Če se po jedi pogosto pojavi občutek težnosti v želodcu, lahko pride do slabosti, zgage in drugih neprijetnih simptomov prebavne motnje, ne da bi se posvetovali z gastroenterologom. Danes se lahko bolezen gastrointestinalnega trakta šteje za najpogostejšo patologijo notranjih organov. Če se po jedi počutite težke v želodcu in pred dnevom niste povezani z prehitrim in obilnim vnosom alkohola, se vaš prebavni sistem ne spopade s svojimi funkcijami in vaše telo potrebuje pomoč.
Zakaj je težko v želodcu
Resnost želodca nastane v nasprotju s procesi prebave, če zaradi enega ali drugega razloga želodec ne more prebavljati hrane in stagnira v njej. Če hrana ostane več kot uro ali več v želodcu, začne fermentirati in celo gnati, skupaj s slabostjo, bruhanjem in bolečinami v trebuhu.
Razlogi za pojav težnosti v želodcu po jedi so številni:
- redno prenajedanje - jesti preveč mastne in težke hrane v velikosti, ki so prevelike za želodec, povzroča funkcionalno draženje in občutek težnosti v želodcu, ki se med praznjenjem črevesja preide sam po sebi;
- dispepsija ali sindrom leni stomač - težo v želodcu, ki jo spremlja žvečenje, slabost, bruhanje in huda bolečina, ki se pojavi nekaj ur po jedi. Prebavne motnje nastane zaradi šibkosti mišic želodca, ki se običajno ne more biti nižje in hrana ne prebavi in "usede" v želodcu, kar je povzročilo nelagodje. Prebavne motnje se pojavlja pri ljudeh vseh starosti: mladi zaradi kršitve prehrane, in pri starejših zaradi značilnosti starostnih prebavnega trakta (npr, zaradi pomanjkanja encimov);
- gastritis ali druge bolezni prebavnega sistema - težavnost v želodcu po obroku, ki ga spremlja slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu so lahko znak resnih bolezni, kot so gastritis, želodčne razjede, holecistitis, žolčnih kamnov, in tako naprej. V takih primerih, poleg resnosti trebušne in dispeptičnimi motenj, se pri bolniku pojavijo bolečine v zgornjem delu trebuha na desni nadželodčnem regiji ali brez jasne lokalizacije - obkroži.
Resnost želodca se pojavi ne le po jedi, ampak tudi ob drugem času občutek teže se pojavlja zjutrajlahko kažejo:
- prenajedanje - če ste navajeni za dobro prehranjevanje ali jesti pred spanjem, je čas, da ponovno razmislite o svojih navadah, vaše telo ne more več nositi s takimi obremenitvami ali pa povzroči premalo encimov;
- draženje sluznice v želodcu; če kadite več kot 1 pakiranje močnih cigaret dnevno ali ponoči, se sluznica želodca nenehno razdražuje zaradi cigaretnega dima, zaradi česar je moten razvoj želodčnega soka in prebava hrane;
- toksemija - težnost v želodcu, navzea in bruhanje zjutraj se pogosto pojavi pri nosečnicah, zlasti v prvem trimesečju, v tem času zaradi sprememb v hormonskih ravneh, kisline sprememb želodčnega soka, kar lahko povzroči nastanek podobnih simptomov;
- nastop bolezni - trebušna težnost, bolečina in dispepsija, ki se redno pojavljajo zjutraj, so lahko simptomi razvoja gastritisa, za katerega so značilni podobni simptomi.
Resnost želodca po jedi ali zjutraj izhaja iz različnih patologij prebavnega sistema, vendar ti različni motnji povzročijo naslednje dejavnike. "osnovni vzroki" videza neugodja v želodcu:
- prenajedanje - presežna hrana se ne deponira le v obliki maščob, ampak tudi precej otežuje proces prebave. Po mnenju strokovnjakov za prehrano je treba le jesti, ko se počutite lačni, delež pa se mora z vsakim desetletjem zmanjšati - po 40 letih se presnovni proces upočasni in količina hrane postane manjša;
- "Prigrizki", hitra hrana in nezdrava prehrana - kronični občutek lakote in navada, da "napolni" želodec s hrano, kadar koli povzroči stalno razdraženost želodčne sluznice in pojav gastritisa, razjed in drugih bolezni;
- kajenje - cigaretni dim razdira sluznico in moti črevesno gibljivost;
- stresa in živčne napetosti - sproščanje adrenalina in drugih stresnih hormonov moti prebavo hrane, danes je nastajanje črevesja "od živcev" znanstveno dokazano dejstvo, zato so strašna sovražnika želodca stalna razdraženost in kronični stres;
- neprimerno spoštovanje prehrane - mnoge ženske, ki poskušajo izgubiti težo, začenjajo slepo slediti priporočilom iz knjig, televizijskih programov ali interneta, ne da bi razmišljali o tem, kako to vpliva na njihovo zdravje.Po mnenju strokovnjakov za prehrano lahko resnično izgubite težo samo s popolnim prehajanjem v zdravo prehrano in za večno opustitev navade, da jedo veliko maščobnih, ocvrtih in sladkih jedi. Izguba teže, ki je varna za telo, je izguba teže 2-3 kg na mesec in zmanjšanje količine hrane mora spremljati telesna vadba. Skladnost s strogimi dietami več tednov je neposredna pot do pojava bolezni prebavil ter pojav bolečine in težkega stomaka.
Kako se soočiti z neprijetnimi občutki
Če imate redno težo v želodcu, slabosti in bruhanju, ne morete storiti brez obiska gastroenterologa. A v primeru ponavljajočih se težav lahko poskusite z njimi obvladati z naslednjimi metodami:
- zavrne maščobo, ocvrto, pečeno hrano, močno kavo, čaj in alkoholne pijače;
- jedo ob istem času;
- zmanjšati količino hrane;
- dima manj ali vsaj ne kadijo pred spanjem;
- zadnji obrok mora biti vsaj 2-3 ure pred spanjem;
- jejte počasi, v majhnih deležih in v sproščenem vzdušju;
- več časa preživite na prostem in vadite;
- popolnoma opustiti proizvode, ki povzročajo večje tvorbe plinov, polizdelke, konzervirane izdelke in hitro hrano;
- obstaja samo topla hrana - ne hladna in ne vroča;
- pijte kozarec kefirja ali drugega fermentiranega mleka po ponoči.
Takšna preprosta priporočila v večini primerov pomagajo pozabiti na težavo z želodcem, vendar če se ne morete spopadati s težo v želodcu, razmislite o obisku zdravnika v bližnji prihodnosti.
