Figs je zelo okusen in uporaben izdelek, je samo skladišče vitaminov in elementov v sledovih. Dobro je v sveži in suhi obliki, priporočamo, da jeste za preprečevanje številnih bolezni, pa tudi med obdobjem okrevanja po bolezni. Pozitiven učinek na vse procese, ki se pojavljajo v telesu, krepi srce, krvne žile, izboljša sestavo krvi. Ampak kako varen je, da jeste fige v smislu oblike in prehrane?
Sliv ne moremo imenovati nizko kalorično jagode, vendar ni tako zastrašujoče. 100 gramov svežih fig vsebuje 54 kalorij.. Eno sadje lahko tehta od 30 do 150 gramov. V povprečju je en košček smetane s težo 40 gramov, kar je enako 21,6 kcal. Če sledite ukrepu, potem sladica, ki vsebuje 200-250 gramov fig, nikakor ne bo vplivala na vašo sliko in bo prinesla le izjemne koristi telesu.
Hranilna vrednost 100 gramov svežih fig je naslednje: beljakovine - 0,7 grama, maščobe - 0,2 grama, ogljikovi hidrati - 12 g, voda - 83 grama, dietetna vlakna - 2,5 grama, organske kisline - 0,5 g, nasičena in nenasičena maščoba kisline - po 0,1 g, mono- in disaharidi - 11,2 grama, škrob-0,8 grama, pepel - 1,1 grama.
Toda posušene fige - to je povsem drugačen pogovor. Strast za to posušeno sadje vas lahko drago stane, ker njegova vsebnost kalorij sploh ne spominja na vsebnost kalorij na svežih figah. 100 gramov suhe fige vsebujejo kar 257 kalorij.To je 4,7-krat več kot sveže. Glede na prehrano na podlagi teh podatkov so sveže fige nedvomno vodilne, vendar ni vedno mogoče opustiti posušenih, zlasti pozimi, ko pomanjkanje vitamina, šibkost, prehladi čakajo na vsakem vogalu. Posušene fige, ki jih dišijo bolje, čez dan, potem ne bo škode za sliko. In poleg tega so posušene fige zelo bogate in koncentrirane, ne bo enostavno jesti sto gramov tega izdelka.
Hranilna vrednost posušenih fig To so: beljakovine - 3,1 grama, maščobe - 0,8 g, ogljikovi hidrati - 57,9 grama, voda 16 g, prehransko vlakno 18,2 g, organske kisline 2 g, nasičene in nenasičene maščobne kisline 0 , 2 grama, mono- in disaharidi - 54,9 grama, škrob - 3 grama, pepel - 2 grama.
Slive, požete za zimo v sladkornem sirupu, so prav tako koristne - doda se žitaricam, muesliju, pecivu, sladicam, jogurtom.Če sirup res ni zelo koncentriran, se kalorična vsebnost fig iz tega ne močno poveča. Kalorijeve fige v konzervah v sladkornem sladkorju - 69 kalorij.
