Odrasli dojenček ima dovolj zob, da preide na trdno hrano. Čas je, da postopoma zamenjamo poltekoče obroke z gosto hrano: celimi kašami, kašo iz krompirja in zelenjave, sušen zelenjavo in solate. Štiri obroke na dan. Večina kalorij je za obroke za kosilo. Skupna energijska vrednost hrane, ki jo porabi otrok, se giblje med 1350-1500 kcal.
Količina posode se rahlo poveča. Če so pred deli zelo majhni, so sedaj več kot 20-30 g. Mami ne bo treba skrbeti z mešanimi jedmi, vendar boste morali paziti na pripravo solat in prigrizkov. Nasveti za izdelavo menija:
Posebno pozornost je treba posvetiti uživanju vitaminov v telesu otroka.Kupite mu dovolj sadja, ne pozabite, da so sveže zdrave.
Kot prej, otrok potrebuje kalcij. Pomemben del njegove prehrane je mleko - znotraj 500-600 ml. Za izboljšanje okusa je dovoljeno, da posodo začinite s kislo smetano, vendar samo v kuhani obliki. Dnevna norma za dojenčka 1,5-2 let je le 5 g. Ni nujno, da jo presežejo, saj bo negativno vplivala na delovanje jeter.
Skoraj vsak dan potrebujejo drobtine meso - od 70 do 90 g. Prednostno teletina ali puranje. Piščančji file ali kunčje meso bodo naredili prav tako. Prepričajte se, da v njej ni žil - otroka še ni mogel žvečiti. Dvakrat na teden, obdelujte drobtine z ribami. Potrebuje zelo malo - do 30 g / služi. Prepričajte se, da dojenček ne pade kosti.
Vaš otrok je zrasel in zdaj potrebuje več kruha - do 100 g na dan. Lahko ga dobite skupaj s sendviči ali kot "spremljevalec" na prvi tečaj. Povečala se je tudi stopnja krompirja - zdaj doseže 130-150 g / dan. Če na kateremkoli dnevu v meniju ni krompirjevih jedi, ne vznemirjaj se, ker so ta priporočila indikativna.
Vsak dan se otroku priporoča, da odstopi do 150-200 g zelenjave - bučke, buča, pesa, korenje, kohlrabi in drugi. Absolutno vsi izdelki se štejejo, vključno s tistimi, ki prihajajo s prvimi tečaji ali v obliki solat. Poskusite ponuditi svojo otroško zelenjavo nevsiljivo, tudi če ne pokaže posebne ljubezni do njih.
Pogosta napaka mnogih staršev - zloraba jajc. Pogosto lahko vidite mumije, ki ponujajo drobtine ali velik del omete. Upoštevajte, da je dnevni tečaj za enega in pol otroka dnevno 0,5 jajca. To pomeni, da med tednom lahko pripravite 3-4 jajca za svojega otroka.
Maslo in rastlinsko olje sta potrebni pri minimalni količini drobtin. Kot možnost lahko ponujate sendvič s kromom s sirom ali marmelado. Delež skute zdaj znaša 50 g. To bo okusno, če je začinjeno z marmelado ali sladkorjem. Ne zlorabljajte soli - svojega otroka ne naučite pred zgodnjim otrokom, da bi jedli preveč slano hrano.
Želja staršev, da otroku ponudijo sladkarije, je povsem razumljiva - otroci dobijo veliko zadovoljstva od vseh sladkarij, piškotov in peciva.Toda verjemite mi, to ni vrsta hrane, ki bo vašega otroka zadovoljna. Bolje je, da s svojo hčerko ali sina zdravimo s sadjem - tudi okusne, hkrati pa veliko bolj uporabne.
Ponujamo vam možnost menija za teden. Jedi so izbrane enostavno, za pripravo katerih bo potreben minimalen čas.
Ponedeljek:
Torek:
Sreda:
Četrtek:
Petek:
Sobota:
Nedelja:
Običajno se otrok zanaša na večerni del jogurta. Res je, da niso vsi otroci navajeni na to.
Skoraj vsi otroci radi pecivo in pecivo, to pa ne pomeni, da lahko greste na otroka. Industrijska proizvodnja vsebuje veliko aditivov: zmehčila, barvila, okuse in druge sestavine, ki lahko škodujejo zdravju otroka. Iz tega razloga morate vedno najraje uporabljati najpreprostejšo jetra.
Če želite z lastnimi rokami kuhati nekaj za svojo drobtino, lahko pečete piškote ali medenjake z najmanjšim številom jajc, maščob in sladkorja. V nobenem primeru ne bi smeli uporabljati margarine - to je zelo škodljivo ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.Priporočamo zamenjavo piščančjih jajc s prepelico. Prvič, ne povzročajo alergij, in drugič, vsebujejo veliko koristnih snovi. Namesto sladkorja v testu lahko daste fruktozo.
