To se je začelo šolsko leto. In z njim spet je prišlo do težave - kako otroka kositi z njim? Kako razširiti svoj meni? Kako bi bila večerja ne samo koristna, ampak tudi zanimiva? Ponujamo vam nekaj zanimivih idej.
1. Barva, barva in še enkrat barva. Otroci ljubijo vse barve. Poskusite izbrati različne barve za vsak dan v tednu (ali celo bolje, dajte svojemu otroku možnost, da razdeli barve). In vsak dan dodajte nekaj na večerjo, ki se ujema z današnjo barvo. Na vijolični dan lahko na primer postavite slive ali škroba grozdja. Rdeči dan bo naredil nekaj jagod ali češnjevega jogurta. In korenje in breskve se bodo odlično prilegale na oranžni dan. To ni samo način za diverzifikacijo menija in zanimanje za otroka, temveč tudi priložnost za dopolnitev otroške prehrane z zdravo sadje in zelenjavo, ki mu v resnici ni všeč.
2. Nadzor velikosti obrokov. Predpakirana embalaža vam pomaga prihraniti čas in nadzirati vnos kalorij. Namesto da kupite pakiranje čipsov, ki vsebujejo velike količine maščob in škodljivih snovi, vzemite kozarec z nizko vsebnostjo maščob ali keksi.Številni proizvajalci pakirajo svoje izdelke v pakete z energijsko vrednostjo 100 kalorij. In oreški in suho sadje bodo zelo koristni za rastoči organizem, širok izbor katerega lahko najdemo na policah naših trgovin.
3. Nenavadna presenečenja. Da, obstajajo otroci, ki so vsak dan zadovoljni z istim obrokom. Ampak obstaja nekaj nemirnih, ki nenehno potrebujejo nove vtise. Presenečenje! Naredite nekaj nepričakovanega. Si nikoli mislil, da ne bo zamenjal kosila z zajtrkom? In zakaj ne? Pakirajte dve ali tri majhne palačinke s sadjem ali jogurtom. Kot nadomestek za sok lahko pakirate domačo sadno vodo. Sprememba izven prepoznavnega navadnega sendviča. Izrežite zvezdo iz sendviča, jo spakirajte v folijo in ga prevedite s trakom. In majhne nalepke bodo vašo šalo še bolj zabavne.
4. Izberite temo, na primer ponovno ustvarite piknik. Piščančji kosi na žaru in kosmiči sadja ali zelenjave. Za zabavo čaja naredite miniaturne sendviče z različnimi polnjenji in dodajte steklenico sadnega čaja. Možnosti so neskončne. Povežite otroke, tako da so pripravljene tudi teme svojih obrokov.
5Načrtujte naprej. Sprva se lahko zdi, da so takšne ustvarjalne večerje zelo dolge in dolgočasne. Vzemite si čas v nedeljo, da ugotovite, kaj boste naredili naslednji teden. Načrtujte barve, teme, pripravite majhne karte z željami ali šale. Lahko skliče družinski svet in to storite skupaj. S tem vnaprej se boste izognili skušnjavi, da se ustavite na pol poti, da zamenjate zanimivejše možnosti z dražjimi, a preprostimi. Povejte svojo osebnost!
