Dan popotovanja na pomarančah

S svojo svetlo barvo in izvirnim okusom oranžna lahko dopolnjuje in raznolik okus skoraj vseh posod. Pomaranče so skupaj z mesom in ribami, z veliko žitaric in fižol, skoraj vsa zelenjava, sadje in jagodičje.

V prehrambeni sestavi kemične sestave oranžne ne smemo kombinirati le s škrobnim (plodovitim) sadjem in zelenjavo, suhim sadjem.

Če vam je všeč pomaranče, se prepričajte, da poskusite dopolniti prehrano z vašim razkladanjem ali prehrano s temi svetli plodovi. Sočne, dišeče in okusne pomaranče so odličen komplementarni produkt žitnih, zelenjavnih in sadnih dni.

Miti in resničnost

Pomaranče se ne uporabljajo kot enoproizvod za dan posta. Razlog je naslednji: z zdravstvenega vidika večina sadja, vključno s pomarančami, ni mogoče jesti na prazen želodec (na prazen želodec) - to je nevarno in škodljivo za zdravje!

Snovi v sestavi sadja dražijo stene prebavnega sistema: žrelo in požiralnik, želodec, majhno in debelo črevo, jetra, trebušno slinavko. Agresivni učinki sadnih kislin lahko povzročijo erozijo in razjede notranjih organov, prispevajo k povečanju kislosti želodčnega soka,povzroči sindrom razdražljivega črevesa, gastritis z visoko kislostjo in druge neprijetne posledice.

Ne glede na to, koliko želite izboljšati svoje zdravje, "očistiti" ali izgubiti težo, ne morete jesti samo pomaranče ves dan, tudi če menite, da imate močan želodec in živce iz jekla.

Pri pripravi gradiva za ta članek smo srečali veliko skrivnostnih "priporočil" avtorjev, ki pišejo o prehrani za priljubljena spletna mesta.

Velika večina avtorjev nam ponuja, da raztovorimo na kilogramu pomaranč in vode - samo predstavljamo, kaj se bo zgodilo v telesu v tem dnevu! Sladkor, kislina in vlakna, ki plavajo v vodi in želodčnem soku?

Raztovarjanje na treh pomarančah na dan ni bilo manj popularno. Na tri pomaranče in eno jajce je obstajala različica. Zakaj je eno jajce? Zakaj natančno tri pomaranče in kako lahko ta dan držijo? Katere semantične obremenitve imajo takšna priporočila in kakšen učinek izpusta kažejo na to?

Struck - v slabem pomenu besede - informacije, da so plodovi koristni izključno na prazen želodec ", ker (plodovi) prehajajo skozi želodec in tanko črevo, ne da bi jih prebavili, nato pa vstopili v debelo črevo in nekaj čiste."To je težko komentirati.

Avtorji teh abstraktov in "priporočil" najverjetneje zelo daleč od osnovnega znanja o človeški fiziologiji in zelo daleč od medicine in prehrane.

Prosimo, ne sledite masivnim, a popolnoma nerazumnim "priporočilom" svetovnega spleta. Bodite razumni, ne posmekajte svoje psihe in notranjih organov. Ne pozabite, da je dan postanja dan izterjave in počitka, in ne preizkus moči organizma.

3 pravila za oranžne dni

Če se odločite za dopolnitev menija vašega razlagalnega dne s pomarančami, vam priporočamo, da sledite samo 3 preprostim pravilom (priporočilom).

• Ne jejte pomaranč na prazen želodec in pred spanjem (za pozno večerjo). Sadne kisline in obilje surovih vlaken dražijo organe prebavnega trakta, lahko povzročijo povečano nastajanje plinov in fermentacijo v črevesju.
• Jejte oranžno med glavnimi obroki ali po obrokih - oranžna bo telo dala največ svojih koristnih snovi.
• Poskrbite za zobno emajl - po pitju pomaranč, sperite usta s čisto vodo.

Variante dni posta z pomarančami

Dan poste na žitu + pomaranče

Izberite svoj najljubši dan praznjenja žit in po vsakem delu žit jedite eno srednje velikega pomaranče. Pomaranče pospešijo metabolizem, pomagajo izboljšati absorpcijo železa in drugih hranil v sestavi žit.

Če ste raztovorjeni na ovseni kaši, lahko naredite gladke oranžne in mletje ovsene kaše. Koristno je, da dodate laneno, sijajno ali sezamovo seme, mlete kurkume, cimet ali ingver v prahu.

200-300 ml takšne gladke zamenjati celoten obrok in telesu zagotavlja maso koristnih vitaminov, mikro in makro elementov.

• Kemično je, da so pomaranče najbolje kombinirane z ajdo, ovsenim in bisernim ječmenom. Dovoljeno je vključiti pomaranče v prehrani dne dan na dan na rižu ali leči.
• Dneva je priporočljivo jesti največ 600-700 gramov pomaranč (masa olupljenega sadja).
• Raztovarjanje za hujšanje? Pazi na kalorij. 100 gramov oranžne celuloze vsebuje 47 kcal.
• Če ste izbrali dan za žito s kefirjem, uporabite oranžno ločeno od fermentirane mlečne pijače (driska se lahko začne).
• Količina in vrste dodatne tekočine bodo odvisne od glavnega proizvoda na dan praznjenja.

Dan posta na piščanca + pomaranče

• Poleg piščanca lahko pojedo 400-500 g oranžne celuloze na dan.
• Vsak dan lahko pripravite svež sok (500 ml na dan).
• Če nameravate piti piščanca za dan posta, lahko uporabite pomarančni sok kot marinado.
• Na dan raztovarjanja na piščanca z zeleno zelenjavo lahko dodate pomaranče v solato, uporabite pomarančni sok za oblačenje.

Pomaranče na dnevnem dnevu zelenjave in sadja

• Pomaranče se lahko vključijo v prehrano vsak dan sadja in jagodičja (sadja) in se uporabljajo v kakršni koli obliki: neodvisno v svoji naravni obliki, kot del solat in sveže stisnjenih sokov ali gladkij.
• Potrebno je le zapomniti, da se dan postenja na sadju vedno začne z delom nesladkane sluznice na vodi ali z delom skuta.
• Med dnevom je treba uporabo kislo sadežev menjati s sladko ali zmerno kislo sadje.
• V danih dnevih na zelenjavi se v solato doda pomaranče. Uporabite pomarančni sok kot oblačilo. Pijačo pomarančnega soka v teh dneh ni priporočljivo.
• V dnevu zelenjave in sadja ter jagodičja lahko jedo do 500 gramov pomaranč (teža olupljenega sadja).
• Priporočljivo je pitje vode (redno prečiščeno ali mineralno brez plina) ali zelenega čaja. Dobro se ujema z oranžnimi meto in cimetom.

Omejitve

Pomaranče ne ustrezajo:

• za dnevne dni pitja (na vodi, mleku, kefirju, ovsenu žele itd.);
• za dan posta na zelje ali jajca;
• S previdno dopolnitvijo pomarančevega dne dan na dan na skuto.

Dan posta z pomarančami je kontraindiciran:

• v prisotnosti alergij, dovzetnost za pojav alergijskih reakcij katerekoli vrste in lokacij;
• med dojenjem (vsaj prvih 6 mesecev po dobavi);
• z nepravilno blato, nagnjenost k zaprtju ali driski;
• v prisotnosti kakršnihkoli bolezni prebavnega sistema in ustne votline;
• osebe s pankreatičnimi vnetji in diabetiki;
• po zastrupitvi - hrana, alkohol, droge.

Ali lahko izgubim težo na pomarančah?

Če dopolnite prehrambeno prehrano ali pomaranče z danom stiska, vključite to sadje v vašo dnevno prehrano, nato pa boste v nekaj tednih zagotovo opazili izboljšanje celotnega zdravja, občutek moči in vitalnosti, na obrazu se bo pojavilo zdravo rdečilo.

Toda to svetlo in sočno sadje na žalost ne more vplivati ​​na količino maščob. V pomarančah je veliko sladkorjev, to sadje pa ne moremo imenovati nizko kalorični izdelek, prav tako kot se pričakuje, da bo pomaranča prispevala k izgubi teže med prehrambenim ali dnevnim danom.