Holesterol v hrani je zelo nevarna snov, ki ima sposobnost, da se ne kopiči samo v krvi, temveč tudi na stenah krvnih žil. Zaradi tega postanejo krhki in pogodbeni, kar vodi k motenju oskrbe krvi tako posameznim organom kot celemu organizmu. Če imate poleti poleti ali redno migrenske napade. Zelo verjetno je, da je celotna stvar v holesterolu.
V človeško telo vstopi skupaj z živili, ki vsebujejo prekomerno količino živalske maščobe. Zaradi tega so ljudje, ki imajo visoko raven holesterola v krvi, precenjeni, zdravniki ne priporočajo le zdravil, pač pa tudi posebne diete, zaradi katerih lahko očistite krvne žile in izboljšate splošno dobro počutje osebe. Vendar pa je mogoče in ne zateči k pomoči podobnih prehrane, je dovolj samo, da uvede izdelke v dnevno prehrano, ki bo pripomogla k uspešnemu boju proti maščobnim nasipom na stenah krvnih žil.
Za predjed Pravilo bi moralo biti nadzor nad porabo proizvodov, ki vsebujejo preveč živalskih maščob. Svinjsko in jagnjetino najbolje nadomestijo nevtralne govedine, piščanca ali puranje, ki jih je treba jesti brez lupine, kar ni samo vir holesterola, temveč tudi močan alergen. Napolnite hrano ne bi smeli maslo, in rastlinsko olje, ki ne drsi telesa. Poleg tega je treba v hrani čim manj svinjske maščobe, tudi če ne razmišljate o svojem življenju brez bogatega borsa z ocvrtim mesom ali krompirjem, pečenim v peči z mastjo. Prav tako je treba omejiti porabo piščančjih jajc, ki so bogata z holesterolom. Nutricionisti priporočajo, da vstopijo v prehrana prepelica jajca, ki so veliko bolj koristna za telo, ne le zaradi pomanjkanja holesterola, ampak tudi zaradi svojih hranilnih lastnosti. Mlečne izdelke lahko jedo brez omejitev, vendar hkrati morate izbrati tiste, v katerih je odstotek vsebnosti maščobe minimalen. To velja tudi za trde sire, katerih vsebnost holesterola je precej visoka.
Po uvedbi določenih prehrambenih omejitev je smiselno izbrati izdelke, ki bi znižali raven holesterola v krvi. Najprej govorimo o svežem sadju in zelenjavi.ki popolnoma očistijo telo in spodbujajo izgorevanje maščobe. Dokazano je bilo, da če vsaj 2-3 krat tedensko zamenjate vašo najljubšo zrezko s sočno jabolko, se bo do konca meseca takšne prehrane znižala raven holesterola v krvi za približno 2-krat. Poleg tega plodovi avokadov pomagajo pri uspešnejši obravnavi te snovi, od katere je priporočljivo, da občasno pripravite zelo okusne in zdrave solate. Šparglji in artičoka, sveži koper, kilantro in peteršilj, ki so redno prisotni na mizi, prav tako zagotavljajo ne le zdravo prehranjevanje, temveč tudi čiščenje krvi iz holesterola.
Vse vrste žit se v tem pogledu štejejo za nepogrešljivo orodje.začinjeno z oljčnim oljem ali majhno količino mleka. Vodilni položaj zaseda zloglasna ovsena kaša, ki ne samo uniči holesterol, ampak tudi normalizira delo prebavnega in kardiovaskularnega sistema. Zato ni presenetljivo, da gre za ovseno kašo, ki jo bolniki srčnih klinik dajejo pacientom, kajti v veliki večini primerov se pojavijo težave z ljudmi zaradi povišane ravni holesterola v krvi.Če pa ne morete prisiliti, da vsako jutro jedo kašo, jo lahko nadomestite z pirejem ali kuhanim fižolom. Stegnenice se bojijo tudi holesterola in zmanjšujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov.ki so neizogibni v primerih, ko so plovila blokirana. Ajdova kaša se šteje za nič manj koristna, s pomočjo katere lahko dokaj hitro normalizira sestavo krvi. Poleg tega je ajda bogata z železom, kar ugodno vpliva na pretok krvnih žil. Ne izkljucite iz obroka žit iz pšenice in bisernega ječmena. Čeprav niso tako učinkoviti kot ovsena kaša in ajda, so veliko bolj uporabni kot krompir z mesom - tradicionalna jed za mnoge ljubitelje maščobnih živil.
Ko gre za izdelke, ki jih je vredno uporabiti za zniževanje holesterola v krvi, bi morali pozornost nameniti nekaterim sortam rib, bogata z Omega 3 kislino. Aktivno sodeluje pri razgradnji maščob in jih naravno odstranjuje iz telesa. Zato se morate občasno razvajati z lososom, lososom, jesetrom in somom, omulom in smetano.Če takšne dobrote še vedno ne morete privoščiti, jih lahko nadomestite s kozicami in morskimi kale - izdelki, ki pomagajo zmanjšati holesterol v krvi.
Če želite očistiti plovila, lahko pomagate tudi tako suho sadje kot suhe slive, rozine, suhe marelice in datume. Zelo učinkovito odstranijo že ustaljeni in stisnjen holesterol, ki izgleda kot majhne okroglaste plošče. Pod vplivom aminokislin, ki jih vsebujejo suho sadje, se ti plaki sčasoma raztopijo in obnovljena nosilnost plovil. Da vaše telo ne bo imelo pomanjkanja maščob, ki so eden od najpomembnejših gradbenih materialov, bi morali dodati oreške, kot so arašidi, lešniki in mandlji za vašo dnevno prehrano. Uporabljate lahko tudi bučna in sončnična semena, ki so bogata z rastlinskimi maščobami.
To je že dolgo dokazano Lahko se borite proti holesterolu s čebelarskimi izdelki.. Če zjutraj v kozarcu tople vode razredčite eno čajno žličko medu in pijte nastalo mešanico na prazen želodec, da se čez 2-3 mesece raven holesterola v krvi vrne v normalno stanje.Poleg tega je 20-30 minut pred obrokom zelo koristno raztopiti majhen del propolisa v ustih, ki ima tudi lastnosti za čiščenje krvnih žil in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Doma lahko naredite okusno in zdravo sladico, narežite 0,5 kg svežih brusnic s 300 g naravnega medu. Oba izdelka popolnoma razgradita maščobe in očistita krvne žile, v paru pa dajejo odličen zdravilni učinek, če pred vsakim obrokom jedo 1 čajno žličko takšne dobrote.
