Diet na Bonski juhi

Juho je nujno nujno jedo - tako so nam naše matere povedale v otroštvu. Res je, potem prehrana je bila brez dvoma, glavni argument v obrambi te jedi je bil "koristen za želodec". In tudi če naše matere niso pripisale velikega pomena pravilom pravilne prehrane in večina jih niti o tem ni razmišljala, so intuitivno razumeli, da je bila juha koristna. In prav imeli so. In koristi juhe ne le za želodec, ampak tudi za pas z boki. Ni čudno, da je bila osnova prehrambenega menija, ki se je imenovala "prehrana na bonski juhi".

Kaj je bonnska juha?

Juha je zelo popularna jed v Rusiji že od antičnih časov. Da, naši predniki že dolgo cenijo vse njegove prednosti: v njej je malo kalorij in materialni stroški za to, vendar se prebavi in ​​dobro napolni. Nutricionisti s tem ne trdijo. Toda Bonska juha ni samo rastlinska entrée. S to frazo je posebno načelo prehrane, v katerem lahko jeste brez posebnih omejitev in izgubite težo.

Kako deluje bonbonska juha?

Bonska juha ni aktivni gorilnik. Njena glavna prednost je, da odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in tako prihrani od edemov (zmanjšanje telesne velikosti) in več kilogramov (osvetlitev).Bonnska juha zaradi svoje posebne sestave pospeši presnovne procese v telesu in izboljša prebavo. Na splošno je to jed je klasičen primer načela "jesti in izgubi težo".

Pravila prehrane na bonski juhi

Zgodovina izvora bonske juhe je nejasna: po eni različici je bil njegov recept razvit v Tibetu, po drugi strani pa je bila ta juha izumila čezmorski strokovnjaki za prehrano, nekateri pa so avtorji priznali belgijskim zdravnikom. Ni znano, kako so stvari v resnici, toda z Nemčijo - zlasti z Bonom in z Nemci na splošno - ta juha nikakor ni povezana, razen če seveda govorimo o avtorstvu. Ampak kot sredstvo za hujšanje, se ta jed uporablja po vsem svetu in tudi v Bonnu. Glavna stvar je slediti nekaterim pravilom pri dieti na bonski juhi:

• Bonska juha mora biti osnova vaše prehrane. Ni dodatek, ne eden od postavk v meniju, ne manjša jed, temveč glavna.
• Glavne sestavine bonske juhe so zelenjava, katere sestava je spremenljiva, vendar pa se ta jed ne sme postreziti brez peteršilja in zelene.
• Dieta na Bonski juhi omogoča vključitev drugih izdelkov v meniju: na primer, morda imate na voljo surovo ali kuhano zelenjavo, pusto meso, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, dišeče sadje, rjavi riž.
• Seznam tistih, ki jih morate vzdržati, da bi bili na prehrani, so tradicionalni: maščobni, slani, sladki, moko, alkohol. Bonnova juha je tudi najbolje, da je jedo nesoljeno. Ampak, če je v tej obliki nesprejemljivo za vas, potem ga ne solite v procesu kuhanja, ampak takoj pred uporabo.
• Kuhano juho se lahko kadarkoli požre kadarkoli, vendar to ne pomeni, da se taka taktika lahko uporablja za druge dovoljene izdelke.
• Lahko pijete vse, kar ne vsebuje sladkorja, to je redni čaj, kava, voda brez plina in so izključeni pakirani sokovi, kompoti in kola.
• Če menite, da je pomanjkanje ogljikovih hidratov neznosno, potem je vaše odrešenje v majhni rezini temne čokolade, ki jo boste morali jesti vse pred 12 uro.
• Dieta na Bonski juhi lahko traja do sedem dni. Ponovite, da ne sme več kot enkrat sezone.

Zaradi prehrane Bonske juhe za en teden lahko izgubite od 4 do 8 kilogramov, odvisno od začetne teže.

Dietni meni na bonski juhi

Bonska juha je zelo preprosta. Njene sestavine so:

• čebula;
• sveži ali konzervirani paradižnik;
• vsako zelje in boljšo mešanico belih, brstičnih ohrovt, cvetača in brokolija;
• Bolgarski poper;
• peteršilj;
• zelena.

Zeleni bolj, bolje, preostanek zelenjave pa približno enake razsežnosti. Vse narežemo na kocke ali trakove, izlijemo vodo in pustimo visoko vročino do vrenja. Ko se ogenj zmanjša, dodajajo začimbe - vse, kar boste našli v svoji kuhinji. Na primer, zelenjavno juho lahko dodate curry, črna in rdeča paprika, kumina, koriander, vse kar vam je všeč in okus. Pojejte do kuhanih zelenjave. Ljubiteljem pire juhe ni prepovedano, da bi se roko zmešali z mešalnikom, da bi vsebino posode pretvorili v eno rastlinsko maso. Vse - juha je pripravljena za jesti, vendar brez olja, kisle smetane, majoneze in drugih dodatkov. Ta jed je dober, in kar je najpomembnejše - zdravo sama po sebi.

Kar se tiče menija sama prehrana, je zasnovan teden dni. In vsak dan bo temeljila na juhi, ki ste jo kuhali, druge sestavine pa se lahko razlikujejo glede na dan v tednu. To je tisto, kar izgleda na tedenski meni prehrane na bonski juhi.

• Prvi dan: juha in nesladkanega sadja.
• Drugi dan: juha in zelenjava zelene barve v kakršni koli obliki, razen praženih.
• 3. dan: juha in zelenjava ter sadje, razen krompirja in banan.
• Četrti dan: juha, banane (2-3 kosi), nekaj iz maloprodajnih mlečnih izdelkov.
• Peti dan: juha in pusto meso piščanca, govejega mesa ali rib v kateri koli obliki, razen pečen, s stransko krožnico paradižnika.
• Šesti dan: juha, pusto meso, zelena zelenjava.
• Sedmi dan: juha, del riža (po možnosti divji, rjavi), zelenjava, sadje.

Glavna stvar je, da v sami juhi je bilo veliko zelenja, v dnevnem meniju pa je bila tudi glavna jed. Prepričajte se, da sadje in zelenjava ne zaužita več kot tretjine vaše dnevne prehrane.

Prednosti in pomanjkljivosti prehrane na Bonski juhi

Ta prehrana se imenuje ena najbolj udobnih iz več razlogov:

• ne bo mučen zaradi občutka lakote, ker juha lahko jedo toliko, kot ti je všeč (ampak samo juha!);
• normalizira črevesje;
• telo zahvaljujoč zelenjavi in ​​sadju dobi dovolj vitaminov;
• prehrana ne bo vplivala na vašo dnevno rutino: lahko si vzamete juho s seboj kjerkoli v termosu;
• za sedem dni prehrana ne bo imela časa, da bi se dolgčas, še posebej, ker sestava juhe lahko spreminjate glede na vaše osebne želje po nekaterih zelenjavi (le ne smete pozabiti na zeleno in peteršilj).

Če upoštevate vsa pravila prehrane, ne traja dolgo.Nagrajeni boste z izgubljenimi kilogrami, normaliziranim presnovo in odvečno tekočino, ki se izloča iz telesa, ter občutkom lahkotnosti in zadovoljstva iz lastne herojstva.

Ampak, če imate težave z prebavnim traktom ali se pripravljate, da boste postali mati, je bolje, da odložite prehrano. In če nimate zdravstvenih težav in se ne pripravite na rojstvo nove osebe, se morate posvetovati z zdravnikom - za vsak primer posebej. Še vedno, človeško telo - mehanizem je tanek, ne bo vsakdo srečen, tudi najlažja prehrana.