Dan raztovarjanja ajde

Kaj so dnevi posta, zakaj so potrebni in kakšen vpliv lahko imajo na človeško telo - so na voljo v članku "Dan za popotnico za jabolka". Danes se bomo pogovorili o tem, kdaj naj izberejo ajde za dan posta, kakšno ajdo je in kako ga pravilno pripraviti, da bi dosegli največjo korist; o načinih izvajanja dni ajde na dan, da bi dosegli določen rezultat.

Ajdova je narejena iz ajde zrn. Zrna rastline vsebujejo esencialne aminokisline, lahko prebavljive beljakovine in ogljikove hidrate, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, PP. Ajda vsebuje veliko magnezija, silicija, mangana, fosforja, bakra in železa; vsebuje cink, kalij, jod in kobalt.

Vrsta in hranilne lastnosti nastalih žit so odvisne od industrijske predelave zrnih po žetvi.

Za produkcijo, ki nam je znana že od otroštva rjava ajdo Celotno zrno ajde je očiščeno od lupine in paro, peljemo in sušimo z vročim zrakom. V procesu pare rjava ajda pridobi svoj edinstven okus in postane bolj aromatična,dobro prebavi in ​​hitro pripravljene, ampak na žalost, po toplotni obdelavi delno izgubi koristne lastnosti.

Pridobivanje priljubljenosti "zelena ajde. "- je ajda nezmletega ki ni podvržena paro za proizvodnjo takega žitaric ajde očistimo iz lupina in sušimo pri nizkih temperaturah, zdrob minus dišeče razlikuje od rjave po okusu in ni primerna za dolgoročno skladiščenje, vendar v zelenem nezdrobljenega ajde vse koristno. snovi.

Ajdova prebodena - To so zdrobljeni zrn ajde, ki so bili toplotno obdelani.

Glede na vsebnost vitaminov, mineralov in aminokislin ajde Nemleta ajde izgubi, vendar je kot nalašč za proces normalizacije prebave v telesu, izboljšati zaporo črevesa.

Za ravnanje z vrsto dneva ajde, metode za njegovo pripravo in tokokrogu se določi glede na potrebe razkladanja.

Dnevi na dan hujšanja za hujšanje

Učinkovitost hujšanja in zelena in rjava nečista. Na dan ena postnega morate 300-400 gramov suhih žit, ki se kuha in porabi ves dan brez dodajanja olja, sol, sladkor. Poleg ajde, lahko in mora piti vodo, zeleni čaj, zeliščni čaji.

Sheme danov posta na ajde za izgubo teže

• Če morate izgubiti 1-2 kg ali redno prilagoditi težo v teh mejah, zadostuje en dan razkladanja na mesec. Izguba telesne mase se pojavi v treh dneh (eno raztovarjanje in dve nadaljnji aktivnosti, v katerem se zaključijo procesi izgube teže). Ob upoštevanju pravil racionalne prehrane po raztovarjanju izgubljenih kilogramov ne bomo vrnili.
• Za izgubo teže 2-4 kg ajdovega dneva se redno izvaja - vsakih 5 dni na mesec.
• Da bi izgubili težo za 5-6 kg, se dnevi dananja redno izvajajo v mesecu na zeleni nekuhani ajdo v skladu z naslednjo shemo: 1 raztovarjanje - 3-dnevna prekinitev, 1 razkladanje - 3-dnevni odmor; Nadaljnje 1 raztovarjanje - 5 dni odmor.

Kaj ne bi smeli storiti:

• dan postenja spremenite v prehrano in jedo ajdove več dni zapored;
• jesti po programu raztovarjanja ajde več kot en mesec (če se teža ne zmanjša, je možno, da ajdovi dnevi noge niso učinkoviti za vas ali med dnevi, ko se pravila o racionalni prehrani ne upoštevajo);
• več kot enkrat na vsakih šest mesecev uporabljate sistem za odvajanje ajde (to ne velja za ajde, ki se odvijajo enkrat mesečno).

Kako kuhati ajdo za hujšanje

Sprouts

Zeleno ajdo napolnite z vodo pri sobni temperaturi in odstranite zrna, ki so na površini - ne bodo kalili. Nato sperite v tekočo vodo in nalijte griz v ravno, široko posodo v eni plasti. Napolnite s prečiščeno vodo, tako da je kruh popolnoma pokrit, pokrijte z gazo ali tanko bombažno krpo in pustite na svetlo mesto 1 dan. Odvisno od dolžine dneva potrebujemo temperaturo in vlažnost zraka za kalitev ajdečih zrn od enega do treh dni.

Ajdovske kaplje lahko pojedo sveže kot ločena posoda, dodana zelenim solatam in kuhana iz njih surove in kuhane žitarice.

Kuhana ajdova kaša

Izperite ajdove kapljice, napolnite z vrelo vodo (razmerje 1: 1,5) in kuhajte na nizki stopnji toplote, pokrito s pokrovom, pred izhlapevanjem tekočine.

Rdeča ajdova kaša na vodi

Seme ali sadike sperite in jih položite v debele stene. Napolnite z vrelo vodo (razmerje 1: 2), pokrijte s pokrovom in pustite, da se piva, dokler se ne absorbira celotna tekočina.

Surovi kaši na kefirju ali pitju jogurta

Zrnje ajde (zorice) napolnite z vrelo vodo, tako da jih voda pokriva 1 cm, tesno zaprite posodo in pustite, da se mučen par pari.Ko se vsa voda absorbira, prelijete kefir ali jogurt s pitjem (razmerje 1: 1,5), pokrijte s pokrovom ali folijo in pustite čez noč. Zjutraj bo pripravljena kaša.

Kuhana ajda

Napolnite rajski raki s hladno vodo (razmerje 1: 2,5) in jih segrevajte na vročino, zmanjšajte toploto na minimum in kuhajte pod pokrovom, dokler tekočina ne izhlapi.

Med dnevom raztovarjanja lahko jedo ajde, kuhane na noben od teh načinov, ne presegajo priporočene količine (400 gramov posušene ajde).

Dneve postenja na ajde za zdravljenje telesa

Za zdravstvene namene (za izboljšanje imunitete, izboljšanje stanja nohtov, kože, las, razstrupljanje telesa) uporabljajo tudi ajdova celina.

Dneve postenja se izvajajo vsak mesec vsakih pet dni (po štirih na petem). Koristne bodo sadike in kaša, kuha v mleku. Med dnevom raztovarjanja morate jesti 500 gramov ajde (teža suhih žit), piti 1 liter kefirja in 2 litra vode.

Ajdova kaša z mlekom

Ajda Zardaritsa prelijemo hladno vodo (razmerje 1: 1), jo zavrite, zmanjšamo toploto na minimum in kuhamo, dokler ne izhlapimo tekočine. Dodajte toplo mleko (razmerje 1: 1,5) in pripravite kašo na pripravljenost.

Ajdovi dnevi za izboljšanje delovanja črevesja

Za čiščenje črevesja in odstranjevanje stoječe tekočine iz telesa, pospešitev presnove; s črevesno obstrukcijo, predispozicijo na zaprtje, kolitis, flatulenca; po zastrupitvi in ​​negovalnih počitnicah kuhamo kašo iz ajde z dodatkom mletega lanenega semena. Delo ni tako koristno, vendar se absorbira hitreje kot polnozrnate žitarice in ne preobremenjuje organov prebavnega trakta.

Za izboljšanje dela črevesja z zaprtjem se redno izvajajo dnevi posta: vsake tri dni (dve do trije), dokler se stanje ne izboljša, se časovni razmik med ajdovi postopoma poveča.

Po zastrupitvi in ​​"počitnicah v trebuhu" je dovolj en dan postankov ajde.

Ajdova kaša

Za čiščenje je treba pripraviti suro kašo 500 g ajde, 100 g tleh iz lesa, 3 žlice neprečiščenega rastlinskega olja in 1 liter kefirja brez maščobe.

Mešajte ajde, preluknjane in mleto laneno seme, vlijemo vrelo vodo za otekanje (tako da voda pokriva velik 1-2 cm). Ko se tekočina absorbira, prelijemo v 1 l kefirja, dobro premešamo, pokrijemo s pokrovom ali filmom za oprijem in pustimo, da se piva (lahko jo pustite čez noč).Dodajte rastlinsko olje v končno kašo.

Med dnevom čiščenja jejte kašo vsaki dve uri. Med obroki morate piti odlomke iz zelišč: komarček, koprive, kamilice, knotweed, stigme iz koruze.

9 razlogov, da preživite dan posta na ajde

• Ajda dopolnjuje dobavo vitaminov in mikroelementov v telesu, izboljša absorpcijo kalcija.
• Antioksidanti, ki jih vsebujejo ajdove zrnje, upočasnijo proces staranja v telesu, okrepijo stene krvnih žil in imunost ter ublažijo živčni sistem.
• Dietna vlakna, ki jih vsebuje zrna ajde, so uporabna za čiščenje notranjih organov.
• Ajda hitro in trajno nasiči telo - na dan postave ni občutka lakote, utrujenosti, glavobola.
• Dnevi postankov ajde so učinkoviti pri izgubi teže - od 1 kg na dan do 6 kg na mesec.
• Če upoštevate pravila dobre prehrane po raztovarjanju ajde, izgubljeni kilogrami ne bodo vrnjeni.
• Po dnevu na ajdu:
• koža se očisti;
• lasje izgledajo bolje;
• nohti postanejo močnejši, prenehajo zlomiti in piling;
• stanje zdravja in razpoloženje se izboljša, se pojavi dodatna energija.
• Dan ajde je primeren za skoraj vsakogar, razen tistih, ki so alergični na ajdo.
• Dan posta na ajde bo zahteval najmanj truda in vam bo prinesel največjo korist.