Nosečnost je čudovito in zelo pomembno obdobje v življenju ženske, čas priprave na srečanje njenega prihodnjega otroka. Vseh devet mesecev mora jesti uravnoteženo prehrano, kljub toksikoziji in nekaterim spremembam okusa in vonj občutkov, ki prejemajo potrebno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Nemogoče je ohranjati zdravje in zagotoviti normalen razvoj otroka brez zadostne količine mikro, makroelementov in različnih vitaminov.
Seveda lahko izkoristite farmakološke preparate ali prehranske dodatke, ki jih ponujajo lekarne in vsebujejo kompleks vitaminov in mineralov. Vendar ni nič boljšega od naravnih proizvodov, in sicer sadja in zelenjave, ki je med nosečnostjo lahko vir snovi, ki je najbolj potrebna tako za bodočo mater in njenega otroka.
Marelice so odličen način za dopolnitev oskrbe z vitamini in mikroelementi. To sočno kameno sadje ima odličen osvežujoč okus in prijetno aromo. Ali jih je mogoče uporabiti med nosečnostjo, ali so morebitne negativne posledice možne, podrobneje preučimo.
Rumeno-oranžna pulpa in marelični sok imajo nizko stopnjo kislosti in vsebujejo naslednje sestavine:
Značilna barva zrelega sadja določa pigmentni karoten, ki je tudi predhodnik (provitamin) vitamina A. Treba je preprečiti kopičenje v telesu ženske prostih radikalov in reaktivnih oblik kisika, ki imajo škodljiv učinek. In to je zelo pomembno med nosečnostjo, ko je treba odpraviti vpliv največjih negativnih dejavnikov.
Poleg tega ima ena oblika karotena, namreč beta karoten, imunostimulacijski učinek. Odstranjevanje prostih radikalov iz telesa noseče ženske ščiti celice njenega imunskega sistema in ploda, kar vodi k povečanju skupne ravni zaščitnih sil. Če ne izpostavljajte telesa različnim antigenom, je beta-karoten sposoben prihraniti veliko okužb med nosečnostjo. Zato so vse rumeno-oranžne zelenjave in sadja, ne le marelice, kadar koli koristne.Visoka raven karotena je zabeležena v buči, korenčkih, paradižnikih, sladkih in vročih paprikah, breskev, persimmon in melon.
Vitamin C, ki ga vsebujejo marelice, krepi stene krvnih žil, spodbuja proizvodnjo kolagena in regeneracijo tkiva, pomaga živčnemu vlaknu, da deluje pravilno. Potrebno je, da se železo iz hrane ali zdravil absorbira v črevesju, kar je preprečevanje anemije. Vitamin C je odličen antioksidant, ki ščiti telo noseče ženske pred vsemi negativnimi okoljskimi dejavniki.
Vitamin E ali tokoferol je v nosečnosti nepogrešljiv. Poleg antioksidacijskega učinka normalizira metabolizem in strjevanje krvi, krepi imunski sistem, spodbuja aktivnost mrežnice. Najpomembnejša lastnost med nosečnostjo pa je, da tokoferol ali reprodukcijski vitamin ugodno vpliva na razvoj in nastanek ploda.
Vsaka mineralna spojina, vsebovana v marelicah, opravlja tudi svojo funkcijo. Železo je potrebno za oblikovanje krvi, bakra - za razvoj in aktivnost mišičnega tkiva, kalija - za zagotavljanje normalnega stanja kardiovaskularnega sistema matere in njenega otroka.
V primerjavi s sočno celuloze imajo semena marelice najvišjo vsebnost vitaminov B in organskih maščobnih kislin. Te snovi pomagajo nosečnosti pri soočanju s težavami kože, nohtov in las, uravnavajo energetsko presnovo in prebavo ter prispevajo k nastanku odpornosti proti stresu. Zato se lahko porabijo tudi marelični kamni, vendar ne več kot 2-3 kosov na dan.
Pomembno je omeniti, da marelice odlikujejo ugodna kombinacija kalorij in sladkorjev. Ker je dovolj sladkega sadja, imajo nizko kalorično vsebnost, le 12 kcal na 100 gramov. Zato med nosečnostjo, če ni posebnih omejitev, se lahko jedo marelice ", brez strahu, da bi pridobili dodatno težo.
Žal mnogi ženske, ki imajo otroka, niso popolnoma zdrave in imajo povezane bolezni. Mnoge od njih, zlasti patologije prebavnega trakta, endokrine bolezni ali presnovne motnje, so kontraindikacije za uporabo marelic. Tu so najpogostejše diagnoze, v katerih bo treba ta sladka sadja izključiti iz prehrane:
V teh primerih je priporočljivo pregledati vir vitaminov in jesti drugo sadje in zelenjavo, pa tudi po dovoljenju zdravnika. Tako kot možen vir karotena sveže korenje, za antioksidantno učinkom in dovoljšno količino vitaminov - črni ribez, sveža zelišča, robide, borovnice, brusnice, pečkato sadje (jabolka, hruške). Če se po pitje pojavil neprijeten občutek v želodcu ali črevesju in, predvsem, alergijske reakcije na koži ali sluznicah, je potrebno odstraniti ta izdelek iz napajanja in, če je navedeno, da bo zdravilo.
Tudi če je noseča ženska marelica dovoljena, je pomembno vedeti nekaj pravil. Torej, tega ne morete storiti na praznem želodcu, ki lahko negativno vpliva na kislost želodčnega soka. Poleg tega po pitju svežega marelic ali posušenih marelic ne morete piti hladne vode, kar bo pripeljalo do razvoja driske.
Z upoštevanjem teh priporočil in jedjo marelice skupaj z drugimi bistvenimi živili lahko noseča ženska dobi vse, kar potrebuje za normalno potek nosečnosti in razvoj otrok.
