Dietna prehrana je bila zasnovana tako, da zmanjša prostornino pri najtežjih mestih za zmanjšanje telesne mase - v nogah, stegnih in zadnjici. Ta dieta bo še posebej pomembna za ženske, ki imajo večje količine kilogramov, ki se nabirajo predvsem pod pasom: za lastnike figure vrste "trikotnik" ali "hruška", "peščena ura".
Dejavnost tega sistema hrane je namenjena zmanjšanju prostornine, zato je lahko izguba teže v kilogramih zanemarljiva, vendar se lahko količina bokov v osmih dneh zmanjša za 6-8 centimetrov.
Calorie diete so precej nizke in ne presegajo 600 kilokalorij dnevno. Trajanje prehrane je 8 dni: en dan raztovarjanja in sedem dni hranjenja po posebni shemi. Vsako šest mesecev lahko sledite podobni prehrani.
Prehrana je precej "lačna" in zato, da bi zmanjšali možnost razčlenitve in se ne upirali skušnjavi v trgovini, priporočamo, da izdelke kupite vnaprej.
V 8 dneh nižje prehrane potrebujete:
Taljena voda se prodaja v velikih trgovinah. Če želite topljeno vodo sami, morate demineralizirano vodo vliti v plastično posodo - steklenico ali posodo, pri čemer pustite nekaj prostega prostora (pri zamrznitvi se voda razširi) in jo postavite v zamrzovalnik hladilnika. Po zamrznitvi voda odtaljuje pri sobni temperaturi.
| Dnevi | Na začetku dneva | Zajtrk številka 1 | Zajtrk številka 2 | Kosilo | Med kosilom in večerjo | Večerja |
| 1 | Sveže jagode, sadje, zelenjava (2 ali 2,5 kg); 2 litra odtaljene ali demineralizirane vode | |||||
| 2 | 600 ml vode | 300 ml dietnega kakava | 300 ml vode z medom | 400 g mešanice zelenjave z oblekami 1 žlica. l limonin sok; 300 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob | 150 ml naravnega jogurta brez dodatkov, 300 ml vode z medom | 1 velika jabolka, 600 ml vode |
| 3 | 600 ml vode | 300 ml dietnega kakava | 300 ml vode z medom | 400 g mešanice zelenjave z oblekami 1 žlica. l limonin sok; 300 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob | 150 ml naravnega jogurta brez dodatkov, 300 ml vode z dodanim medom | 1 velika hruška, 600 ml vode |
| 4 | 1 l vode | 300 ml dietnega kakava | 300 ml vode z medom | 750 ml rastlinske juhe; 300 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob | 150 ml naravnega jogurta brez dodatkov, 300 ml vode z medom | 1 velika jabolka, 600 ml vode |
| 5 | 1 l vode | Svež sok iz dveh velikih grenivk | 300 ml dietnega kakava | 750 ml rastlinske juhe; 300 ml vode z medom | 250-300 g belih parov rib (filet) | 1 velika hruška, 600 ml vode |
| 6 | 1 l vode | manjka | manjka | 2 žličke medu, 100 ml naravnega jogurta brez aditivov, 300 g nizko vsebujočega skuta | 150 g posušenega sadja, 600 ml vode | 2 žličke medu, 300 ml vode |
| 7 | 600 ml vode | 750 ml rastlinske juhe | manjka | 300 ml vode z medom; 150 ml naravnega jogurta brez aditivov | Odsoten | 1 velika grenivka, 600 ml vode |
| 8 | 600 ml vode | 150 g durumskega sirka, 600 ml vode. | manjka | 300 g rastlinske mešanice z oblekanjem 1 žlici neprečiščenega rastlinskega olja; 250-300 g belih parov rib (filet) | 300 ml vode z medom, 150 ml naravnega jogurta brez aditivov | 3 jabolka, 100 ml naravnega jogurta brez aditivov |
Prednosti nizko vsebnosti maščob:
Pomanjkljivosti prehrane z malo maščobe:
Naključna prehrana za hujšanje v kratkem času odpravlja količine, prvi rezultati pa so opazni do večera tretjega dne. Ampak, kljub imenu, "piha", shujšati, ne samo noge in stegna, zmanjšanje obsega celotnega telesa: obraz in pas, in prsih.
Ta stroga prehrana pripada skupini ekstremnih diet, ko je telo pod stresom, kar ima za posledico izgubo teže. V dneh skladnosti z nizko končno prehrano, črevesno delo pogosto moti, se pojavi akna, in čutijo splošno slabo počutje.
Glavni učinek skladu z osnovni prehrani je dosežena kot posledica izgube telesa odvečno tekočino, in "tekoča" centimetrov in kilogramov, kot pravilo, hitro vrne. Pogosto z zanimanjem.Zato morate posvetiti posebno pozornost rezultatu prehrane: povečati dnevno vsebnost kalorij in postopoma vračati običajna živila v prehrano, več kot 10-14 dni.
Pomanjkljivosti tega hranilnega sistema so veliko večje od prednosti, zato je vsakdo preizkusiti učinkovitost manj teže prehrane za izgubo teže na svojem telesu.
