Rdeča pesa za otroke

Ta svetla zelenjava s posebnim sladkim okusom je ena najbolj zdravih. Uporablja se za izdelavo solate, zelenjave in prvih tečajev. Ugotovite, zakaj mora biti v prehrani dojenčkov, ko se ga daje, katera od otroških peg je kontraindicirana.

Kaj je koristna pesa?

Pesa vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na zdravje. Govorimo o njih bolj podrobno:

• Vitamin C je priljubljen antioksidant, ki povečuje odpornost telesa in njegove zaščitne sposobnosti.
• Vitamini skupine B - imajo pozitiven učinek na osrednji živčni sistem, ki je posebej označen za otroke, ki so lahko vznemirjeni, sodelujejo v procesih prebave, kar prispeva k boljši absorpciji koristnih snovi, zlasti železa.
• Vitamin E - krepi telo, je pomemben za pravilen razvoj notranjih organov in sistemov.
• Fosfor in kalcij sta pomembna za nastanek močnega kostnega in skeletnega sistema.
• Kalij je eden od strateških elementov, delo srčne mišice je odvisno od tega.
• Ogljikovi hidrati - vir energije.
• Gama-aminobutrijska kislina - zelo malo ljudi ve, o tem, recimo samo eno stvar: zagotavlja hranila v možganih.
• Celuloza in pektini so pomembni za normalizacijo aktivnosti črevesja, poleg tega pa služijo tudi za odstranjevanje strupenih molov kovin.
• Sadne kisline, vključno s citronskim in oksalnim, so potrebne za prebavo živil.
• Flavonoidi - zaradi svoje visoke vsebine, ki jo zagotavlja bogata barva pese. Sprostijo napetost v posodah, krepijo krvne kapilare, pomagajo zmanjšati krvni tlak in imajo protikancerotično delovanje.
• Betanin z betainom so posebne spojine, ki so prisotne le v pesni, sodelujejo pri nastanku holina, kar je potrebno za delovanje jeter, povečanje intenzivnosti regeneracije celic.

Ena od pomembnih prednosti pese - vsebuje desetkrat več natrija kot kalcij. Zaradi te razlike uporaba te zelenjave prispeva k odstranitvi Ca iz telesa. Še en plus je visoka vsebnost joda, kar je še posebej pomembno za nekatere regije, ki se odlikujejo z majhno vsebnostjo tega elementa v vodi.

Zaradi prisotnosti cinka v pese pomaga izboljšati vid. Ta zelenjava je znana tudi po visoki vsebnosti železa, zato je pri otrocih z anemijo priporočljivo jesti.Ugodna lastnost pese je blag odvajalni učinek, ki mu omogoča, da se namesto farmacevtskih izdelkov za zaprtje pri dojenčkih. Zahvaljujoč fosfolipidom, prisotnim v tej zelenjavi, izboljša produktivnost možganov.

Ko je otrok lahko prvič dati pese?

Po uradnih priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije lahko sladkorno peso ponudi otrokom, starim 6 mesecev. Vendar pa zdravniki priporočajo, da kasneje uvedete ta izdelek. Primerneje je, da se osredotočimo na posamezne značilnosti otroka. Pomemben dejavnik je vrsta prehrane, preden: je pojedel materino mleko ali prilagojene zmesi. Če je dojenček umeten, se lahko pridelava sladkorne pese izvaja šele po dopolnjeni starosti 6 mesecev. Dojenčki morajo počakati do 8-9 mesecev.

Pomembno je! Pesa ne more biti prva vaba. Ponujati jo je treba, ko se navadite na druge zelenjave: krompir, bučke, korenje. To je posledica povečane vsebnosti vlaken in flavonoidov.

Kako vnašati pese v prehrani otroka?

Prvi del - ne več kot polovica čajne žličke. V nobenem primeru ne ponujajo drobtine surovega pese sok - to bo velik stres za njegov prebavni sistem.Najboljši pire krompir. Poskrbite, da bo vaš otrok zdrav. Ne uvajajte novega izdelka, če otrok pojavi izpuščaj na lica ali drugih delih telesa. Oglejte si, kako se je otroško telo odzvalo na peso. Ocenite njegovo stanje z naslednjimi funkcijami:

• stol;
• čista koža;
• razpoloženje otroka - ali je postal nagnjen k nerazumni tesnobi, ali se njegovo vedenje razlikuje od običajnega.

Če je vse v redu, lahko povečate velikost serviranja na 1 čajno žličko, nato pa postopno povečate njegovo velikost na 40-50 g (za 12 mesecev). Postopoma razširite otroški meni z dodajanjem novih jedi: solate sladkorne pese, borshta, zamrznjene obara. Če je vaš otrok nagnjen k alergijam, ga lahko prvič ponudi s krompirjevim sokom - ne več kot nekaj kapljic. Priporočljivo je, da se pesa doda največ 1-2 krat na teden. To je dovolj, da napolnimo telo otroka s koristnimi snovmi, ki jih vsebuje.

Koristna priporočila

Delili vam bomo z nasveti, ki vam bodo pomagali pri načrtovanju otroške prehrane:

• Najprimernejše je kuhati pire krompir z mešalnikom, potrebno je predhodno kuhati peko, ki je bila kuhana in razrezana na rezine;
• oster presežek dovoljenega dela povzroči motnjo v prebavnem traktu - vzemite si čas, ukrepajte skrbno in previdno glede na otroka;
• delež sladkorne pese v rastlinskih enolončnicah ali pire krompir ne bi smel presegati ene tretjine vsega;
• absolutno nesprejemljivo je, da drobtine ponudimo sok sveže pese;
• ne morete pustiti kuhanega pire krompirja do naslednjega obroka - vedno ga jejte sveže, dokler ne tvori škodljivih nitritov za drobtine;
• Lahko kombinirate peko ne le z drugo zelenjavo, temveč tudi z žiti, na primer rižem ali ajdo.

Če dojenček trpi zaradi zaprtja, mu ponudite pese iz rdeče pese. Ne skrbite, če njegov iztrebek (včasih urin) pridobi rdečkasto odtenek. Koristne pese in otroci s preveliko telesno težo. Bodite prepričani, da ponudite svojega sina ali hčere po bolezni - vam bo pomagal, da si opomore hitreje.

Varnostni ukrepi

Pijačo, ki je nagnjeno k dojenjem dojenčkov, je treba dodati prehrani kasneje - po enem letu. Podobno je treba storiti, če otrok pogosto trpi zaradi povečanega plina ali ima pogosto črevesno koliko. Bodite previdni starši otrok z boleznijo ledvic.Pri vseh kroničnih boleznih ne pozabite na zdravnika preveriti, kakšna hrana otrok lahko jeste, morda pa obstaja tudi cebula.