Težko je najti osebo, ki se ne bi srečala s takšno skupno težavo kot dnevno zaspanost. Če ga občasno postane žrtev, so razlogi lahko zelo običajni - slabo nočni spanec, sprememba časovnega pasu ali naravne nesreče, na katere se telo odziva na tako nenavaden način. Ampak, če želite stalno spati, ne glede na zunanje dejavnike, lahko to stanje kaže na resne zdravstvene težave, ki so eden od najpomembnejših simptomov številnih bolezni. Zato, preden se začnete boriti z zaspanostjo, morate ugotoviti, zakaj želite ležati na kavču na višini delovnega dne in obnoviti svojo moč.
Človeško telo ima dobro organizacijo in njen odziv na različne dražljaje je lahko nepredvidljiv. To je to, ki pogosto pojasnjuje našo željo, da gredo spat, ko so vsi okoli vas budni. Če ne upoštevate sprememb v vremenu in motenega nočnega spanca, potem vzrok dremavosti je lahko, na primer, ostati v preveč napihnjeni sobi ali zelo hranljivem kosilu, katerega presnovitev vzame vse sile. Na splošno je treba mikroklimo v prostoru, kjer porabite večino svojega časa, nadzorovati nenehno. Konec koncev, če v sobi ni dovolj svežega zraka, bo čez uro vaše telo dalo možganom signal prekoračitve, kar je povezano s pomanjkanjem kisika. Kot rezultat, začnete zevati in razmišljati o tem, kje najti osamljen prostor za ležanje za nekaj časa. Mimogrede, zdravniki vam svetujejo, da v takih primerih nadaljujete s svojim telesom in ne prisilite, da vklopite dodatne zaloge energije. Torej, če obstaja taka priložnost, potem ni potrebe, da se upreti želji po kratkem naporu, da bi lahko v 20-30 minut prišli do dela z novimi silami. Res je, če si ne morete privoščiti tega razkošja, boste morali uporabiti dokazana orodja, ki lahko premagajo zaspanost. Ampak bodo kasneje razpravljali.
Če imate zdrav način življenja, se ne pritožujte zaradi nočnega spanca, ne trpite zaradi kronične utrujenosti in nimate več občutljivosti na vremenske spremembe, hkrati pa počutite skoraj vsak dan dremavost, morate opraviti celovit zdravniški pregled.Verjetno je, da je vzrok le prisotnost bolezni, ki jo pridobi iz telesa. Med najpogostejšimi boleznimi, zaradi katerih ste nenehno žvake na višini delovnega dne, lahko obstaja motnje ščitnice, ki jih spremlja nezadostna proizvodnja hormonov, ki vplivajo na metabolne procese. Posledično se upočasnijo, kar vodi k zaviranju številnih funkcij v telesu in je eden glavnih vzrokov za kronično zaspanost. Podobni simptomi so opaženi pri hipotenziji - nizek krvni tlak, ko oseba doživi nenehno izgubo moči, omotico in slabost. V tem primeru je zaspanost zaščitni odziv telesa, ki potrebuje počitek in okrevanje.
Diabetes mellitus lahko vpliva tudi na zaspanost.pri katerih kapljice v koncentracijah glukoze v krvi lahko povzročijo občutek splošne šibkosti in utrujenosti. Poleg tega je zaspanost pogosto posledica anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa v telesu. Gre za ta element v sledovih, ki je odgovoren za prevoz molekul kisika, njegova pomanjkljivost pa negativno vpliva na delo možganov.Tako da v takem obdobju organizem ne izgubi moči, prejema signal za prezimovanje, kar vodi do zebanja in želje, da spi uro ali dve.
Prav tako je treba opozoriti, da je zaspanost eden od skupnih simptomov pri boleznih, kot so apneja v spanju in depresija. Če se ne morete spopasti z željo po spanju čez dan, To lahko povzroči uporaba različnih zdravil, ki imajo sedativni učinek.. Ne prezrite na dejstvo, da je vzrok dremavosti pogosto čustveno "eksplozije", ko se spopadate z nekom na visokih tonih ali imate svetle negativne občutke - jezo, sovraštvo, agresijo. Po tem telesu praviloma prezimuje in potrebuje vsaj kratki počitek.
Med zelo pogostimi boleznimi, ko oseba ne le doživi dremavost, temveč je tudi sposobna padati v nenadzorovano kratko spanje, je narkolepsija - ena najbolj akutnih oblik hipersomnije. Tovrstnih bolezni ni mogoče obravnavati, vendar z ustvarjanjem določenih pogojev lahko zmanjšamo število napadov.
Če je vaša želja po spanju čez dan povezana z vsako boleznijo, nato pa se znebite zaspanosti, morate najprej obnoviti zdravje. Seveda je daleč od vsake bolezni, da to omogočimo, zato vam bo posvetovanje izkušenega zdravnika pomagalo izbrati najučinkovitejše načine, če se ne boste popolnoma znebili zaspanosti, nato pa vsaj na najmanjšo možno mero.
V primerih, ko je to posledica zunanjih dejavnikov, se lahko zateče k stimulansom, med njimi močna kava ali čaj, ki imajo odličen poživljajoči učinek. Kontrastni tuši in zmerno vadbo prav tako olajšajo premagovanje zaspanosti.. Plus, v primeru njene pojave je potrebno prezračevati prostor, v katerem ste nameščeni, ali se malo sprehodite na prostem. Za boj proti zaspanosti pomaga pravilen način dneva, v katerem morate spati najmanj 7-8 ur. Če obstaja možnost, se po kosilu lahko za kratek čas privoščite, kar vam bo omogočilo, da v 30-40 minutah občutite val veselja. Poleg tega je s pogostimi pojavi zaspanosti iz prehrane treba izključiti maščobno in težko hrano, katere prebava preveč energije iz telesa.
