Dan za posteljo na zeljeh

Vsaka vrsta zelja je univerzalna podlaga za pripravo prehranskega obroka, nepogrešljivega zelenja za pripravo zdravih, okusnih in hranljivih jedi.

V tem članku se bomo pogovarjali o tem, kako organizirati dan postave na zelje, za kakšen namen bo uporabljen dan zelja in zakaj je zelje tako priljubljeno pri tistih, ki imajo raje dnevne dni zelenjave.

Kaj je zelje dobro?

• Vsaka vrsta zelja je izdelek z nizko vsebnostjo kalorij in edinstveno kemijsko sestavo.
• Vsi predstavniki zelja so na voljo geografsko in sezonsko.
• Razpoložljivo zelje in cena.
• Prodano sveže, kisle in zamrznjene.
• Hranljive hranilne snovi v zeljeh so ohranjene z ustrezno toplotno obdelavo in shranjevanjem; dobro absorbira naše telo.
• Zelenjavni sok normalizira metabolizem lipidov in vlakna spodbuja gibljivost želodca in črevesja.
• Mlečna kislina v sestavi kisle kisline je koristna za črevesne mikrobiotike.
• Zelje ne zadržuje tekočine v telesu, pomaga očistiti krvjo in limfo, nasititi telo s fruktozo in glukozo, ki sta potrebna za oblikovanje telesnega energetskega rezervata.
• Dan razkladanja na zeljeh je v nasprotju z istimi kumarami svoboda izbire: mnoge vrste in sorte, metode priprave in uporabe.

Na dan posta lahko:

• izberite katero koli vrsto zelja (križnice), vključno repa (ne smete zamenjati s peko!), daikon ali repo;
• med dnevom uporabite eno vrsto zelja, kuhano na določen način ali kuhamo na različne načine različne sorte.
• jejte zelje, suhe, pečene, zamrznjene ali kuhane; uporabite sok iz zelja; organizirajte dan postave na kislo zelje.
• omejite količino zelja na dan ali jo uporabite brez omejitev.

Pravila in priporočila

• Od hrane na dan postave potrebujemo samo zelje.
• Od pijač - voda, zeleni čaj ali decokcija koruznih stigm (ušes).
• Če se odločite, da boste prvič raztovorili zelje, preživite ta dan doma, da boste ocenili reakcijo telesa.
• Pri nekaterih ljudeh lahko nekatere vrste zelja povzročijo drisko, napenjanje, fermentacijo v črevesju, napenjanje. Alkalna mineralna voda (npr. Borjomi) pomaga nevtralizirati te simptome.
• Pri toplotni obdelavi zelja uporabite najmanj maščobe in sol.
• Zelenjavna solata se lahko napolni z agrumovim sokom, zelišči, črnim poprom.
• Lahko se raztovorite na žgani juhi. Načelo kuhanja je opisano v članku »Diet na žgani juhi«.

Prednosti dnevnega zelja na postu

Vsa zelenjava zelja je pomembna v svoji kemični sestavi, vendar je ravnotežje hranil v sortah drugačno.

Raznolikost vrst in sort zelja nam daje možnost, da za dan raztovarjanja izbere sorto, ki bo ustrezala posameznim ciljem.

Redni dnevi stenja na zeljeh so primerni za preprečevanje hipovitaminoze C

Hipovitaminoza je pomanjkanje vitamina, boleče stanje telesa, ki ga povzroča neravnovesje pri vnosu in uživanju vitaminov.

Zunanji znaki hipovitaminoze C: hitro utrujenost, razdražljivost, motnje spanja, pogoste nihanje razpoloženja, krvavitve dlesni, pogoste recidivi stomatitisa.

Piling kože, izguba las, bolečine v sklepih in mišicah so lahko tudi znaki nezadostnega uživanja tega vitamina v telesu (absorpcija) - vitamin C je neposredno vpleten v procese sinteze kolagena in kolagena,odgovoren za gibljivost sklepov, elastičnost kože in veznih tkiv.

Vitamin C se nahaja v vseh sortah zelja, vendar za dopolnitev zalog tega vitamina v telesu izberite vrsto z najvišjo vsebnostjo. Šampion med zeljami o vsebnosti vitamina C - brstični ohrovt.

Za preprečevanje hipovitaminoze C se dnevni dnevi na zeljeh redno izvajajo vsak mesec vsakih 6 dni (po petih do šestih).

Prednosti zelja za imunski sistem kot celoto

Glavni znaki zmanjšanja telesne obrambe: psihoemotska nestabilnost, utrujenost, visoka občutljivost na virusne (mrazne) bolezni, pogoste ponovitve herpesa tipa I in II, poslabšanje kroničnih bolezni različnih etiologij, mrzlica, konvulzije.

Da bi okrepili imunski sistem, se dan zelja na zeljeh izvede enkrat tedensko v trajanju 1-2 mesecev.

Dan aktivacije ne moremo opraviti v aktivni fazi bolezni, v obdobjih poslabšanja kroničnih bolezni in vročine.

Dan stiska na zeljeh je uporaben za čiščenje črevesja, stimuliranje želodčne in črevesne motilitete, preprečevanje zaprtja (zaprtje)

V teh primerih se dan postenja enkrat porabi.

Najbolj učinkovito je raztovoriti na kuhani ali pečeni cvetovi in ​​brokoli, na svežem belem zelje ali kislo zelje.

Za terapevtske namene je mogoče na zelje redno raztovarjati, vendar ne pogosteje kot enkrat na štiri dni, s postopnim povečanjem intervala na enkrat na vsakih deset dni.

Prekomerna telesna teža, nagnjenost k povečanju telesne mase

Redna poraba zelja bo prispevala k normalizaciji metabolnih procesov, izločanju stoječe tekočine in žolču.

Vse sorte zelja čiščenje jeter in izboljšanje delovanja črevesja - motnje pri delu teh organov so pogosto glavni vzrok prekomerne telesne teže.

Priporočeno je, da sistematično organizirate dan raztovarjanja na zeljeh - enkrat na teden (po šest na sedmem).

"Zamrznjena" teža med glavno prehrano za hujšanje

V tem primeru učinkovitost z zeljem ni primerljiva z nobenim razkladanjem!

Zelje ne samo premika izgubo teže iz mrtvega centra, temveč daje tudi presenetljivo "plummet", kar je opazno sredi dneva raztovarjanja in traja naslednji dan.

Zaradi dan posta lahko izgubite 2 kilograma,ki se ne vrnejo takoj, kot je pogosto v primeru drugih izpustov, seveda, pod pogojem, da spremljate svojo prehrano in način življenja.

Da bi premaknili "zamrznjeno" težo, je dan zelja organiziran enkrat po potrebi. Prednost se daje eni vrsti zelja.

Za hujšanje takšne sorte zelja učinkovito delujejo: bela, rdeča, pekinška, kitajska, savojska zelje. Dobri rezultati bodo po razkladanju na kislo zelje.

In končno: zelje je veliko urejeno in antiseptično za naše telo

Dan posta na zeljeh bo zelo koristen:

• po preoblikovanju;
• po zastrupitvi z alkoholom ali drogami;
• z poslabšanjem alergij;
• na začetku, sredi in na koncu prehrane za hujšanje;
• pred plažno sezono in pomembnimi življenjskimi dogodki;
• in samo, da bi telu dali priložnost, da se odmorijo in očistijo.

Ali vam je všeč dan postenja na zelje? To je super, vendar ne pozabite, da ni vredno jesti več dni zapored. Bolje je upoštevati možnosti za prehrane, ki temeljijo na zeljeh.