Voda je osnova vsega življenja na zemlji. Človek je več kot 70% vode. Brez vode ne moremo živeti več kot tri dni. Vendar pa natančen odgovor na vprašanje: "Koliko vode je treba dnevno piti", ne glede na to, kako presenetljivo se zdi, še ni bilo mogoče najti. Zato bi rad vedel, kaj je danes - dnevni odmerek vode.
Iz televizijskih zaslonov, iz zvočnikov naših radijskih sprejemnikov, se nenehno sliši, da mora oseba piti vsaj 2 litra tekočine na dan (tekoča je navadna voda), isto mnenje pa podpirajo tudi "pisatelji" na internetu. Vendar se v resnici vse izkaže, da je nekoliko drugačen. O tem, koliko tekočine potrebujete za pijačo vsak dan, lahko izračunate z uporabo posebnih formul in njihovo iskanje na spletu ni težko za vsakogar.
Ena od teh formul je nedavno predstavila zdravnike. Če jim verjamete, lahko količino vode, ki jo dnevno potrebuje naš organ, izračunamo na naslednji način: Za vsak kilogram teže morate piti 40 ml tekočine. Tako, če je vaša teža 60 kilogramov, boste potrebovali 2,4 litra vode, če pa tehtate 85 kilogramov, potem morate piti najmanj 3,4 litra vode na dan.
Vendar pa obstaja še ena formula, s katero lahko osebno izračuna dnevni odmerek vode.Izračuni bodo nekoliko težji, vendar bolj natančni. Oglejte si, kaj jeste, štetje koliko kalorij v posodo in zdaj pozornost: Za vsakih tisoč kilokalorij, ki jih jedo na dan, mora oseba piti približno 1 liter vode.
Hkrati je kljub vsemu povedal nekoliko višji, najbolj natančen informator o tem, koliko vode naj pijete na dan, je naše telo. Ne bodite presenečeni, če pa vam v telesu primanjkuje vode, vas bo to opozoril - banalen občutek žeje.
Priznajte, dragi bralci, nekaj od vas pije vsak dan potreben odmerek vode, kar je samo po sebi žalostno. Zato vam ne bo odveč, če vam povem, kaj dehidracija ogroža naše telo.
Pomanjkanje vode v telesu se prvenstveno kaže na koži. Ali menite, da je koža suha, da se lupi, postane mračna, prav tako pa ni zadovoljna s svojo čudovito in zdravo barvo? Vsi znaki so posledica pomanjkanja vode v telesu.
Še posebej nevarna je pomanjkanje vode v telesu za ženske, ker lahko zaradi ženske fiziologije povzroči vnetje mehurja.
Neustrezen vnos vode v telo lahko povzroči tudi glavobole, utrujenost in zmedenost.
Opozorili smo na formule, s katerimi lahko izračunate dnevno hitrost tekočine, ki jo zahteva telo. Vendar moramo priznati, da obstajajo situacije, ko telo potrebuje več vode. Med njimi je treba poudariti: 1. Športne aktivnosti. Med vadbo izgubimo precej vode. Če želite obnoviti vodno ravnovesje, vam svetujemo, da ne pijete po moči, ampak štirideset minut pred njimi. Kozarec vode pred vadbo vam bo pomagal preprečiti neravnovesja vode v telesu. Izmerite lahko tudi količino vode, ki jo telo potrebuje po obremenitvi na naslednji način: pred tehtanjem in po njem pijte pol litra vode za vsak polkilogram teže.
2. Kopalni postopki. Človek izgubi veliko vode v parni sobi. Možno je, da bo dobra voda, vašemu telesu potrebovala več litrov vode.
3. Visoka temperatura. Gre za visoko temperaturo zraka poleti in za visoko telesno temperaturo pacienta.Pijte vodo, to ne bo le pomagalo pri obvladovanju toplote, temveč tudi pri toploti.
4. Nizka temperatura. Zdaj govorimo izključno o temperaturi zraka. Ne bodite presenečeni, toda kadar je temperatura zunaj nič, morate piti več kot običajno. Ne pozabite: tiste klubi pare, ki jih vdihujemo v mrazu? Z njimi je, da tekočina, ki je tako potrebna za normalno življenje, zapusti telo. Zato je pred zimskim sprehodom priporočljivo piti skodelico čaja ali kozarec vode.
5. Potovanje z letalom. Ni skrivnost, da je zrak v ravnini precej suh. Zato, da bi bil let bolj udoben, pijete kozarec vode pred vkrcanjem.
6. Želite izgubiti težo. Veliki vnos tekočine lahko zmanjša občutek lakote, zato ženske začnejo izgubljati težo. Vendar moramo priznati, da je ta metoda izgube teže precej dvomljiva, če ne rečemo nevarna. Kilogrami se bodo vrnili in skupaj z njimi bodo prišle žalostne posledice ogromne porabe vode, o čemer bomo poročali spodaj.
In končno starejša oseba, več vode, ki jo potrebuje vsak dan. Ne morete narobe, če svojim starim staršem ali starejšim staršem svetujete, naj porabijo pol litra več vode kot oseba z enako težo, vendar je vsak dan potreben srednjih let.
Predvsem smo veliko govorili o tem, da pomanjkanje vode v telesu negativno vpliva na naše dobro počutje. Ni vam všeč, da vas opominjam, da je vse dobro v zmernosti. Presenečeni boste, vendar velja tudi v zvezi z današnjo temo.
Prekomerna vsebnost vode v telesu predvsem vpliva na delo ledvic, ki morajo pospešeno delovati, kar ni dobro.
Uporaba velikih količin vode je tudi kontraindicirana za tiste, ki uporabljajo diuretična zdravila, prisilijo ledvice, da sproščajo več tekočine in soli. Takšno ogromno porabo tekočine ogroža razvoj hiponatremije, t.j. ko stanje natrija v krvi doseže kritično raven.
Kot lahko vidite, je voda vir ne samo življenja, temveč tudi zdravja in lepote. Želite ohraniti mladost, odlično razpoloženje in lepoto, pijte več vode. Samo ne pozabite na ukrep! In ne pozabite, da delite skrivnost vaše lepote s svojimi punci, povejte jim o naši spletni strani. Seveda bodo na naših straneh našli veliko uporabnih stvari, v prihodnosti pa boste imeli nekaj, o čemer bi se pogovarjali o več kot skodelici čaja. Bodi lepa!
