Diet astronavtov

Izgubite težo hitro in z opaznim rezultatom - ta želja preganja veliko lastnikov več kilogramov. Toda hkrati pogosto mislijo, da se pojmi "hitro" in "produktivno" ne uporabljajo za prehrano. To mnenje je narobe, saj so razvijalci posebne prehrane, ki je bila imenovana "Diet of astronauts", nekaj nasprotovati takim skeptikom.

Kakšna je dieta astronavtov?

Prehrana astronavtov, kljub svojemu imenu, nima nič opraviti s prostorom. Osvajalci prostora ne izgubljajo teže. Nasprotno, morajo dobro jesti, da bi imeli dovolj moči, da živijo v pogojih nezemeljskih bremen na telesu in čim prej po prihodu na Zemljo opomorejo. Kako potem lahko razložimo to čudno ime prehrane? Morda so razvijalci diete astronavtov želeli zmanjšati težo, da tak test ni za vsakogar in da bodo potrebovali moč volje, vzdržljivost in potrpljenje ne manj kot tiste, ki se pripravljajo na letenje v vesolje, da bi lahko vzdržali zelo zapleteno prehrano.

Obstaja še ena možnost za utemeljitev imena: prehrana je težka, vendar učinkovita, to je po končanju, se lahko oseba, zahvaljujoč izgubljenim kilogramom, počuti enako enostavno kot pri breztežnosti.In končno, vsaka prehrana je, kot da greste v vesolje: nikoli ne veste, kakšne teste boste morali iti in kako se boste vrnili v normalno življenje.

Glavna načela prehrane

Dieta astronavtov se šteje za nizko kalorično, brez ogljikovih hidratov, na žalost monotono, a hkrati produktivno. To vam bo prineslo zadovoljstvo z rezultatom le v enem primeru - če strogo spoštujete svoja pravila v celotnem obdobju veljavnosti, in to ne manj kot 20 dni.

Torej, kaj morate biti pripravljeni, če izberete dieto astronavtov:

• Morate jesti vsaj štirikrat na dan, ne glede na urnik dela in druge življenjske razmere.
• Vsak dan morate piti najmanj dva litra vode.
• Morate se držati menija, kljub občutku lakote, ki vas bo brez težav sledila. Navsezadnje se dnevna kalorija zmanjša na najmanjšo oznako približno 700 kilokalorij.
• V izjemnih primerih, ko menite, da ste na robu zlomov, je dovoljeno, da zavarujete občutek lakote s kozarcem z malo maščobnega jogurta.
• Med prehrano, morate jemati vitamine, tako kot v obdobju hujših omejitev na hrano, bo telo doživelo pomanjkanje koristnih in hranilnih snovi.
• Morali boste postopno zapustiti prehrano - to pomeni, da nekaj časa ne boste mogli dovoliti, da bi jedli vse, kar želite. Vendar, če vaša naloga ni le izgubiti te dodatne kilograme, temveč tudi dolgoročno ohranjati svojo težo, morajo omejitve živil postati pravilo vašega življenja.
• Malo je verjetno, da boste med prehrano preživeli aktiven življenjski slog, vsaj morate počakati malo s športom.
• Vse, kar lahko poskrbi za jedi, je treba izključiti iz prehrane - prepovedano je sladkor, sol in druge začinjene začimbe.
• Obravnava diete astronavtov zaradi njegove togosti je dovoljena le enkrat letno. V nasprotnem primeru tvegate prekiniti presnovo.

Vendar pa pozitivna čustva pri ločevanju s kilogrami, ki jih ne potrebujete, morajo nadomestiti vse morebitne težave.

Dietna prehrana v restavraciji

Najmanjše kalorije, prednost beljakovin in izključitev iz prehrane ogljikovih hidratov in vlaknin - to so glavne določbe, na katerih je zgrajen dietni meni. Proteini bodo podprli vaše mišice in ne bodo dovolili, da se hranila prehitro absorbirajo in pomanjkanje ogljikovih hidratov vpliva na telesno maščobo.

Na splošno prehrana meni ne sije različno. Poleg tega se lahko celo imenuje izjemno malo. Nič čudnega - ponavadi se ponudi izguba teže, da sledi isti prehrani za 20 dni. Tako kratkoročno ponovitev lahko postane precej nadležna. Sodnik zase.

Zajtrk:

• Eno jajce v kateri koli obliki dovoljuje vaša kulinarična domišljija. Res je, da si lahko privošči samo trdo kuhano jajce, vrečko in mehko zavito, drugo ocvrto jajce, vendar pa boste morali pršiti brez olja in maščobe, tako da če nimate primerne ponve, ta možnost ni izključena. Toda tri vrste kuhanih jajc - že ni slabo, nadomestili boste.
• Čaša kefirja. Izberite z najmanjšim odstotkom maščobe.
• Skodelica kave - kot alternativa kefirju. Priporočljivo je piti kremo kave, vendar brez mleka, sladkorja, smetane in drugih dodatkov. Samo kavo - za polnjenje baterij za dan.

Kosilo:

• Piščančja juha, ki bo sestavljena iz samo dveh sestavin: neposredno kuhanega piščanca in piščančje juhe. Del suhega - pol litra. Postrezek mesa je polovica ptičje trupla. Morda se zdi precej velik delež. Ne laskati se - po nekaj dnevih diete boste obžalovali, da so piščanci tako majhne ptice.
• Skodelica kave brez ničesar.
• Ali kozarec kefirja.Na kosilu je bolje, da izberete kefir, bolj zadovoljivo in še vedno imate pol delovnega dne.

Popoldanski čaj: Kefir bo spet pomagal v obliki istega dela - enega kozarca. Ali kavo - ena skodelica.

Večerja:

• Čaša kefirja.
• 200 gramov nizko-maščobnega skuta, ki ga je mogoče preliti v isti jogurt. To bo nekakšna beljakovinska mlečna juha, ki bo, žal, morala biti pojedena brez soli in brez sladkorja.

To je vse, kar si lahko privoščite čez dan. Še več, to je vse, kar boste pojedli tri tedne vsak dan.

Kaj je dobro: v kritičnih primerih je dopust dovoljen v obliki dodatnega skodelice kefirja. Toda to bi morala biti izjema, ne pravilo, sicer bo prehrana postala brez pomena.

Kaj je slabo: vsi drugi izdelki niso preprosto ne priporočljivi, ampak so načeloma izključeni. V naslednjih 20 dneh bi morali pozabiti na kruh in pecivo, zelenjavo in sadje, juhe in žitarice, konzervirane hrane in kompote - to je vse, kar ni predvideno v meniju prehrane.

Nasprotno prehrane astronavti

Dieta astronavtov je težka, če ne rečemo kruta, zato preden poskušate na sami sebi, se morate prepričati, da je vse v redu z zdravjem.Obiščite terapevta za posvetovanje. In upoštevajte, da ima ta prehrana veliko pomanjkljivosti. Ste pripravljeni, da jih sprejmete?

• Prehrana je intenzivna, izguba teže se pojavi dramatično, kar pomeni, da vaša koža ne bo imela časa prilagajati spremenjenim okoliščinam. Bodite pripravljeni na izgubo elastičnosti.
• Meni je tako monotoniven in omejitve so tako tesne, da je verjetnost okvare izjemno visoka.
• Vrtoglavica, šibkost, apatija, zmanjšana pozornost in učinkovitost - vse to so stalni spremljevalci prehrane z minimalno kalorijo.
• Po zaključku prehrane se bo mišična masa morala razviti na novo, saj bodo vaše mišice skupaj z maščobo.
• Če je napačna zapustitev prehrane, se bo težava zelo hitro vrnila. Telo ne bo zgolj dohitelo, temveč tudi naredi maščobne rezerve za prihodnost.
• Ker dietni meni izključuje vlakna, v tem obdobju lahko pride do težav pri delovanju črevesja.
• Dieta ima velik seznam kontraindikacij: ta prehrana ni priporočljiva za kronične bolezni gastrointestinalnega trakta, ledvic, jeter, kardiovaskularnega sistema, ne morejo slediti ljudje v skrajni debelosti, otroci in starejši, pa tudi nosečnice in doječe ženske.

Poleg tega ta prehrana ne bo koristila tistim, katerih delo je povezano s telesno dejavnostjo - oseba preprosto ne more izpolniti svojih poklicnih dolžnosti.

Prednosti diete astronavtov

Kljub stresu, ki ga bo telo doživelo med prehrano, je še vedno mogoče poudariti nekatere prednosti te prehrane:

• Teža se hitro izgubi. To je prehrana astronavtov - enaka možnost, ko morate izgubiti težo za rojstni dan, novo leto, počitnice ali za nekaj pomembnega dogodka.
• Prehrana vam bo zahtevala minimalne materialne stroške. To je eden od najcenejših načinov za izgubo teže, saj je seznam izdelkov zelo majhen in njihova cena je dostopna.
• Imeli boste veliko prostega časa, saj kuhana piščanca ne zahteva dolge dolžnosti pri peči.
• Med to prehrano ne boste samo izgubili težo, temveč boste opravili tudi potek čiščenja telesa. Vse nepotrebne, vse žlindre in presežne tekočine se bodo odvajale iz dneva v dan. Kot rezultat - izboljšanje stanja kože.
• Za 20 dni prehrane lahko razvijete zelo pomembno navado v sebi - ne prejedajte. Načelo "jesti malo" bi vam pomagalo ohraniti težo v prihodnosti, potem ko zapustite prehrano.
• Rezultat prehrane je vreden trpljenja. 20 dni v ugodnih okoliščinah lahko delite z 20 kilogrami.

Pregledi diete astronavtov so drugačni. Večina strokovnjakov za prehrano nasprotuje takšnim radikalnim načinom izgube teže - pravijo, tako da povečujejo možnost poškodovanja zdravja in zato vztrajajo pri temeljitem pregledu telesa pred izgubo teže. Kar zadeva izgubo teže, so bili tisti, ki so uspeli priti do konca prehrane, zadovoljni z rezultatom. Res je, da je za nekatere težje popraviti, kot da bi ga dosegli.