Banane med nosečnostjo

Odlično sadno sadje, ki pogosto prikazuje opico, je pravzaprav jagodičje. Toda to ne preprečuje želje po jedi banan med nosečnostjo. Tropska sadna kalorija ni slabša od nekaterih vrst sladoleda, ampak je sestavljena iz potrebnih snovi.

Kemična sestava sadja

Kot pravijo Latinsko Američani, je banana plod modrega moža. Izdelek vsebuje vitamine, mikro in makrohranila, se lahko zlahka prebavi, vendar vsebuje veliko škroba. To sadje je podobno krompirju, vendar je prijetneje jesti eksotičnega proizvoda. In ne zahteva toplotne obdelave.

Njegova prednost je kemična sestava:

• 100 g sadja vsebuje 96 kcal, kar je 5% dnevne potrebe nosečnice. V 1 sadju - približno 69 kcal. Če deklica trpi zaradi toksičnosti, potem lahko banane svojo energijo podpirajo.
• Izdelek vsebuje 10% dnevne oskrbe ogljikovih hidratov, prehranskih vlaken več kot v grozdju - 8,5%.
• Egzotično sadje - vodilni v sestavinah vitaminov. Askorbinska kislina - 11%, vitamin B6 ali piridoksin, skoraj 19% dnevne potrebe. Nekoliko več, pri 13%, kalija in mangana ter 10,5% - magnezija.
• V približno enakem razmerju obstajajo še drugi vitamini skupine B, beta keratin, vitamin E in natrij - od 2,2 do 2,7%.
• Vsebuje železo in fosfor - 3,3 in 3,5%, kot tudi majhne količine selena, cinka, fluora. Potrebni so za absorpcijo drugih vitaminov in ohranjajo imuniteto.

Kalorije banan zaradi visoke vsebnosti sladkorja, 19 g na 100 g proizvoda in škroba. Večkrat je v nezrelih sadežih, v zrelih in prezrelega sadja več sladkorja. To se upošteva pri morebitnih boleznih želodca in trebušne slinavke.

Koristne lastnosti

Škrobne spojine v zrelih bananah so koristne za gastritis in razjede, vendar ne za poslabšanje, je bolje ostati na njih v obdobju remisije. Kaša ima ovinkast učinek in zmanjša kislost, se bori z zgago, spodbuja hitro nasičenje.

Prednost tropskega sadja ostaja njegova sposobnost povečanja hormonov radosti. To je vreden nadomestek za sladkarije in visoko kalorične sladice, ki vsebujejo moko.

Banane imajo druge pozitivne lastnosti:

• Prisotnost askorbinske kisline v eksotičnih plodov omogoča normalno absorpcijo železa, kar je resno preprečevanje anemije. Plus za vitamin C je njegov učinek na vzdrževanje elastičnosti kože in žilnih sten.
• Kalij je potreben za ravnovesje telesnih tekočin, je odgovoren za delo srčne mišice, ledvic in prenosa živčnih impulzov. Magnezij deluje tudi v tej smeri.
• "Banana" mangan preprečuje utrujenost, nevrozo, duševne motnje. Uporaben bo tudi za nerojenega otroka, ki podpira njegov razvoj. Mangan ne kaže osteoporoze, pospešuje rast las in nohtov, kar pogosto ni dovolj za nosečnice zaradi hormonskih sprememb v telesu.
• Potrebno je prehranjevalno vlakno, da se poškoduje občutek lakote, normalno delovanje črevesja, preprečevanje zaprtja.

Vsebnost hranil in okusa v bananah pozitivno vpliva na zdravje. Postanejo nenadomestljivi, ko ima mamica, ki želi, da jedo nekaj nerazumljivega. Na to vplivajo pomanjkanje elementov v sledovih, ki zagotavljajo tuja jagodičja.

Tudi sadje se uporablja v kozmetologiji kot sredstvo za boj proti razpokam na petah, ki se uporablja kot vlažilna podlaga, ščepec proti gubam in prepogibanje.

Korenovka je tudi koristna. Njena notranja stran obrišite kožo pred videzom aken in nalagajte na otekle oči, da odstranite opekline.

Škoda, kontraindikacije in omejitve

Če je sadje zastarelo, se škrob v njej spremeni v sladkor - to upoštevajo ženske z diabetesom.Ko se bolezen prvič posvetuje z endokrinologom, šele nato vključi plod v prehrani. Vse je odvisno od vrste diabetesa in ravni sladkorja v krvi.

Banana je lahko tudi škodljiva za zdravje:

• Vsebnost kalorij, še posebej, če pripravite milkshake ali jedo sadje v suhi obliki.
• Visoka vsebnost škroba v njih lahko povzroči nastajanje plinov.
• Z debelostjo, prekomerno viskoznostjo krvi, tromboflebitisom, se plod izloča iz prehrane.
• Terapevtski prehrana kapi ali srčnega napada, tudi ne izpolnjuje tuje sadje: je dovolj kalorij in vsebuje vse isto škrob prizadene kri, čeprav se povečuje število rdečih krvnih celic.

Sama banana ne povzročajo največ škode, ampak kemična obdelava njihovih lupin, da podaljša rok trajanja. Zato zdravniki svetujejo, naj v banki izperejo banano pod tekočo vodo in jo šele nato očistijo.

Alergična reakcija na tropsko jagodičje je redka. V odsotnosti kontraindikacij se 1-2 plodov na dan šteje za normo za porabo.

Izkoristite na različnih stopnjah nosečnosti

Tropski izdelek je koristen za prihodnjo mater in otroka v 40 tednih nosečnosti.Bori se na slabost, podpira moč ženske s pomanjkanjem hranil med toksikozo, izboljša razpoloženje v prvem trimesečju, uspešno dopolnjuje prehrano v drugi in je potrebna v tretjem.

Zadnje mesece nosečnosti lahko zasenčijo pozna toksikoza, edem, prebavni problemi zaradi povečane obremenitve organov bodoče mame. Banana s temi težavami se v celoti ali delno spoprime.

Kako najbolje uporabljati

Nutricionisti svetujejo, da kupujejo sadje rahlo nezrelo, hitro zorijo pri sobni temperaturi. Postopek lahko pospešite tako, da tropsko sadje in jabolka položite v plastično vrečko. Tisti, ki ločujejo posebne fitosubstance, ki vplivajo na obdobje zorenja. Obstajajo še druge značilnosti izbire in uporabe izdelka:

• Bolje je, da banane zavržete s temnimi lise na lupini, je znak prevelikega sadja z veliko sladkorja.
• Zeleno sadje ni vedno kazalnik zgodnje pridelave. Egzotični frkuti lahko pripadajo posebni sorti, zorijo. Toda okus je drugačen od rumenega, pripravljeni so v sladicah in ocvrti.
• Majhne banane se štejejo za najslajšega, v rdečih sadjih pa najdemo več kalija in nenavadnega okusa maline. Toda ginekologi opozarjajo: ne eksperimentirajte z eksotičnimi, če želite - bolje je jesti navadnega sadja.
• Banane se uporabljajo pri pripravi sladic brez moke. To so pudingi, palačinke, mousse.

Izdelek je uporaben kot zajtrk ali prigrizek, zdrobljen v topli vodi pa velja za ljudsko sredstvo za boleče grlo. Toda bolje je jesti to tako. Koristen prigrizek za bodoče mater je prisotnost lupine, ki ščiti vsebino pred bakterijami. Sadež lahko pojedo celo na ulici, ne da bi se dotaknili prstov.