Med nosečnostjo se ne sme spremeniti le telo bodoče mame, temveč tudi njene okusne nastavitve. Pogosto obstaja želja po jedi katere koli hrane, ki je bila nikoli vključena v prehrano. Najljubša hrana, nasprotno, lahko povzroči slabost. Vendar je malo verjetno, da se bo ženska zavračala užitek pri jedenju dišeče sočne breskve, ki uspešno združuje čudovit okus in celo vrsto koristnih snovi, ki jih potrebuje nosečnica.
Breskve - nizkokalorični izdelek, kljub sladkemu okusu zrelega sadja. 100 g celuloze vsebuje le 46 kalorij. Sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov (na 100 g izdelka):
Sadna kaša vsebuje tudi pektin, prehranske vlaknine, organske kisline.
Če je vsebnost nekaterih vitaminov breskev slabša od drugih sadežev, jih z enim faktorjem precej preseže. Peach vsebuje veliko število aminokislin.Te snovi so potrebne za telo, ker so "gradniki" beljakovin. In čeprav odstotek glede na dnevno normo ni tako velik, istočasno niti en sam sad ne vsebuje toliko uporabnih aminokislin. Pomanjkanje teh snovi v telesu nosečnice lahko povzroči patologije prenatalnega razvoja otroka, različne motnje, kot so depresija pri ženskah, okvara jeter, težave s prebavo.
Vsebnost esencialnih in nebistvenih aminokislin v breskev:
| Ime kisline | % dnevne vrednosti 100 g izdelka | Vpliv na telo |
| Valin | 0,9 | Odgovoren za zdravje mišic in imunskega sistema, pomembnega za centralni in avtonomni živčni sistem |
| Lizin | 0,7 | Spodbuja absorpcijo kalcija, sodeluje pri konstruiranju otroškega kostnega tkiva in pri proizvodnji encimov |
| Izoleucin | 0,9 | Sodeluje pri proizvodnji hemoglobina, pomaga normalizirati odstotek sladkorja v krvi |
| Triptofan | 1,3 | pomaga napolniti količino "hormona sreče" - serotonina, ki vpliva na psiho-čustveno zdravje nosečnic |
| Treonin | 0,7 | Ohrani beljakovinsko ravnovesje v telesu, krepi imunski sistem |
| Asparaginska kislina | 3,4 | Koristno je, da noseče ženske proizvajajo imunoglobuline, prispevajo k pravilnemu delovanju endokrinega sistema, zmanjšujejo nagnjenost k utrujenosti |
| Serine | 0,4 | Dober imunski stimulator |
| Proline | 0,4 | Spodbuja sintezo kolagena, ki pomaga okrepiti srce in ligamente |
| Glicin | 0,6 | Dobava kisika v celice, povečuje produktivnost možganske aktivnosti, normalizira stanje imunskega sistema |
| Tyrosine | 0,3 | Nosečnicam pomaga v boju proti stresu in nadzorovanju apetita |
| Metionin | 0,6 | Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ščiti celice pred uničevanjem in pomaga očistiti telo toksinov in težkih kovin. |
| Cistin | 0,7 | Sodeluje pri nastajanju beljakovin, insulina, imunoglobulina |
Breskve imajo ne samo čudovit občutljiv okus. Zaradi edinstvene kombinacije hranil bodo njihova uporaba v vsakem trenutku pozitivno vplivala na telo nosečnice.
Žametno sadje bo pomagalo pri neenakem boju z zgodnjo ali pozno toksikozo, kar vpliva na številne nosečnice.Sadje vsebuje 80-90% vode, popolnoma gladi žejo in zmanjša napade slabosti.
Mnenja zdravnikov se pogosto razlikujejo glede številnih vprašanj, vendar so ena v ena: folna kislina (vitamin B9) je nujna na začetku nosečnosti. Med oblikovanjem vitalnih sistemov bodočega otroka, B9, ki je prisoten tudi v breskvah, se bo izognilo nevarnim patologijam, kar bi prispevalo k pravilni tvorbi posteljice in nevronske cevi.
Mnoge ženske v drugi polovici nosečnosti trpijo zaradi zaprtja. Sočno sadje bo pomagalo rešiti ta problem zaradi visoke vsebnosti pektinov in vlaknin. Celulozo sadja hitro absorbira telo, ki ugodno vpliva na prebavni sistem in izboljša gibljivost črevesja.
Vitamin A izvaja številne pomembne funkcije, povezane z prenatalnim razvojem otroka. Ta snov prispeva k pravilnemu nastanku in delovanju organov in tkiv, kot so srce, ledvice, pljuča, oči. Vitamin A bo prav tako pomagal pri ozdravitvi tkiva po porodu.
Vitamin C v breskev ni veliko, vendar so njene prednosti nedvomne. Ta vitamin je vpleten v metabolizem aminokislin, spodbuja absorpcijo železa in ogljikovih hidratov, pomaga telesu pri preprečevanju okužb.
Med nosečnostjo poveča tveganje za anemijo.Železo pomaga pri preprečevanju tega zapleta s povečanjem ravni hemoglobina v krvi.
Magnezij pomaga ženski v nosečnosti, da se znebite stresa, ki škodljivo vpliva na zdravje prihodnje matere in otroka. To bo izboljšalo splošno zdravje in lajšalo mišično napetost.
Kalij pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa, tako da nosečnico reši iz edemov v vseh trimestrih. Prav tako ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem.
Kalcij v kombinaciji s fosforjem je koristen za mišično-skeletni sistem, pri katerem se obremenitev povečuje vsak mesec. Ti minerali bodo pripomogli k ohranjanju in krepitvi zdravja zob in kostnega sistema ženske ter postali gradbeni material za otroško kostno tkivo.
Jemanje breskev bo normaliziralo kislost želodčnega soka. To bo pomagalo znebiti zgage, ki skrbi za nosečnice iz drugega trimesečja.
Kljub nespornim prednostim breskev lahko poraba prekomernih količin sladkega sadja škoduje zdravju bodoče mame in njenega otroka ter povzroči prebavne motnje in kožne izpuščaje.To je posledica visoke alergenosti plodov. Upoštevati je treba, da če se alergija manifestira pri ženskah, je zelo verjetno, da ga bo imel otrok tudi. Alergijska reakcija se lahko pojavi tudi, če jo ženka pred nosečnostjo ni doživela.
Breskve, kot gobo, absorbirajo pesticide, s katerimi se predelujejo med zorenjem. Škodljive snovi se pogosteje kopičijo v lupini, zato je pred jedjo sadja treba temeljito oprati s tekočo vodo.
Priporočljivo je jesti največ dva sadja na dan. V primeru napačnega odziva na sadje je treba izključiti s seznama porabljenih izdelkov.
Breskve vsebujejo snovi, ki spodbujajo aktivnost, zato je njihovo prehranjevanje pred spanjem nezaželeno. Lahko tudi škoduje uporabi plodov pri naslednjih boleznih:
Sočno sadje, napolnjeno z vonjem daleč na jug, bo pomagalo nosečnici v situacijah, ki vplivajo na poslabšanje njenega razpoloženja, dvigujejo žgane pijače in dajo energijo.Čudovita deserta bo zaključila večerjo. In če dodate breskve v vašo dnevno prehrano, bodo koristi za mater in otroka nedvomno.
