Enaka snov lahko kaže zdravilne lastnosti in škoduje organizmu. Vse je odvisno od količine in koncentracije. To velja tudi za naravni maščobni alkohol, imenovan holesterol. Vsebuje v zgornji plast celic človeškega telesa. Za pravilno delovanje telesa ne more narediti brez določene, omejene s normo, količina holesterola. Navsezadnje mu zaupajo tako pomembne naloge:
Od prvih ur rojstva, holesterol pomaga osebi. Že z materinim mlekom prodira telesu otroka in prispeva k utrjevanju sten možganskih celic.
Približno petina snovi pride v hrano. Preostanek holesterola se tvori v telesu samem, predvsem v jetrih.
Ker je maščobni alkohol, je snov praktično netopna v vodi.Zato holesterol potuje skozi krvni obtok kot del kompleksnih lipoproteinskih spojin. Drugačni so glede na vsebnost maščobnih snovi. Najpomembnejši lipoproteini pa so:
LDL se šteje kot "slab" holesterol. Njegov presežek povzroča nastanek aterosklerotičnih plakov, blokira krvne žile in ustvarja ovire za normalni pretok krvi.
Vendar so lipoproteini z visoko gostoto "dober" holesterol. Raztopi nevarne plošče. Ta holesterol ne prihaja od zunaj. Jet lahko sintetizira le. Zato se v primeru njegove patologije vsebnost v telesu HDL zmanjša.
Ta razvrstitev je pogojna, saj je holesterol enak pri strukturi in sestavi. Glavna stvar, s katero transportne beljakovine teče v krvi in kakšna je koncentracija snovi v telesu.
V moškem telesu je vidno, ali je holesterol normalno, je nemogoče. To lahko storimo le s pomočjo biokemijskih študij venske krvi.
Nadzor holesterola še toliko bolj pomembno, da moških kot pri ženskah. So bolj nagnjeni k pojavu neprijetnih patologij, povezanih z blokado krvnega obtoka in razvojem ateroskleroze. Konec koncev, niti srce niti posode predstavnikov močnejšega spola, za razliko od ženskih, nimajo zaščite pred spolnimi hormoni.
Indikatorji holesterola, ki so normalni za moške, se razlikujejo od tistih, ki so bili določeni za ženske. Zato osnova za primerjavo ne bi smela biti povprečna številka, ampak vrednosti, določene za predstavnike močnejšega spola pri določeni starosti.
Človekova fiziologija je urejena tako, da se norme holesterola spreminjajo po vsakem petletnem načrtu. V otroštvu je merjen samo splošni indikator snovi. Toda, ko je bil otrok pet, je norma postavljena tako za "dober" kot za "slab" holesterol.
Za fantje in moške pod 30 normalnimi ravni holesterola to so:
V obdobju od petnajst do trideset let se poveča količina celotnega in "slabega" holesterola. Lipoproteini visoke gostote so skoraj nespremenjeni.
Po tridesetih letih in do štiridesetih se pojavi povečanje holesterola v krvi, kar se odraža v uveljavljenih normah.V povprečju so v tem obsegu (v mmol / liter):
Skupni holesterol se ponovno poveča zaradi rasti LDL. "Dobra" snov ima nekoliko podaljšan interval.
Poleg količinske vrednosti holesterola je pomemben še en kazalnik - aterogenski indeks (koeficient). Po svoji velikosti lahko prevzamemo verjetnost patologije srca in krvnih žil.
Če je to razmerje manjše od treh, je tveganje za aterosklerozo minimalno. Od tridesetega leta vrednost indikatorja ne sme biti večja od tri in pol.
Ko se človek zavrti štirideset, se standardi holesterola znova spremenijo.
Dovoljene velikosti "slabega" in skupnega holesterola se povečajo. Ta proces je še posebej opazen po štirideset petih. Obseg, v katerem bi moral biti "dober" del snovi, se zoži.
Moški vstopijo v srednjo starost in stopijo nad njo. V tem obdobju se tveganje za nastanek ateroskleroze znatno poveča. Zato je treba spremljati hitrost holesterola s posebno pozornostjo.
Petdeseta obletnica se precej spremeni v telesu človeka.Vendar mora v naslednjih desetih letih vse bolj nadzorovati raven holesterola in preprečiti njeno povečanje ali zmanjšanje prek meja takšnih norm:
| Na splošno | LDL | HDL | |
| 50-55 let | 4,10-7,16 | 2,30-5,10 | 0,71-1,64 |
| Do 60 let | 4,07-7,15 | 2,29-5,25 | 0,72-1,85 |
V tem desetletju želena vsebnost holesterola ostaja skoraj nespremenjena. Toda, kot vedno, lahko telo privošči, da razvije malo bolj "slabo" snov.
Razpon, v katerem bi moral biti primeren "dober" holesterol, se je povečal.
Pri moških, ki so stopili čez šestdesetletno znamenje, se raven holesterola postopoma zmanjšuje. Do 65 let je to zmanjšanje zanemarljivo in znaša približno 0,02 mmol / l. Bližje sedemdesetim skupnim holesterolom ne smejo zapustiti takšnih mejnih vrednosti (mmol / liter): 4.08-7.11.
In zdaj po 70v primerni starosti se vsebina snovi v moškem telesu (mmol / liter) šteje za normo:
Le "dober" holesterol je nespremenjen, dovoljena vsebnost "slabih" in celotnih snovi pa se občutno zmanjša.
Ohranjanje normalnega holesterola pozitivno vpliva na zdravje in pomaga ohranjati dostojno kakovost življenja v kateri koli starosti.
Če je preveč holesterola, je treba sprejeti nujne ukrepe, da se ga vrne v normalno stanje. In tu glavno vlogo igra prehrana, katere načela so:
Pravilna in uravnotežena prehrana lahko zmanjša holesterol za kar petnajst odstotkov.
In, seveda, telesna dejavnost bo pomagala ljudem "pobegniti" od ateroskleroze in ostati budni že vrsto let.
