Ali veste, kateri izdelki so ruski ljudje, ki so zapustili za stalno prebivališče v tujini? Na ajdove! No, naši rojaki, napoteni iz hiše, boste razumeli, ker tradicionalni kaša iz žitaric, zmlete, vsestranski: lahko jedel z mesom in zelenjavo, mleko in sladkor. Poleg tega, ajde veliko pomoč v boju proti prekomerne telesne teže, in če se uporablja skupaj z jogurtom, bo maščoba utrpel poraz.
Čiščenje ajde in kefirja zahteva upoštevanje pravil, ki so skupna vsem prehrambenim potrebam:
Da je koža po izgubi teže ne stagnacije grde gube, se prepričajte, da obiščete savno ali kopel, sprejme kopel z morsko soljo in sodo bikarbono, razvajajte masažo telesa in anticelulitno telesa zaviti.Zmerna vaja je dobrodošla: hoja, plavanje, vadba s skodelico in preskakovanje vrvi.
Učinkovitost dvojnega ajde-kefira določi edinstvena sestava obeh izdelkov.
Croup-jarice vsebuje:
Zdaj pa o kefirju. Ta pijač, znana z otrokom, je skladišče vitaminov. Na primer, glede na vsebnost vitaminov A, D, K, E, kefir je vodilna med fermentiranimi mlečnimi izdelki. Poleg tega ima kefir probiotični učinek, s čimer se ozdravi črevesna mikroflora in preprečuje nastanek patogenov.
Delo v tandemu, kefir in ajda opravljajo vitalne funkcije v človeškem telesu:
Nedvomne prednosti metode lahko vključujejo tudi razpoložljivost in nizke stroške glavnih produktov prehrane.
Med pomanjkljivostmi je treba najprej opozoriti na resne medicinske kontraindikacije, kot so:
Ker je drastična sprememba v prehrani stresna tudi za zdravo telo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnete čiščenje.Če se med potekom ne počutite dobro (omotica, utrujenost, nizek krvni tlak, slabost), bo prehrana takoj prekinjena in poiskati zdravniško pomoč.
Kašica za hujšanje se nekoliko razlikuje od običajne ajde. Tukaj je nekaj najbolj uspešnih receptov, ki uživajo v izgubi teže brez primere priljubljenosti.
Recept 1. Ajdova voda vlije v razmerju 1: 2 in pusti pod pokrovom do otekline. Nastala drobna kaša je malo, da se ne raztegne želodec. Vzemite kefir ločeno - pol ure pred ajdo ali pol ure po njej. Recept 2. V večernih urah prelijte ajde s kefirjem (1: 2) in pokrijte s pokrovom. Zjutraj bo zdrava kaša pripravljena za uporabo. Treba ga je razdeliti na dele in jesti čez dan, ne pa jutri. Recept 3. Operite križ, prelijte čez noč s toplo vodo (1: 2). Otečena ajda je 1 žlica. žlico, sprana s kefirjem.Sol, sezono z začimbami ali okusom z olju dieto kašo ne more. Seveda, pol-pečena sveža nekuhana ajda ne bo okusna, toda z dodatnimi kilogrami bo neverjetno hitro.
Ta težka metoda je resnično reševanje, če morate v kratkem času izgubiti težo. Vendar pa se lahko vzdrži samo z zbiranjem vsake volje v pest. Dieta v tem času se oblikuje le iz ajde kaše in kefirja.
Meni:
Eating na ta način je potrebno 3 dni. Med glavnimi obroki lahko pijete čisto vodo in zeliščni čaj brez sladkorja. Ponovi potek je možen v 1,5-2 mesecih.
Za tiste, ki najdejo tridnevno čiščenje ajde-kefirja, se zdi, da je pretežka preizkus, lahko je primernejši tečaj, ki temelji na uporabi pare ali namočene ajde, posnetega jogurta in jabolk. Prehrana v času izgube mase se ne razlikuje v raznolikosti: dovoljeno jesti 1 kg svežih ali pečenih jabolk in malo ajde (brez prehajanja) na dan, piti 1 l kefirja in 1,5-2 l čiste negazirane vode. Trajanje tečaja - 5 dni, če je potrebno, se lahko ponovi v 10-15 dneh.
Jedo samo ajdove kašice in kefir je dvomljiv užitek, in ne vsak organizem, ki lahko stori ta test. Že drugič ali tretji dan, samo ena vrsta zdravih izdelkov začne povzročiti gnusobo, in roka sama doseže prepovedano čokolado. Tisti, ki niso prepričani v svoje sposobnosti, svetujemo, da izberejo blagi način ajde kefirske prehrane, ki poleg žitarice in kislega mleka lahko vključujejo tudi druge nizko kalorične jedi, kot so:
Po prepovedi:
Načelo multi-prehrane je preprosto: vsak dan od dovoljenega seznama izberete 2-3 dodatneizdelek (ne več kot 200 g) in oblikujte meni, kot sledi:
Ponedeljek:
Torek:
Sreda:
V četrtek, petek in soboto se ponovi meni prvih treh dni, v nedeljo pa lahko pijete samo:
Splošna norma vseh pijač s seznama je ne več kot 1 l, ampak poleg njih morate piti vsaj 2 l čistega vode brez plina. V mesecu in polu lahko ponovimo pot ajde-kefir multidiet.
Danes na policah trgovin najdemo ne samo običajno lepo rjavo jadrico, ampak tudi zeleno ajdo.Razlika med njimi ni prevelika: prva je bila pražena, druga pa ni bila izpostavljena toplotni obdelavi, kar pomeni, da je ohranila največ vitaminov in hranil. Za izgubo teže je zelena ajda vzeta v kalni obliki ali s kladivom: v kefir (4 žlice / 200 ml) se doda semena z ohrovtom ali ajdovim prahom in pijačo 3-4 dni na dan skozi ves teden. Če imate lakoto, lahko jeste sadje ali zelenjavo, pijte kozarec sokov ali jogurta.
Zaužiti prekajeno (parjeno) ovseno kašo in fermentirano mlečno vitaminsko pijačo je koristno ne le med prehrano, temveč tudi v običajnih dneh. Del čudežnega ajde in kozjega kefira, ki ga jutro vzamete na prazen želodec, bo vaše telo resnično pretreslo: pospešilo presnovo, napolnilo krv s koristnimi snovmi, izboljšalo prebavo in pripravilo organe prebavnega trakta za aktivno predelavo hrane. Enak učinek bo zagotovil koktajl kefirja in kaljenega zelenega ajde.
Celotna kefirska ajdova prehrana mora biti gladka, brez naglasa. Običajni izdelki se izmenično vnašajo v prehrano: prvi so lahke solate in juhe, sledijo škrobne zelenjave in mesne jedi, zadnji so sladkarije, klobase in druge visoko kalorične nevarnosti.Kar zadeva izdelke iz zadnje kategorije, jih poskušajte postopoma izključiti iz dnevnega menija, tako da se izgubljeni kilogrami ne vrnejo na prvotno mesto.
Med številnimi metodami prehrane "kefir-ajdova prehrana" se izraža predvsem zaradi njene učinkovitosti. Sodnik sami: v 3 dneh trde čiščenja boste lahko osvetlili za 3-5 kg, v 5 dneh nežnega poteka boste izgubili 4-5 kg, dvodnevna multi-prehrana bo prihranila 4-6 kg, teden na zeleni ajdovi pa se bo končal z zmago nad 5 dodatnih kilogramov. Te številke motivirajo, kajne?
