Pomanjkanje vitamina D v telesu

Pomanjkanje vitamina D mladih staršev se začenja ustrahovati v porodnišnici, vendar bo nadaljnje preprečevanje rahitisa odvisno samo od izkušenj in nagnjenj pediatra. Nekdo od zdravnikov svetuje, da jemljete vitamin D do 3-4 leta, drugi pa ga prekličete v enem letu in le nekaj jih zanima zdravje staršev otroka. Toda glede na raziskave, ki jih je izvedlo, do 75% celotnega prebivalstva sveta, vključno s prebivalci razvitih evropskih držav in tistimi, ki se dobesedno "kopajo" v žarkih velikodušnega tropskega sonca, trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D. Kateri razlog za takšno svetovno pomanjkanje te snovi v telesu in kako pravočasno prepoznati simptome hipovitaminoze?

Vitamin D in njegove lastnosti

Vitamin D ni ena snov, ampak skupina kemičnih spojin, ki opravljajo enake funkcije v telesu. Torej ergokalciferol vstopi v telo s hrano, holekalciferol se tvori, ko sončna svetloba zadene kožo in črevesje. Samo z zadostnim vnosom vseh teh snovi telo ne primanjkuje pomanjkanja vitamina D, saj sta oba delno zamenljiva, vendar ne moreta v celoti opravljati funkcij drug drugega.

Poleg tega vitamin D izvaja veliko funkcij v telesu:

• absorpcija kalcija in magnezija - zadostna količina vitamina D bo vplivala na absorpcijo kalcija v telesu, zato se pomanjkanje vitamina kalcija slabo absorbira, zaradi česar so prizadete predvsem kosti in zobje;
• Presnova fosforja - Vitamin D je potreben za zadostno absorpcijo fosforja iz hrane. Vendar je ta element v sledovih potreben za normalno delovanje kardiovaskularnega in živčnega sistema ter za popolno absorpcijo kalcija;
• krepitev imunskega sistema - obrambni sistem telesa lahko normalno deluje le z zadostno količino vitamina D. Vpliva na območja kostnega mozga, ki so odgovorni za zorenje monocitov;
• Vitamin D je potreben za delovanje vseh notranjih organov in sistemov, je še posebej pomembno za delovanje ščitnice, genitalij, črevesja in kože. Pogosto se kronične kožne bolezni zdravijo z osnovnim vnosom kalciferola ali preprosto spremembo običajne prehrane;
• preprečuje razmnoževanje patogenih bakterij in malignih tumorjev - vitamin D je vključen tudi v zaščito telesa pred vnetnimi in patološkimi procesi.Ta snov pomaga preprečiti rast tumorskih celic in izboljša procese apoptoze, zaradi česar imunski sistem uniči "napačne" celice. V skladu s študijo je vitamin D del hormona kalcitriola, ki ščiti telo z upočasnitvijo rasti malignih celic v črevesju, prsih in koži.

Simptomi hipovitaminoze

Na žalost je mogoče ugotoviti pomanjkanje vitamina D v telesu kot samostojno sredi bolezni, v začetnih stopnjah hipovitaminoze pa večina simptomov ni specifična in se pogosto motijo ​​za znake drugih bolezni.

Pomanjkanje vitamina D pri odraslih

Najpogosteje se pomanjkanje vitamina D pojavi pri ljudeh, ki preživijo malo časa na prostem, se omejijo na hrano ali pogosto konzumirajo alkohol. Danes z razvojem infrastrukture in pojavom številnih "pisarniških delavcev" več kot polovica vseh prebivalcev velikih mest trpi zaradi pomanjkanja vitamina D. Navsezadnje, ergokalciferol, ki prihaja iz hrane, ni dovolj za zadovoljevanje vseh potreb telesa in za nastanek holikalecferola, je treba vsak dan preživeti vsaj 1-2 ur na soncu.In za dovolj insolacije je dovolj, da se "izpostavlja" soncu brez nič zaščitene kože obraza in rok (brez kreme, tonike in tako naprej). Nosečnice in doječe ženske, pacienti z boleznimi prebavil in starejši ljudje trpijo zaradi izrazite hipovitaminoze.

S kakšnimi znaki je mogoče domnevati pomanjkanje vitamina D v sebi in svojih najdražjih?

• utrujenost, slabo počutje, glavoboli, zmanjšana učinkovitost in tako naprej;
• bolečine v sklepih - "bolečine v kosteh" se pojavijo po telesnem naporu, ponoči ali brez navideznega razloga;
• vztrajni problemi z zobmi - karies se lahko pojavi, zobje po zdravljenju hitro poslabšajo, emajl izgubi belino in moč;
• čustvena nestabilnost, nihanja razpoloženja, živčnost, plazilnost, razdražljivost, agresivnost;
• zamegljen vid;
• motnje spanja;
• izguba apetita, izguba teže;
• prekomerno znojenje, zlasti lasišča.

Vsi zgoraj navedeni simptomi niso specifični, zato lahko sumite na pomanjkanje vitamina D samo s kombinacijo simptomov ali ob prisotnosti dejavnikov tveganja (na primer ljudje, ki večino dni preživijo v zaprtih prostorih, nosečnosti ali dojenju).Potrdite diagnozo, ki je možna šele po posebni biokemijski študiji.

Pomanjkanje vitamina D pri otrocih

Najnevarnejše pomanjkanje vitamina D za otroke v prvem letu življenja. Otroci, ki prejemajo samo mast ali obliko, so izpostavljeni tveganju za nastanek hipovitaminoze. Tudi najbolj primerna in uravnotežena prehrana matere za dojenčke ne zagotavlja, da otrok ne bo videl rahitisa.

Več kot 90% vseh otrok prvega leta življenja je v preteklih stoletjih trpelo zaradi rahitisa, le malo jih je bilo mogoče najti pravilno oblikovanje kosti in sklepov. Danes, ker skoraj vsi dojenčki dobivajo vitamin D, je rahitis zelo redek. In navadno vzrok za njeno pojavljanje je ali socialne težave ali bolezni notranjih organov.

Tako visoko tveganje za rahitis je posledica dejstva, da so zaloge vitamina D v telesu novorojenčka zelo majhne, ​​iz mleka pa le 4% dnevne potrebe.

Ponavadi se prvi znaki rahitisa pri otrocih diagnosticirajo v obdobju od 2 mesecev do 2 let. Prvi znaki pomanjkanja vitamina D pri otrocih so:

• prekomerno znojenje - roke in noge otroka so vedno mokre, med krmo ali s fizičnim naporom prekrije znoj. Značilen simptom rahitisa se šteje za močno potenje lasišča med spanjem - otroka obriše dlake na hrbtni strani glave, "pleša";
• zakasnjen zaprtje fontanelle - če se pri zdravih otrocih fontanel zapre do 12-18 mesecev življenja in se znatno zmanjša na 6 mesecev življenja, če po pol leta vzmet otroka preseže 10-12 mm, njegovi robovi pa so mehki in gibljivi - to mora biti razlog da se obrnete na pediatra, da odstranite pomanjkanje vitamina D v telesu;
• slab spanec, moodiness, stalno jokanje - povečana živčna razdražljivost je tudi eden prvih znakov rahitisa;
• zamašitev z zamudo;

Če otroka na prvi stopnji ni prejela zdravljenja, postanejo vidne deformacije opazne:

• na hrbtni strani glave se povečata frontalna in parietalna gomila - čelo "Socratesa", "kvadratna glava";
• se obrazna lobanja spremeni - nosni most "ne uspe", visoko nebo;
• oblika prsnega koša se spremeni - prsnica "izstopa" naprej, "kobilasta prsa", dojka "piščanca";
• na zapestju in gležnju se pojavijo nepravilnosti;
• spreminjanje oblike nog - "noge konjenice".

Posledice pomanjkanja vitamina D pri odraslih in otrocih

Pomanjkanje vitamina D pri odraslih ne vodi le do poslabšanja splošnega stanja, ampak tudi do resnih sprememb v kostnem tkivu. Dolgotrajna pomanjkljivost vitamina D lahko povzroči kariesa in izgubo zoba ter vodi do osteomalacije - mehčanje kostnega tkiva. Še posebej nevarna je pomanjkanje vitamina D in zato kalcij v starosti - o krhkosti kosti in nevarnostih zloma pri ljudeh, starejših od 50 let, danes so vsi slišali.

Pri otrocih lahko pomanjkanje vitamina D, ki se že v zgodnji frolikaciji, pripelje do še bolj žalostnih posledic. Če pomanjkanje vitamina D ni bilo preveč izrazito, otrok razvije rahitis z blago ali zmerno resnostjo, zaradi česar so kosti in sklepi otroka manj močni in po videzu bodo značilni znaki - "piščančja prsa" ali "O- ali X-oblika "noge. Vendar lahko rickets s težjo stopnjo povzroči zamudo pri duševnem in telesnem razvoju.

Da bi se izognili takšnim posledicam, bo v zgodnjih letih svojega življenja nenehno spremljalo zdravje otroka in skrbelo za njihovo zdravje in zdravje svojih najbližjih v svojem življenju.

Kaj storiti s pomanjkanjem vitamina D

Če sumite na pomanjkanje vitamina D pri otroku ali pri odraslih, morate opraviti biokemični test krvi in ​​ugotoviti vsebnost kalcija in fosforja v krvi. Če je diagnoza potrjena, zdravljenje opravi le zdravnik, ki izračuna odmerke vitamina D glede na resnost bolezni, telesno težo pacienta in druge parametre.

Za profilaktične namene je priporočljivo:

• Sprememba prehrane - vitamin D v velikih količinah, najdenih v živilih, kot so: jetra, jajčni rumenjak, maslo, maščobe, mleko.
• Uživanje hrane, ki vsebuje vitamine A, E, B - so vključeni v procese asimilacije kalcija in fosforja.
• Najmanj 2-3 ure na dan, da bi bili na svežem zraku, pri neposredni sončni svetlobi - v hladni sezoni je dovolj, da "obsevajo" obraz in roke.

Če vam zgornji del ni dovolj, se priporoča:

• pijte ribje olje;
• vzemite multivitamin ";
• obiščite solarij.

Za otroke, starejše od 2 let, za profilakso vitamina D predpišejo enega od pripravkov vitaminov D - vsakodnevni zdrave, polne otroke, ki so izključno dojiti, naj bi prejeli 400-500 ie - običajno 1 kapljico. Ta odmerek ostane do 12 mesecev.Po prilagoditvi glede na stanje otroka.

Pri nosečnicah in doječih materah je treba jemati tudi vitamin D ali obogatiti prehrano z živili, ki vsebujejo velike količine ergokalceferola - jetra, rumenjaka, kisle smetane, masla in tako naprej.

Ob sintetičnem vitaminu D je zelo pomembno, da se spomnite nevarnosti prevelikega odmerka.