Stopnja holesterola v krvi pri ženskah po 50 letih

V sodobnem svetu je nemogoče skriti pred pretokom informacij, ki preprosto pokrivajo navadno osebo od jutra do večera. Seveda vsebuje veliko uporabnih stvari, tudi z vidika medicine. Vendar navadno virtualno oglaševanje ne more nadomestiti pravega zdravnika. Samo on ima pravico, da bolnika opozori, kaj in kako zdraviti.

Isti oglas vztraja pri škodi eni in koristim drugega. Na primer, ko je slišal besedo "holesterol", jo oseba zazna kot nekaj zelo škodljivega za njegovo telo. Toda to ni povsem res. Holesterol potrebuje telo, da normalno deluje. Pomembna je koncentracija v krvi. Če je v normalnem obsegu, je popolnoma brezskrbno in, nasprotno, celo koristno.

Holesterol je organska spojina, ki jo vsebuje zunanji sloj celic človeškega telesa. To je maščobna snov, naravni lipofilni alkohol. Vrednost holesterola se kaže s funkcijami, za katere je odgovorna:

• Krepitev sten celic. Holesterol je nekakšen gradbeni element za njih. Na celični ravni je vpleten v presnovo, ki je v celični membrani.
• Proizvodnja žolčne kisline, s katero se delijo maščobe v črevesju.
• Sodelovanje pri sintezi spolnih hormonov in vitamina D.

Vsebuje tudi holesterol v maminem mleku, ki pomaga okrepiti stene možganskih celic dojenčka.

Večino snovi, in sicer 80%, proizvaja jetra. Preostalih 20% prihaja iz hrane: mesa, jajc, mlečnih izdelkov.

Holesterol "slabo" in "dobro"

Sestava holesterola je takšna, da se ne more raztopiti v vodi. Da bi potovali s krvjo v tkivu človeškega telesa, se združuje s transportnimi proteini, ki tvorijo lipoproteine ​​- posebne kompleksne spojine. Tukaj jih zlahka prevažajo skozi krvne žile.

Glede na količino maščobnih snovi v teh spojinah so razdeljene na naslednje glavne vrste:

• HDL - lipoprotein visoke gostote.
• LDL - lipoprotein z nizko gostoto.

LDL se imenuje "slab" holesterol. Tisti, ki je povzročil nastanek plak na stenah arterij, ki so znani vsem, ki vplivajo na pretok krvi. Plovila postanejo manj prilagodljiva in ožja. Njihova postopna blokada s aterosklerotičnimi plakami lahko povzroči kap ali srčni napad.

HDL je dober holesterol.Izloča plake, ki jih povzroča presežek "slabe" snovi in ​​čisti pot za pretok krvi. Njegova prisotnost močno ščiti telo pred srčnimi boleznimi.

Ker je struktura holesterola in njegove sestave vedno enaka, je ta razvrstitev nekoliko samovoljna. Pomembno je, kateri nosilec proteina je pritrjen na to snov, podobno maščobi.

Tako ima telo določeno količino holesterola. Obvezno za osebo je, da nadzoruje njegovo raven.

Holesterol po petdesetih pri ženskah: norma

Pred menopavzo so ženske ravni holesterola na splošno nižje od moških. Indikator "dobrega" holesterola je višji. Eden od razlogov je dejanja ženskega spolnega hormona estrogena. Spodbuja rast vsebnosti snovi.

Med menopavzo se količina estrogena znatno zmanjša. Zato, ko je ženska obrnila na petdeset, se poveča tveganje za rast "slabega" holesterola.

Preskušanje krvi omogoča določitev treh osnovnih norm snovi Vsakih pet let se spreminjajo in dopolnjujejo:

Standardi holesterola (mmol / liter) / Starost, leta	51-55	56-60	61 in več
Splošno	Od 4,19 do 7,38	Od 4.450 do 7.770	4.450 do 7.690
HDL ("dobro")	0,960 do 2,380	0,960 do 2,420	0,970 do 2,520
LDL ("slab")	Od 2.280 do 5.210	Od 2.320 do 5.440	2.330 do 5.820

Kot je razvidno iz mize, je za žensko telo običajna rast skupnega holesterola. Hkrati je obseg možnih vrednosti precej širok.

Zgornja meja LDL se nekoliko poveča, še posebej po šestdesetih letih. Vendar ne morete presegati skrajnih ravni. Ne bi poškodoval tega, da bi ostal še naprej, do sedemdeset let. Čeprav raven povečanja skupnega holesterola na 7.840 mmol / liter zagotavlja norma. V obdobju od 65 do 70 let so dovoljene naslednje ravni v krvi te snovi (mmol / liter):

• HDL: 0,960-2,480
• LDL: 2.380-5.720

Ko je ženska star sedemdeset let, se standardi holesterola zmanjšujejo in so:

Holesterol	min	max
pogosti	4,480	7,250
slabo	2,490	5,340
"dobro"	0,850	2,380

Prekoračitev uveljavljenih omejitev vsebine snovi je neposredna grožnja kapi ali srčnega napada kadarkoli. In to niso samo resne zdravstvene težave, ampak tudi grožnja za življenje.

Kako ohraniti holesterol v normalnem obsegu

Zmanjšanje holesterola in preprečevanje njene rasti pripomore k spremembi prehrane. Konec koncev, ni čudno, da lahko pogosto slišite: mi smo jedli.Ta banalna in hackneyed fraza odraža pravi red stvari. Če želi ženska po 50. obletnici živeti polno življenje, mora:

• Nadzirajte porabo maščobe in preprečite presežek 25-30% svojega deleža v dnevni prehrani. Ne uporabljajte trans maščob.
• V prehrano vključite več živil, ki vsebujejo vlakna.
• Pripravite jedi iz morske ribe nekajkrat na teden. Alternativa je uporaba omega-3 maščobnih kislin.

Poleg popravka moči potrebujete:

• Hranite težo pod nadzorom. Prisotnost dodatnih kilogramov mora žensko radikalno spremeniti navade, povezane s hrano.
• Zapusti alkoholne pijače in tobak.
• Ne pozabite na telesno vzgojo. Fizična aktivnost ne pomaga samo pri prekomerni telesni teži, ampak tudi izboljšuje razpoloženje. Lahko obiščete telovadnico ali samostojno vadite večkrat na teden. Zelo koristna hoja.
• Zapomni si o krvnem tlaku, katerega normalna vrednost ni odvisna od starosti ali spola in je 120/80.

Kombinacija telesne vzgoje z razumno prehrano, zmago nad slabimi navadami bo pripomogla k ohranjanju holesterola v običajnih mejah. Ne pozabite na to, da opravite ankete vsaj enkrat na leto.In potem lahko dobro ohranjamo zdravje in naravno lepoto že vrsto let.