Pomanjkanje kalcija v telesu

Pomen kalcija za zdravje danes je znan vsem. Ženske jo imenujejo "lepotni minerale", poseben skorj in jogurt s kalcijem sta pripravljeni za otroke, za moške, ki se ukvarjajo s športom, pa so izdelki, obogateni s kalcijem, eno najpomembnejših mest v prehrani. Toda kljub tako splošni zavesti in priljubljenosti se hipokalcemija pojavi v vseh starostnih skupinah in v vseh segmentih prebivalstva. Kakšna je vzrok pomanjkanja kalcija v telesu in kako prepoznati te simptome v sebi in sorodnikih v času?

Kalcij - njegove funkcije in pomen za telo

Če govorimo o pomenu kalcija za naše telo, zadostuje, da rečemo, da je skupna vsebnost mineralov v vseh tkivih pri odraslih približno 2 kg! Skoraj 99% te količine pade na okostje in 1% stalno kroži po telesu, sodeluje pri procesih prenosa živčnih impulzov, krčenju mišičnih vlaken in drugih reakcijah.

Glavne funkcije kalcija so:

• oblikovanje, krepitev in vzdrževanje kostnega tkiva in zob - moč in moč našega okostja dobimo s kalcijevimi fosfatnimi solmi in vsako leto je treba kost podaljšati za 20% zaradi kalcija, ki vstopi v naše telo s hrano.Če se ta zamenjava ne pojavi, kosti postanejo tanjše in manj trpežne;
• prenos živčnih impulzov - normalno delovanje živčevja ni mogoče brez kalcijevih soli. Tisti, ki aktivirajo encime, odgovorne za prenos živčnih impulzov iz možganskih celic v mišice, človeške organe in nazaj;
• krčenje mišic - pogostost in ritem krčenja srca sta odvisna tudi od količine kalcija v krvi;
• uravnavanje krvnega tlaka - v povezavi s kalijem in natrijem, kalcij lahko zviša in znižuje krvni tlak. Tako je ena od najučinkovitejših skupin antihipertenzivnih zdravil zaviralci kalcijevih kanalov;
• sodelovanje v procesu krvne koagulacije - aktivira vitamin K, brez katerih ni mogoč proces krvne koagulacije in ustavitve krvavitve;
• metabolizem - kalcij je vdelan v celično membrano, kar izboljša prenos hranil iz krvi v celice;
• sodelovanje pri metabolnih procesih - kalcij sodeluje pri sintezi hormonov, encimov, metabolizma, stabilizacije imunskega sistema in na stotine drugih reakcij, ki se dnevno pojavljajo v našem telesu.

Vzroki pomanjkanja kalcija

Pomanjkanje kalcija se lahko varno uvršča med "bolezni 21. stoletja", pred 100 ali 200 leti naši predniki niso niti slišali za takšen problem, njihova kost je ostala močna in močna do globoke starosti. Kaj je vzrok pomanjkanja kalcija v telesu sodobne osebe?

• Spremembe v naravi hrane - glavni viri kalcija so bili in ostajajo mlečni izdelki, če pa je bilo v preteklosti večina ljudi v vasi in manjših mestih na voljo naravno mleko, skuta, kisla smetana in maslo, se danes danes lahko le malo pohvali z njihovo prisotnostjo na jedilni mizi. In številni jogurti, pasterizirano mleko in drugi izdelki v pločevinkah ne morejo biti polnopravni viri kalcija. Po raziskavah znanstvenikov danes noseča ženska potrebuje 1 kg skuta dnevno, da bi lahko nadomestila pomanjkanje kalcija v telesu! In tako - skozi nosečnost;
• Črevesne težave - najpogosteje kalcij ne prihaja samo iz hrane, ampak se slabo absorbira v črevesju. To je posledica dejstva, da kalcijeve soli vstopijo v telo v obliki kompleksnih spojin, ki se razgrajujejo pod vplivom žolča in postanejo na voljo za asimilacijo;
• Uporaba velikih količin škodljivih snovi - kave, gaziranih pijač in alkohola dobesedno "opere" kalcij iz kosti, kar povzroči, da oseba doživi stalno nelagodje, povezano s hipokalcemijo;
• Pomanjkanje vitamina D - za absorpcijo kalcija s kostnim tkivom zahteva ustrezno količino vitamina D v telesu. Za nastanek ergokalciferola je treba na prostem ob neposredni sončni svetlobi obiskati kolikor je to mogoče in kdo med njimi se lahko pohvali med prebivalci sodobnega megalopolisa?
• In v najslabšem primeru, v večini primerov vsi zgoraj omenjeni dejavniki delujejo hkrati, pri čemer ni nobene možnosti za osebo za normalni kalcij v krvi in ​​kostnem tkivu.

Ženske in otroci imajo lahko druge vzroke pomanjkanja kalcija v telesu.

Ženske v reproduktivni dobi izgubite ogromno količino kalcija med nosečnostjo in dojenjem. Za oblikovanje ogrodja bodočega otroka so vse materinske zaloge dobesedno izpraznjene, in če niso dovolj, se bodo zobje in kosti v prihodnosti začele propadati.

A pri novorojenčkih Razlog za pomanjkanje kalcija je lahko posledica dejstva, da materni kalcij med razvojem fetusa ni bil dovolj in da je bil otrok rojen z pomanjkanjem mineralov.Najpogosteje se ta problem pojavi pri nedonošenčkih.

Simptomi pomanjkanja kalcija pri otrocih in odraslih

Simptomi pomanjkanja kalcija pri otrocih in odraslih so zelo različni.

Odrasli in najstniki najpogosteje trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja kalcija v telesu. Glavne značilnosti tega pogoja so:

• bolečine v kosteh in mišicah - značilni so "krči" mišic telečkov ponoči;
• stalna razdražljivost, labilnost, utrujenost, anksioznost, težave s spanjem;
• suhi in krhki lasje, nohti - pikice, ki se zlahka zlomijo, na njih se pojavijo bele lise in nepravilnosti;
• povečana krvavitev - lahko krvavi dlesni, krvavitev iz nosu in tako dalje;
• težave z zobmi - s pomanjkanjem kalcija, zobje pogosto prizadete, oblike plakic na njih, kariesa in postopoma uničijo zobna tkiva.

Simptomi pomanjkanja kalcija pri otrocih

Mlajši otrok, toliko težje je opaziti simptome pomanjkanja kalcija.

Pri dojenčkih so prvi znaki pomanjkanja kalcija pogosti jok, moodiness, slab spanec, počasna fuzija fontana, pozno zobje, pa tudi fizični razvojni zamik - pozneje začnejo držati glave, sedeti, plaziti in hoditi.

Za otroke, starejše od 2 let, so značilni naslednji znaki:

• suhi in krhki lasje in nohti;
• zmanjšana elastičnost kože - celo blago šok ali padec lahko povzroči prekinitve kože in podaljšano krvavitev;
• konvulzivno trzanje mišic obraza, okončin.

Skrbnim staršem ne bo težko opaziti, da otrok primanjkuje nekaterih vitaminov ali mineralov, zato je veliko težje natančno ugotoviti, kaj manjka. Če sumite na pomanjkanje kalcija pri dojenčku, lahko naredite preprost poskus - samo z dotikom kekone z vrhom fanta, v bližini kota ust in s pomanjkanjem kalcija, se bo ena stran obraza zrušila ali neprostovoljno drgnjenje postalo opazno. Tudi pri pomanjkanju kalcija ima otrok željo po jedenju neužitnih stvari - krede, zemlje ali kamnov.

Učinki pomanjkanja kalcija v telesu

Kronična pomanjkljivost kalcija, ki jo večina od nas doživi, ​​lahko povzroči večjo razdražljivost in bolezni živčnega sistema, motnjo elektične prevodnosti srčnega sistema, presnovo in splošno stanje telesa. In če kalcij dolgo časa ni dovolj, je tveganje za osteoporozo skoraj 100%,Kalcij iz kosti se postopoma "opere", da napolni svoj primanjkljaj v krvi, in kosti postanejo bolj in bolj krhke, ki ne morejo vzdržiti teže človeškega telesa.

Pri majhnih otrocih pomanjkanje kalcija najpogosteje povzroči zaostajanje pri telesnem in neustreznem duševnem razvoju, njihovo kostno tkivo pa postane preveč krhko in ne trpežno. V prihodnosti to lahko povzroči trajne poškodbe in zlome, osteohondrozo, skoliozo in druge podobne bolezni.

Kaj storiti s pomanjkanjem kalcija?

Če pomanjkanje kalcija postane vaš običajen pogoj, morate začeti zdravljenje s spremembo prehrane. Še posebej pomembno je upoštevati načela pravilne prehrane med nosečnostjo, dojenjem in prvim letom otrokovega življenja.

Dnevni meni ne bi smel vsebovati samo naravnih mlečnih izdelkov, temveč tudi maščobnih rib, zelenjave, jagodičja in oreškov.

Če ena prehranska sprememba ni dovolj, da bi nadomestila pomanjkanje kalcija, lahko uporabite star "recept za babico". Zmešajte kalcinirane, čiste jajčne lupine in vzemite 2 uri dnevno skladov, ki jih mešate z 1-2 žlici sveže iztisnjenega limoninega soka.

Za zdravljenje bolj izrazite pomanjkljivosti kalcija z uporabo zdravil, ki vsebujejo kalcijeve ali injekcije kalcija s kloridom.