s presnovo, metabolizem vode in elektrolitov ter splošno stanje osebe.

Vzroki pomanjkanja kalija

Kalij je eden najučinkovitejših elementov, je zelo težko doseči v prostem stanju, ponavadi je kalij del različnih spojin. Vsak dan potrebuje odrasel približno 4.500-5.000 mg kalija, potrebuje otrok med 3.000 in 4.500 mg, kar lahko dobimo samo iz hrane. Ker kalij ni sintetiziran v telesu in lahko pride vanj na druge načine.

Na srečo se v večini zelenjave in sadja nahaja kalij, zato pomanjkanje kalija redko ogroža ljudi, ki popolnoma in raznoliko jedo.

Trpijo zaradi pomanjkanja kalija:

• bolniki z boleznimi prebavil - moteni prebavo hrane in absorpcija kalija v tankem črevesu;
• ljudje, ki sledijo strogi prehrani ali jesti polizdelke - pogosto ženske, ki ne obiskujejo prehranjevalke, trpijo zaradi hipokalemije in samoproizvajanja mono-diete, beljakovin, Ducane in tako naprej. Trpijo zaradi pomanjkanja kalija in drugih elementov v sledovih, ljudje, ki raje hitre hrane in gaziranih pijač. "Reciklirana" hrana vsebuje najmanj hranil, gazirane pijače pa "izperijo" sol iz našega telesa;
• ljudje, ki se srečujejo z velikim telesnim in duševnim stresom - stalni stres in trdo fizično delo si prizadevata, da telo porabi vse notranje vire in eno od prvih, ki "zapusti" kalij. Če ne povečate njegove porabe, je skoraj nemogoče izogniti hipokalemiji;
• bolniki z ledvično boleznijo - v nasprotju z koncentracijsko sposobnostjo ledvic z urinom, oseba izgubi snovi, ki jih potrebuje, vključno s kalijem;
• hormonskih, diuretskih in drugih zdravil - nekatera zdravila imajo sposobnost, da "izlivajo" kalij iz telesa. Dolgotrajna uporaba takšnih zdravil pogosto privede do bolnikov z mišično šibkostjo, prekomerno čustvenostjo in težavami pri delu kardiovaskularnega sistema;
• redni vnos alkohola in kofeinskih pijač - ti dve vrsti pijač pomagata tudi zmanjšati koncentracijo kalija v krvi.

Simptomi pomanjkanja kalija v telesu

Za odkrivanje pomanjkanja kalija v telesu v času je precej težko. Prvi simptomi hipokalemije pogosto ostanejo neopaženi, običajno se diagnosticira samo izrazita mineralna pomanjkljivost, ki se ponavadi pojavlja v prisotnosti zdravila ali drugič pri boleznih ledvic ali črevesja.

Pomanjkanje kalija lahko opazite z naslednjimi simptomi:

• Mišični problemi - bolečine, krči in "težo" v mišicah so lahko prvi znaki pomanjkanja kalija. Navsezadnje, za zmanjšanje mišičnih vlaken, je treba ustvariti razliko med notranjim in zunanjim polnjenjem membrane, ki jo zagotavljajo kalij in natrij. Z zmanjšanjem koncentracije kalija v celici se mišice hitro izčrpa, izgubljajo sposobnost za dolgoročno krčenje in s podaljšano izgubo kalija, začnejo celice razbiti, "metati" njihovo vsebino v medcelično snov. Posledica tega je, da bolnik občutja togost, težo v mišicah, bolečine in krče in videz teh simptomov ni povezan s telesno aktivnostjo;
• prebavni problemi - aton črevesnih mišic s pomanjkanjem kalija povzroča napihnjenost, bolečino in koliko;
• omotica, omedlevica in hipotenzija - zaradi zmanjšanja koncentracije kalija se koncentracija sposobnosti ledvic zmanjša, po kateri telo izgubi veliko tekočine in ne more vzdrževati količine krvi, potrebne za normalno življenje. Nezdravost in omotico spremljata povečano uriniranje in povečanje volumna izločenega tekočine ter stalna žeja.Če je v telo zelo malo kalija, lahko to povzroči strm padec tlaka, do kolapsa;
• Aritmija je ena od najhujših posledic pomanjkanja kalija - kršitev srčnega prevoda. Za redne in ritmične kontrakcije je v telesu potrebna določena raven kalija in takoj, ko se zmanjša, se poslabša delo srčne mišice. Bolnik misli, da srce "preskaša" utrip ali začne "delovati občasno".

Posledice pomanjkanja kalija za osebo so lahko najbolj žalostne. Če se raven kalija močno zmanjša - obstaja tveganje za nastanek razpada ali aritmije, ki je nevarna za bolnikovo življenje. Kronična pomanjkanje kalija povzroča težave z mišicami, kardiovaskularnim sistemom, ledvicami in drugimi notranjimi organi.

Pomanjkanje kalija pri otrocih

Pri otrocih se pomanjkanje kalija najpogosteje razvije po hudih somatskih ali nalezljivih boleznih, kirurških posegih ali zaradi podhranjenosti. Simptomi in učinki hipokalemije se prav tako ne razlikujejo od tistih pri odraslih.

Kaj storiti s pomanjkanjem kalija

Ponavadi manjše pomanjkanje kalija v telesu ni diagnosticirano,Če sumite na pomanjkanje te snovi v vaši družini ali bližnjih, morate obiskati zdravnika in opraviti preskus kemije v krvi, ki vam bo pomagal ugotoviti raven kalija v krvi.

Za preprečevanje in zdravljenje blagih oblik hipokalemije lahko: jeste več hrane, ki vsebuje kalij - jetra, stročnice, krompir, banane, marelice, grozdje, kivi, avokado, melono, špinačo, kumare in peteršilj. Veliko kalija vsebuje žita, zlasti ovsena kaša, oreške in suho sadje. Potrebno količino snovi se lahko pridobi tudi iz mleka, črnega čaja in kakava. Kot lahko vidite, je seznam živil, bogatih z kalijem, precej obsežen, vendar je potrebno, da dobite največjo količino, ki jo potrebujete za pravilno termično obdelavo hrane. Zelenjava se najbolje uporablja sveže ali paro, in z lupino. Zeleni ne morejo dolgo časa shranjevati v hladilniku ali pa jemati jetra in krompir v olju z dodatkom začimb ali omak.

Zdravila kalije lahko jemljete le na recept in z dokazano pomanjkanjem kalija, saj obstaja tveganje za preveliko odmerjanje.