Szaboveronika

Lubenica v nosečnosti


Lubenica v nosečnosti / Nosečnost

Kljub čudnemu imenu, ki je preveden iz starodavnega jezika, pomeni "kumare velikega osla", je lubenica med nosečnostjo najboljša prigrizek, možnost popoldanske prigrizke ali gašenje žeje. V velikem jagodičju se koncentrira velika količina vode in sladkorja.

Pričakovane matere glavna stvar - ne prejedite in se spomnite skrivnosti pravilne selekcije in shranjevanja kulture melon, seznanjene z morebitnimi kontraindikacijami.

Kalorije, vitamini, elementi v sledovih

Lubenica je najprej rasla le v Afriki, se je štela za darilo iz nebes, ker je 90-92% vode. Potem se je začelo gojiti v Evropi in kasneje prinesla v Rusijo, kjer je postala najljubša poletna jagodičja. Prihodnje matere cenijo sladek in nizko kalorično vsebnost - od 27 do 38 kcal na 100 g teže pulpe.

Tkivna kultura ima druge značilnosti, to so vitamini in mikro, makro elementi. Malo jih je v lubenici, vendar je odstotek vreden:

  • Askorbinska kislina - 7,8% dnevne potrebe. Lubenica ne potrebuje toplotne obdelave, zato se vitamin C popolnoma absorbira. Izprati jo je z vodo, človeško telo pa jo potrebuje vsak dan.
  • Piridoksin ali vitamin B6 znaša 4,5% potrebne dnevne rezerve.Odgovoren je za normalno metabolizem, uravnavanje telesne teže in izboljša delovanje jeter in ledvic ter odstranjuje toksine.
  • Drugi vitamini te skupine so prisotni: riboflavin - 3,3%, tiamin - 2,7%. Odgovorni so za delovanje živčnega sistema, izboljšanje mentalnih procesov, prenos spomina skozi gene.
  • Obstajajo pomembni elementi v sledovih, to je kalij (4,4%) in magnezij (3%). Pomembni so pri ohranjanju delovanja centralnega živčnega sistema, normalizaciji ravnotežja vode in soli, prenosa živčnih impulzov.
  • Mikroelement, pomemben za oblikovanje krvi - železo - je predstavljen v količini 5,6% na 100 g mase. Z interakcijo z askorbinsko kislino in B6 železo spodbuja nastanek rdečih krvnih celic in preprečujejo anemijo.
  • Visoke vsebnosti saharoze (2 g), fruktoze (4,3 g) in glukoze (2,4 g). Zaradi te kakovosti je lubenica dobro okusna. Toda sladek ne spodbuja samo apetita - pomaga telesu, da razkrije beljakovine in vpliva na tvorbo hormona radosti.
  • Obstajajo nenadomestljive aminokisline - arginin, triptofan, lizin, valin itd. Potrebni so za dober spanec, nastanek mišic, zdrave kosti in nohte, zobe, dlake.

Vpenjanje telesa v pravo kombinacijo, ki zagotavlja celulozo lubenice, esencialnih aminokislin in vitaminov, pospešuje presnovo.

Dobro za prihodnje mame

Noseče ženske so pomembne ne le harmonične kombinacije vitaminskih kompleksov. Imajo lastne potrebe, ki se upoštevajo pri oblikovanju prehrane.

Lubenica bo uporabna za vse njene sestavine. Previdno žvečena semena zagotavljajo tokoferol - to je vitamin E, ki izboljša elastičnost krvnih žil, moč las in nohtov. Potreben je za asimilacijo vitaminov, topnih v maščobah.

Toda prednosti lubenice za bodoče mater leži v drugih:

  • Sestoji zaradi visokega odstotka vode v sestavi. Z velikimi količinami vsebuje nekaj kalorij, kar cenijo nosečnice, ki sledijo številki.
  • Uporaben je pri toksikozi, ker iz soline izloča sol iz organov urinskega sistema. Pozitiven učinek na delovanje ledvic, jeter. Prikaže pesek in toksine.
  • Kljub visoki količini tekočine v celulozi povečuje količino vitamina K v krvi.
  • Kalij uravnava tlak, srčni utrip in bodoče materi, ki se pogosto pritožujejo nad temi težavami. Njihovo telo med prenašanjem otroka doživlja dvojno obremenitev, zato lubenica postane pomemben del prehrane.
  • Magnezij pomaga pri kostni rasti, ostaja 60% v njih. To pomeni, da bodo ženske lahko ohranile moč in lepoto zob in nohtov.
  • Lubenica vsebuje folno kislino, vendar je njen odstotek precej majhen - 2% dnevne potrebe.Vendar pa je le v 100 g.
  • Vitamin B9 ni potreben samo med nosečnostjo, ampak tudi pri načrtovanju. Zmanjšuje tveganje za nezrelost, vpliva na metabolizem, živčni in kardiovaskularni sistem.

V kulturi melone so uporabne meso in semena, ki so lahko 1000 kosov na 1 jagodičevje, pa tudi lupine. Od tega, kuhano kandirano sadje, ki ne vsebuje nobenih posebnih vitaminov, vendar bo prosim bodočega očeta z izvirnim okusom. Noseče ženske pogosto prebudijo kulinariko talentov.

Pomembne jagodne in kozmetične maske. Če želite to narediti, uporabite celulozo zrele kulture. Nosi se enakomerno na obrazu. Če je koža suha ali kombinirana, je celuloza oljčno olje.

Tudi lubenica velja za vreden nadomestek za visoko kalorične sladice. Z njim pripravite sadne koktajle, zimske pločevinke. Nutricionisti ne imenujejo koristnega ohranjanja, temveč soljeni lubenice, kot so kumare, bojijo toksemijo in odpravljajo želje za neužitne kombinacije izdelkov.

Škoda, omejitve in kontraindikacije

Norma, ki ji morajo slediti nosečnice, je od 200 do 700 g. Točen indikator bo izračunal ginekolog, če ne najde razlogov za zavrnitev jagodičja.Na lubenici so dnevi dananja, toda med nosečnostjo so nezaželeni: iz telesa se izloča veliko tekočine.

Kontraindikacije za uporabo:

  • Poslabšanje peptičnega ulkusa in gastrita z visoko kislostjo.
  • Nizka aktivnost ledvic, nastanek kamna v njih ali mehur.
  • Škoda lahko povzroči zastrupitev z nitrati, ki jih vsebujejo jagode. Proizvod lahko obdelujejo za pospešitev rasti.
  • Črevesni vznemirjenost, driska - redki, toda možni spremljevalci prekašanja lubenice. Povezan je z visokim odstotkom tekočine v pulpi in bakterijah. Spadajo skozi kosi iz umazane lupine, med nakupom sadnega koša v trgovini.
  • V primeru sladkorne bolezni mora zdravnik, ki se zdravi, določi norme proizvoda, vse je odvisno od vrste bolezni in kazalca sladkorja v krvi.

Je pomembno!! Kombinacija lubenice z mlečnimi izdelki bo škodljiva za črevesje. Ni podatkov o negativni interakciji z mamili. Nasprotno, pulpa jagod pomaga pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa po antibiotični terapiji.

Vrednost lubenic v različnih časih

Lubenica je koristna v odsotnosti patologij pri bodoči materi in otroku in pod pogojem, da se jagod raste brez pomožnih sestavin v obliki nitratov.Znižuje krvni tlak, razredči kri, dobavitelj kalija in magnezija.

Tkivna kultura lahko čisti črevesje in odpravi znake zgodnje toksikoze, odpravi vnetje. To je koristno v vseh pogojih, vendar obstajajo nianse.

Nitrat berry lahko privede do tona maternice in povzroči prezgodnje rojstvo ali prekinitev nosečnosti. Zmanjšajte tudi njegovo porabo zaradi diuretičnega učinka. Prihodnje mame že trpijo zaradi pogostih pozivov in njihovo sadje jih le krepi. Če izberete okolju prijazno kulturo, bo to koristilo v vsakem od 9 mesecev.

Kako pravilno uporabljati

Glavna stvar je izbrati neškodljiv izdelek. Prodajalci trdijo, da bi bilo treba dati prednost lubenici s temno rumeno ali oranžno barvo s palmami. Govori o dolgotrajni izpostavljenosti soncu, kar pomeni, da je rast potekala v naravnih pogojih brez stimulacije z nitrati.

Izbirati je treba:

  • Ni največja, vendar ne najmanjša jagodičja - približno 5-7 kg. Lahko vzamete polovico, vendar je bolje, če se kultura melone razreže šele pred prodajo, takoj zaprete sekcijo s filmom za oprijem.
  • No, če se lubenica prodaja v skladu z dokumenti.To je edina možnost za nakup zdravega izdelka. Osredotočite se na velikost, barvo trakov, rep ali zvok pri dotikanju - nezanesljiva metoda. Te številke se razlikujejo glede na stopnjo.
  • Lupino lahko preverite za prisotnost nitratov tako, da del kaše spustite v kozarec vode. Če se jagod raztopi, je voda zatemnjena - ni nitratov. Pordelost vode je zanesljiv znak prisotnosti kemikalij.

Pravilno vključena v prehrano proizvoda - to pomeni, da ga jejte med glavnimi obroki. Ko jo želite jesti s kruhom, preprečite izbiro na belem. To ne povzroči takšne fermentacije in nastajanja plinov kot črnega kruha. Ampak lubenica je bolje jesti brez ničesar, kraljevski jagodičja ne potrebuje konkurence.



Top členi